Alman uzmanlara bakılırsa diyetteki B12 vitamini eksikliği birçok rahatsızlığın gelişmesine niçin oluyor.

Focus.de’ye bakılırsa, uzmanlar bu vitamin alımının artırılmasını istiyor. Bilim adamlarına bakılırsa çağdaş insanlarda B12 vitamini eksikliği yaygındır.

B12, vücut hücrelerinin yenilenmesinde, kan hücresi oluşum süreçlerinde, bağışıklık sistemi reaksiyonlarında rol alır, protein ve yağların metabolizmasını düzenler, beyni ve sinirleri zararı dokunan etkilerden korur.

B12 ek olarak vücuttaki öteki oldukca mühim süreçlerde de rol oynar. B12 vitamini vücutta oluşan zararı dokunan amino asit homosisteini nötralize eder. Vücuttaki yüksek amino asit homosistein seviyeleri arterlere zarar vererek onları daha gevşek ve kırılgan hale getirerek bu tür arterlerde süratli kolesterol birikmesine niçin olur. Ateroskleroz, kolesterol birikiminin bir sonucu olarak gelişir. Ateroskleroz, kalp krizi, nüzul ve kalp krizinin başlıca nedenidir.

Vücuttaki B12 vitamini eksikliğinin emareleri:

• anemi
• bitkinlik
• dikkati başka yöne çekme
• baş dönmesi
• Kas Güçsüzlüğü
• nörolojik bozukluklar, sinir hasarı

B12 vitamininin ana kaynakları:

• karaciğer
• balık
• et
• yumurtalar
• Süt Ürünleri