Kahvaltı oldukça mühim bir öğündür – gününüzü ya güzelleştirebilir ya da bozabilir.

Fakat iyi mi iyi yiyebilirsin, aç kalmaz ve kilo almazsın? Zayıflamanıza destek olacak kahvaltı iyi mi yapılır?

Uzmanlara nazaran kahvaltıda muz yiyecek iyidir. Muzlar sizi uzun süre tok meblağ zira lif bakımından zengindir ve karbonhidratları yavaş sindirir. Süzme peynir yada yulaf lapasına muz eklenebilir.

İkinci ürün yumurtadır. Yumurtalar da “geniş “tir, bu yüzden sizi gün boyu tok tutarlar.

Çay kafein içerdiğinden vücudunuzun enerji tasarrufu yapmasını sağlar.

Kepekli ekmek uzun süre aç kalmanıza izin vermez.