Vücut rahatsızlıklarının sebepleri nedir?
- Bitkinlik, emek verme hayatındaki zorluklar ile fizyolojik ve ruhsal yorgunluğun sonucudur.
- Stres bedeni tüketir.
- Soğuk algınlığı sebebiyle rahatsız
- Ağlama sonucu üzüntü, fizyolojik halsizlik
- Kansızlık şeklinde bazı hastalıkların niçin olduğu vücut halsizliği sonucunda şahıs kendini daima bitkin ve halsiz hisseder.
- Ağır yiyeceklerden sonrasında üzülmek.
Vücut egzersizi iyi mi gidiyor?
Evimizdeki bazı yiyecek ve içeceklerin içinde ne olduğu yardımıyla vücudumuzu etkileyen hastalık hissi bireysel olarak görülebilmektedir. Gün içinde mümkün olduğunca yoğurt şeklinde kuvvetli bir gıda kıymeti tüketmenizi tavsiye ederiz. Bildiğiniz şeklinde yoğurt sindirimi oldukça kolay bir besindir ve hem de ihtiva ettiği probiyotik bakteriler yardımıyla bağışıklık sistemimizi sağlamlaştırır. Bu şekilde daha fit ve kuvvetli olabiliriz. Bunun haricinde protein yönünden varlıklı besinler yiyerek de vücudunuzdaki dopamin üretimini artırabilirsiniz. Bu şekilde daha iyi hissedebilirsiniz. Bildiğiniz şeklinde, her şeyden oldukça fazla yiyecek zararlıdır ve yumurta ve kırmızı et şeklinde protein açısından oldukça verimli yiyecekler yiyecek zararı olan olabilir. Bu yüzden bu tür yiyecekleri tüketirken dikkatli olmakta yarar var. Ek olarak protein menünüzü tavuk ve baklagillerle zenginleştirebilirsiniz. Vücut rahatsızlığına destek olabilecek öteki alternatifler şunlardır:
- Vücuttaki aşırı su kaybının da yorgunluğa niçin olabileceğini bilmenizi isterim. Bu yüzden gün içinde minimum 8 bardak su içmenizi tavsiye ederiz. Kansızlık ve demir eksikliği şeklinde problemler yaşıyorsanız ne olursa olsun bir profesyonele danışmalısınız.
- Güneşte toplanan kekik otunu ufak bir şişeye ağzına kadar doldurun ve ağzına kadar tazeleyin. zeytin yağı Takının ve sıkıca kapatın. Bu karışımı ılık yada güneşli bir yerde iki hafta süresince şişede bırakın. Bekleme süresi dolduktan sonrasında, doğranmış şekerinize beş damla şeker ilave ederek günde üç öğün yiyecek yemenizi tavsiye ederiz.
- 1.5 bardak papatya çiçeği, bir bardak ıhlamur çayı ve bir litre su ilave edin ve kaynatın. Kaynattıktan sonrasında ocaktan alın, bir süre ıslanmasını bekleyin ve sonrasında süzgeçten geçirin. Bir çorba kaşığı ılık suya koyarak ağzınızla gargara yapabilirsiniz.
- Proteinler bizim enerji kaynağımızdır. Kırmızı et başta olmak suretiyle tüm proteinleri aşırı yemedikçe, kırmızı et, ciğer, tavuk, kuru ve yeşil fasulye, ıspanak, yumurta ve peynir şeklinde tüketmemiz gerekiyor.
- Yoğurt olmadan, faydalar sayılmadığından bu lüzumlu olmalıdır. Başlangıçta kas ağrısını dindirir, kasları sağlamlaştırır ve sindirimi kolaylaştırır.
- Pekmez ve kuru üzüm kansızlığı giderir ve kişiye güç verir.
- Hayatımızın deposu olan 3 litreden daha azca su damlatmamaya çalışın.
- Kahvaltı yapın, sabahları zorla yataktan kalkarsınız, kahvaltı hazırlayıp yer fakat kahvaltı tüm gün stresle başa çıkmanızı elde edecektir.
- C vitamini almak gün boyu enerji kaybınızı önleyecektir.
- Oldukca fazla kahve ve çay içmediğiniz sürece molalarda her gün bir fincan kahve içebilirsiniz.
- Yeşil çay.
- Günde bir elma için bir elma yediğinizden güvenli olun.
- Kahvaltıdan sonrasında bir çorba kaşığı bal yiyin, bu bal size bir saat koşacak kadar enerji verir.
- Sarımsak, yoğun işinizin sonunda eve geldiğinizde ertesi gün enerji kazanmanıza destek olacak yiyeceklerden biridir.
- Öğle yemeğinde salatalarınızda bol miktarda maydanoz yiyin.
