Metabolizma vücuttaki en mühim süreçlerden biridir.

Metabolik süreçlerin zayıflaması birçok rahatsızlığa neden olur. Bu tür kişilerde kas güçsüzlüğü, yüksek düzeyde “fena” kolesterol, eklem sorunları, halsizlik, kuru cilt, fazla kilo ve depresyon benzer biçimde rahatsızlıklar olabilir.

Bununla beraber, bazı fazlaca kolay yöntemler metabolizmanın hızlanmasına destek sağlar.

Rus medyasına atıfta bulunarak size aşağıdaki şekilleri sunuyoruz:

1. Daha etken olun.

Bu en kolay ve bununla beraber en etkili yöntemdir.

2. Sık sık ve azca yiyin.

Metabolizması zayıf olan kişiler daha sık yemelidir. Günde 5 kez yiyecek alın, sadece bu durumda yiyecek porsiyonları daha azca olmalıdır. Metabolizmayı hızlandırır.

Asla aç kalmayın. Açlık metabolizmayı daha da zayıflatır.

3. Daha çok protein alın.

Protein açısından varlıklı besinler (et, balık, tavuk, süt ürünleri, baklagiller) metabolizmayı hızlandırır.

4. Su için.

Vücuttaki tüm işlemler sıvı bir ortamda gerçekleşir. Bu yüzden susuzluk esnasında metabolizma zayıflar. Kesinlikle her sabah 1 bardak su için. Bu ek olarak yatmadan ilkin, her öğünden 30 dakika ilkin ve 30 dakika sonrasında yapılmalıdır.

5. Kahvaltı bir zorunluluktur.

Kahvaltı fazlaca mühim bir öğündür – gününüzü ya güzelleştirebilir ya da bozabilir. Kahvaltı fazlaca mühim bir öğündür – gününüzü ya güzelleştirebilir ya da bozabilir.

Uzmanlar, kahvaltının diyabet dahil birçok metabolik hastalığın önlendiğini kanıtlıyor.