Lif yönünden zengin bir besin olan ananas; Aynı zamanda A, B1, B3 ve B6 vitaminleri, Omega 3 ve Omega6 yağ asitleri, mineraller çinko, fosfat, folat, manganez, demir, bakır ve potasyum için harika bir kaynak olarak öne çıkıyor.
Güçlü bir antioksidan olan ananas ve ananas suyu, vücudu toksinlerden arındırır ve serbest radikallerin yıpratıcı etkilerini azaltır, bağışıklığımızı güçlendirir, bakteri ve virüslerle savaşır.
Diyet listelerinde sıklıkla yer alan ananas; Sindirimi iyileştirir, kabızlığı doğal yolla tedavi eder, bağırsaklardaki probiyotik bakteri miktarını artırır.
Sağlıklı bir şekilde kilo vermek için gün içerisinde tüketebileceğiniz ananas ve ananas suyu saçlarınızın, tırnaklarınızın ve cildinizin sağlığını korur, cildinizi ve saçınızı nemlendirir.
Daha güzel ve canlı bir cildin sırrı olan ananasla yapılan birkaç günlük ananas diyetleri bile vücudumuzu ve organlarımızı temizler, toksinlerin hızlı bir şekilde atılmasına ve vücuttan dışkı ve idrar yoluyla ödemin atılmasını sağlar. .
Bu yazıda, birkaç günde bir iki kilo vermek isteyenler için ananas nasıl detoks yapılır? Ananas detoksunun faydaları nelerdir? vb. Bu etkili detoksifikasyon ile ilgili en merak edilen soruları cevaplamaya ve konu hakkında sizi bilgilendirmeye çalışacağız.
İşte ananas detoksu hakkında bilmeniz gereken detaylar:
Ananas detoksunun faydaları
Bol lifli ve sulu yapısı sayesinde ananas bağırsakların daha aktif çalışmasını sağlar; Kolay sindirilebilen bir besin olarak bağırsakları temizler.
Kabızlık tedavisinde kullanılan bu şifalı meyve düşük kalorili olduğundan gün içerisinde daha az kalori tüketmenizi sağlar.
Dolgunluk özelliği ile diyetinize sadık kalmanızı sağlar.
Ananas diyetindeki protein yönünden zengin besinler bu süreçte kas ve kemik yıkımı riskini azaltır.
Kısacası birkaç gün ananas detoksu; Vücudunuzu her türlü zararlı maddeden arındırır ve vücudunuzdaki ödemi giderir.
Kasları ve kemikleri güçlendirir, halsizlik ve kas kaybına iyi gelir.
Ananas detoksu 5 gün süreyle yapılabilir veya bu detoksu 15 güne kadar yapabilirsiniz.
5 günlük detoks diyeti yaklaşık 2 kilo vermenize izin verirken, 15 günlük diyet ortalama 5 kiloya kadar vermenin önünü açıyor.
*** Ananas detoksu, diğer detokslar gibi, ayda bir defadan fazla uygulanmamalıdır.
Ananas detoksu nasıl yapılır?
Metabolizmayı hızlandıran ananas detoksunu farklı şekillerde yapmak mümkündür.
Ananas detoksunu nasıl yapabileceğinizi şu şekilde özetleyebiliriz:
15 günlük ananas detoksu
Sabah uyandığınızda:
- 1 su bardağı ananas suyu içeceği
Kahvaltı:
- 2 haşlanmış yumurta ve 1 dilim beyaz peynir
*** Ananas suyu tüketiminden 2 saat sonra kahvaltı yapılmalıdır.
Öğle vakti:
- Bir porsiyon haşlanmış et veya sebze, 1 kase az yağlı veya yağsız yoğurt
Abur cubur:
- 1 avuç ceviz (badem, ceviz, fındık)
Gece:
- 1 servis tabağı haşlanmış et veya sebze, 1 kase az yağlı veya yağsız yoğurt
Abur cubur:
** En geç 22: 00’ye kadar atıştırmalık yemelisiniz!
Yukarıdaki detoksu 2 hafta boyunca uygularsanız 2 haftada 4-5 kilo vermeniz mümkün!
Bu diyet sebze ve et tüketimini içerdiği için detoksu 2 haftaya kadar uzatabilirsiniz. Yani 2 haftalık diyetin sağlığınıza zararlı bir etkisi yok!
Metabolizmayı canlandırmak için bir ananas içeceği nasıl hazırlanır?
Diyet ananas suyu içeceğimizi maydanoz, salatalık, beyaz çay, limon, zencefil gibi malzemelerle kolayca hazırlayabilirsiniz..
Malzemeler:
- 1 dilim ananas
- 1 kase maydanoz yaprağı
- 1 dilim limon
- 1 fındık büyüklüğünde zencefil
- 1 orta boy salatalık
- 1 bardak beyaz çay (beyaz çay yerine zencefil, rezene veya yeşil çay kullanabilirsiniz)
Hazırlanması:
- Önce maydanozu karıştırın.
- Daha sonra limon, salatalık, zencefil ve beyaz çay dilimlerini karıştırın.
- Sabah uyandığınızda 15 gün aç karnına bu karışımın tadını çıkarın!
5 Günlük Ananas Detoksu
Kahvaltı:
- 3 dilim ananas, 1 su bardağı yoğurt ve 3 yemek kaşığı yulaf ezmesi
Abur cubur:
- 1 su bardağı taze sıkılmış ananas suyu, 1 haşlanmış yumurta ve 1 dilim kepekli ekmek
Öğle vakti:
- 100 gr ızgara balık, ızgara tavuk veya sebze unu
Abur cubur:
- 1 su bardağı taze ananas suyu, 1 su bardağı yoğurt ve ince dilimlenmiş ananas ile yapılan ananaslı yoğurt
Gece:
- 100 gram ızgara tavuk ve ananas salatası
Abur cubur:
- 1 su bardağı şekersiz yeşil çay
**Yukarıdaki detoksu 5 gün üst üste uygularsanız 5 günde 1,5-2 kilo verebilirsiniz.
Ananas detoksu yaparken dikkat edilmesi gerekenler
Ananas detoksunu yaparken dikkat etmeniz gereken noktaları şu şekilde özetleyebiliriz:
- Sabah uyandığınızda ılık limonlu su için.
- Gün içerisinde 2,5-3 litre su tüketmeye özen gösterin.
- Çayınıza hiçbir şekilde şeker eklemeyin.
- Acıktığınızda ve diyetten çıkmayı düşündüğünüzde bol bol salatalık yiyin.
- Gün boyunca aktif kalın.
- Her gün 30 dakikalık yürüyüşler yapın.
Ananas detoks kayıpları
Ananas diyetinin uzun süreli uygulanması kalp ve böbrek hastalıkları başta olmak üzere birçok hastalığı beraberinde getirebilir.
Kalp, şeker, böbrek, yüksek tansiyon vb. Kronik hastalıklarınız varsa bu diyetten kaçınmalısınız.
Hamileyseniz veya bebeğinizi emziriyorsanız, bu diyetten kaçınmalısınız.
Bu diyeti asla gelişmekte olan çocuklara ve ergenlere uygulamamalısınız.
Kan sulandırıcı ilaç kullanıyorsanız veya düzenli olarak reçeteli veya reçetesiz satılan ilaçlar alıyorsanız; Bu diyetin size uygun olup olmadığı konusunda öncelikle doktorunuza danışmalı, onun onayını aldıktan sonra diyete başlamalısınız!
