Muhtemelen herkes sabah aç karnına su içmeniz gerektiğini duymuştur. Ancak çoğu nedenini bilmiyor.
Ünlü Rus endokrinolog Zukhra Pavlova bu soruyu şu şekilde yanıtladı:
“Gece boyunca kişi ter, nefes alma ve böbrek fonksiyonlarının bir sonucu olarak çok fazla sıvı kaybeder. Bu nedenle, bir kişinin sabahları akut bir su sıkıntısı vardır. Sabah aç karnına 1 bardak su içerseniz vücudunuza çok yardımcı olursunuz. Ancak su sıcaklığına dikkat edilmelidir.
Gastrointestinal sistemimiz bir kastır. Sindirim sistemi kasları suyun sıcaklığına tepki verir. İçerideki sıcaklık 37-38 C’dir. Su sıcaklığı bundan çok daha düşükse kaslar kasılır ve spazm meydana gelir. Bu spazm hem midede hem de bağırsakta ve safra yolunda meydana gelecektir. Safra kanallarının spazmı sırasında safra salgısı bozulur, safra daha az salgılanır, bu da sindirim süreçlerini bozar. Safra kesesinde de durgunluk var, safra kesesi taşı riski artıyor.
Bu nedenle sabahları aç karnına içme suyunun sıcaklığı 40-45 C olmalıdır.
Doktor, sabah uyandığınızda 1 veya 2 bardak su içmenizi önerir.
