Detoks balkabağı 3 günlük paket program olarak geçerlidir. Bu üç günde detoks menüsündeki besinler bir tek belirtilen oranda tüketilmelidir.
Balkabağı Detoks Programı, kısa sürede kilo vermek isteyenler için tavsiye edilen bir detoks programıdır. Ödem ve şişkinlik problemi yaşayanlar için zayıflamaya destek olduğu ve vücuttaki şişliği azalttığı bilinmektedir.
Kilonun zayıflama etkisine ek olarak; Diyabet, gerilim ve göz hastalıkları benzer biçimde sorunların tedavi sürecini destekleyici tesiri olduğu malum detoks programı birçok müessese için uygundur.
Kabak iyi mi detoks yapılır?
Bu balkabağı detoksu hazırlığı, detaylı üç günlük bir programla sunulmaktadır. Program süresince yapılması ihtiyaç duyulan balkabağı karışımı aşağıdaki malzemelerden yapılır:
- 2 orta boy kabak çekirdeği
- 2 yiyecek kaşığı yoğurt
- 2 fındık
- Dereotu, nane, kırmızıbiber, karabiber, kekik
Bu malzemeler kullanılarak kabak rendelenmeli ve yağsız bir tencerede hafifçe pişirilmelidir. Hemen sonra ısısının düşmesini bekledikten sonrasında 2 yiyecek kaşığı yoğurdu ekleyip karıştırın. Öteki içerikler isteğe bağlı olarak karışıma eklenmelidir.
Bu yemeye hazır yiyecek öğleden sonrasında ve akşamları hazırlanmış olur. Protein bazlı bir rejimle kahvaltı yapmanız önerilir. Kahvaltı önerisi olarak 2 yumurta ve 1 dilim yağsız peynir servis edilir.
Detoks günlerinizde de ara öğünler yemelisiniz. Atıştırmalık tavsiyesi olarak tavsiye edilen meyvenin bir porsiyonu var. Meyve seçimine bakılırsa porsiyon değerleri değiştirilebilir.
3 günden fazla uygulandığında 2 kilo veren detoks kabağı sağlığa zararı dokunan olabileceği için bir tek 3 gün süresince ayda bir yapılması tavsiye edilir.
Balkabağı detoks yaparken nelere dikkat edilmelidir?
Kabak detoks yaparken dikkat edilmesi gerekenler, tüketilen yiyeceklerin hiçbirinde yağ ve tuz bulunmaması olarak sunulmaktadır. Ek olarak detoksifikasyon sürecinin etkili olabilmesi için aşağıdaki tavsiyelere uyulmalıdır:
- Detoks, vücudu detoksifiye edebileceğinden, gün içinde minimum iki litre su tüketmeyi dikkatsizlik etmeyin.
- Tuz ve yağ benzer biçimde, şeker tüketmeyi bırakmalısınız. Aksi takdirde beklenen zayıflama oranı oluşmayacaktır.
- Konserve yiyeceklerin içinde ne olduğu bilinmediği için bu süre zarfında yenmemesi tavsiye edilir.
- Egzersizde oldukça yorucu olmayan sadece kas gelişimini hedefleyen aktivitelere öncelik verilmelidir. Pilates, size tavsiye edilen detoks sporlarından biridir.
- Balkabağı detoksu esnasında öğün atlamamalı, protein içerikli kahvaltı hazırlanmalıdır. Aksi takdirde vücut bitkin ve halsiz hissedebilir.
Bu tavsiyelere ek olarak detoksu bitirdikten sonrasında rejime sıhhatli bir halde uymalısınız. Karbonhidrat tüketiminden kaçınılmalı ve protein bazlı bir rejime dikkat edilmesi önerilmektedir.
Balkabağı detoksu işleminde yenmemesi ihtiyaç duyulan yiyecekler
Kabak detoksu ile yenemeyecek besinler vücudun dengesini bozan ve detoks tesirini azaltan besinler olarak biliniyor.
Bu besinler şu şekilde sıralanabilir:
- Şeker
- tuz
- sıvı yağ
- Kafein
- alkol
- Yağlı etler
- Ekmek
- Spagetti
- pirinç
- Konserve yiyecekler
Kabak çekirdeği yağının faydası nedir?
Bu yiyeceklerin içerikleri detoksifikasyon etkilerini azalttığı benzer biçimde kilo aldırıcı olduğundan onları yememek mevzusunda duyarlı olmanız şarttır.
Bu yiyeceklerin direkt tüketilmesinin yanı sıra değişik besinler ile tüketilmesinden kaçınmalısınız. Mesela kuruyemişlerde pişmeden, tuzsuz kuruyemişlerin tercih edilmesi önerilir.
Kabakları detoksifiye etmek için alternatif yiyecekler nedir?
Kabak detoks yaparken alternatif yiyeceklerBir tek detoksifikasyon sürecini negatif etkilediği değil, hem de zayıflamaya de destek olduğu bilinmektedir. Detoksifikasyon sürecinde ara öğünlerde yada kahvaltıda tüketilmesine izin verilen besinler şu şekilde sıralanmıştır:
- Avokado, zeytinyağı, hindistancevizi yağı
- Havuç, muz, kivi, çilek, portakal, mango, elma
- Pişmiş sebzeler, tatlı patates, barbunya fasulyesi, karnabahar, brüksel lahanası ve biber
Bu besinler ile vücudun gereksinim duyan vitamin ve mineraller sağlanır. Bu vitaminler alınmazsa vücut yorulur ve güçsüzleşir. Bu yüzden listelenen yiyeceklerin ara öğünlere eklenmesi detoksifikasyon sürecini pozitif yönde etkileyebilir.
Kabaktan arındırmanın yararları nedir?
Kabağın detoksifiye edici yararları zayıflamanın yanı sıra sıhhatli bir yapı sağlar. Malum faydalardan bazıları şu şekilde sıralanmıştır:
- Kemik yapısının güçlenmesini sağlar.
- Lifli deposu yardımıyla hastalıklarla savaştığı bilinmektedir.
- Göz sağlığını koruduğu ve ihtimaller içinde hastalıkları önlediği bilinmektedir.
- Lif ihtiva ettiği için kolon kanseri benzer biçimde hastalıkların tedavisinde kullanılmaktadır.
- Kabak, C vitamini ihtiva eder ve ağız sağlığı için koruyucu bir gıda maddesi olduğu bilinmektedir.
Kabaktan detoks yapmanın potansiyel riskleri nedir?
Kabağı detoks yapmakla ilgili riskler, onu iyi mi kullandığınıza ve tatbik eden kişilere göre farklılık gösterir. Kabak 3 günden fazla detoksifiye edilirse tüm vücut yapısı için risk olabileceğine inanılmaktadır.
Detoksifikasyon sürecinde vücuttan oldukça fazla su atılmış olduğu için yeterince su tüketilmezse düşük gerilim ve kronik yorgunluğa niçin olabilir. Bu yüzden 2 litre su tüketilmelidir.
Hamile hanımlarda risk durumu evvelinde tahmin edilemeyeceği için hekim onayı olmadan yapılmamalıdır. Aynı şekilde emziren annelere de önerilmediği bilinmektedir. Bu yüzden ilkin bir doktora danışmak şarttır.
Tansiyon ve şeker hastası olanlar, balkabağı detoksu işlemi esnasında da bir doktora danışmalıdır. Detoksifikasyon sürecinde deneyimli
Aç duymak bu hastalıklar için çekince oluşturduğundan hekim onayı olmadan yapılmaması tavsiye edilir.
Ayda birden fazla detoks yapmak da risk faktörlerini ortaya çıkarabilir. İkinci detoks sürecine adım atmak isteyenler bir ay ara vermelidir.
