Rus profesör, meşhur seyyah ve Rusya Federasyonu Hükümet Ödülü sahibi Nikolai Drozdov, 81 yaşlarında olmasına karşın genç ve sıhhatli görünüyor.

Sıhhatli bir yaşam tarzını destekleyen bir profesör gezi eder ve fazlaca çalışır.

Bu makalede Publika.azca, Nikolai Drozdov’un 10 yaşam kuralı sunuyor:

1. Sloganım: “Yaşam pozitiftir”. Her vakanın pozitif yönde taraflarını görmeye çalışıyorum. Hayata pembe gözlüklerle bakmanıza gerek yok, bir tek etrafınıza pozitif yönde bir halde bakabilmelisiniz.

2. 37 senedir et yemiyorum. Hindistan’da yogayla ilgilenmeye başladım ve vejeteryan oldum. Vejetaryenlik benim yaşam biçimimdir, bu yol bir insan için fazlaca doğrudur, bu sebeple mide nebat besinlerini yemeye etkili bir halde adapte edilmiştir, hayvan etini sindirmek için büyük oranda enerji harcanır. Akşam yemeğim için hayvanların öldürülmediğini bildiğimde kendimi daha sakin hissediyorum.

3. Ana hedefim: sigara içmemek! Evde alkol dolu cam kaplar yok. Tüm ailemiz sıhhatli bir yaşam seçimi sürüyor.

4. Öğretmenim akademisyen Yuri Petrovich Gushko. “Uzun ömürlü kasanın 12 anahtarı” kitabı hepimiz için yararlıdır.

5. Tüm kas grupları için her sabah 1 saat egzersiz yapıyorum.

6. Kahvaltıdan otuz dakika ilkin 2 bardak ılık yada hafifçe tuzlu su için. Akademisyen Ivan Pavlovich Neumuvaki’nin tavsiyesi budur. Sabah antrenmanından sonrasında yulaf ezmesi yada mısır unu yapın, bal, kuru erik yada kuru erik ekleyebilirsiniz.

7. İyi bir ruh hali garantisi – gece haberlerini izlemeyin. Uyku moduna dikkat ediyorum. Gece 12’ye kadar yatağa gidiyorum, beş altıda zili çalmadan uyanıyorum.

8. Doğada medeniyetten uzak, yenilenmiş olduğum, insan eli değmemiş 3 yer var. Bunlar Kamçatka, Baykal Gölü ve Altay Dağları’dır.

9. İnsanları sevmeniz gerekir. Yalnızca aşk, başka birinin eksikliklerinin üstesinden gelebilir.

10. Yaşlanma sürecini durduran 3 yargı keşfettim. Gül, şarkı söyle ve dans et.