Kabak, bol miktarda mineral potasyum, sodyum, magnezyum, demir ve kalsiyum ile vücudu toksinlerden arındırır ve içeriğindeki A ve C vitaminleri ile serbest radikallerle savaşır.
Kabak kan şekerini düşürür ve dengeler, böylece tip 2 diyabet riskini azaltır; kalbi korur ve gözleri güçlendirir.
Bağışıklık sistemini güçlendiren ve vücudu onaran balkabağı; Lifli yapısı sayesinde vücudun su dengesine önem verir.
Lifli yapı; diyet listelerine sıklıkla dahil edilmesini sağlar.
Bu yazımızda sizlere kabak detoksunun faydalarından bahsedeceğiz, sonra balkabağı detoksu nasıl yapılır? Soruyu cevaplamaya çalışacağız.
Balkabağı detoksu yapmayı düşünüyorsanız, bu detoks ile fazla kilolarınızdan kurtulmayı düşünüyorsunuz; Bu makaleyi okumanızı şiddetle tavsiye ederiz.
Balkabağı Detoksu ne yapar?
İçeriğinde oldukça antioksidan olan kabak; Bu antioksidanlarla serbest radikallerle etkili bir şekilde savaşın.
Lifli yapısı sayesinde gıdanın bağırsak tarafından daha kolay sindirilmesine ve dışkılama ile daha kolay vücuttan atılmasına olanak sağlar.
Kabızlığa karşı mücadelede kabak kullanabilirsiniz, bağırsaklardaki iyi bakteri, yani probiyotik miktarını artırabilirsiniz. Bu sayede bağırsak florasını iyileştirir ve genel sağlığımızda çok özel bir yeri olan bağırsaklarımızın sağlığını korur.
Balkabağı çok fazla su içerir ve kalorisi oldukça düşüktür; kişiyi uzun saatler tok tutar.
Lifli yapısı ile açlık hissini yatıştırır ve gün içerisinde yüksek kalorili yiyeceklere başvurmanızı ve dolayısıyla şişmanlatmanızı engeller.
Kasları ve kemikleri güçlendiren balkabağı; Vücudun kas kütlesini arttırır ve yağ birikimini azaltır.
Bu harika sebzeyi sık sık öğünlerinize dahil ederek kilonuzu kontrol edebilirsiniz.
Balkabağı detoksu nasıl yapılır?
Balkabağı detoksu; 3 gün gibi kısa bir sürede ortalama 1,5-2 kilo vermenize, vücudunuzu zararlı maddelerden arındırmanıza ve 3 gün sonra bile daha güçlü, zinde ve enerjik hissetmenize olanak sağlar.
Balkabağı detoksu; Öğle ve akşam yemeklerinde yemek olarak kabak unu tüketimine dayanmaktadır.
Tabii bu süreçte kabağı yağda kızartarak tüketmekten kaçınmalısınız. Aksi takdirde kızartılarak tüketilen balkabağı kilo alımına, çok daha az kilo kaybına neden olabilir.
3 günde 2 kilo vermek için balkabağı detoksu
Bu önerileri dikkate alıp teker teker uygularsanız 3 günlük balkabağı detoksu sonrasında yaklaşık 1,5-2 kilo vermek mümkün!
Kahvaltı:
- 2 haşlanmış yumurta, 1 dilim beyaz peynir, 1 su bardağı şekersiz bitki çayı
Öğle vakti:
- Birçok baharat ve sebze ile balkabağı tabağı.
**2 orta boy kabağı ince dilimler halinde kesin. Yağ eklemeden tavada hafifçe pişirin. Piştiğinde ocaktan alın ve bir süre soğumaya bırakın. Soğuyunca kabağı 2 yemek kaşığı az yağlı yoğurtla karıştırın. Bu karışıma 2 adet kıyılmış ceviz, nane, karabiber, kekik ve dereotu ekleyin.
Abur cubur:
- Mevsim meyveleri ile hazırlanmış meyve tabağı
Gece:
- Haşlanmış yoğurtlu kabak tabağı
** 2 orta boy kabağı kaynatın ve dilimler halinde kesin. Bol yoğurtla tadını çıkarın.
Abur cubur:
Yukarıdaki diyeti 3 gün üst üste uygularsanız üçüncü günün sonunda vücudunuzu zararlı maddelerden zayıflatabilir ve arındırabilirsiniz.
Bağırsaklarınızı temizleyebilen bu 3 günlük detoks ile kabızlığı doğal yollarla tedavi edebilirsiniz.
Yukarıdaki diyeti ayda bir uygularsanız kendinizi daha iyi ve daha dinamik hissedebilirsiniz.
** Atıştırdığınız yiyecekleri değiştirerek diyetinize daha kolay odaklanabilirsiniz.
Balkabağı detoksu yaparken dikkat edilmesi gerekenler
Balkabağı detoksu yaparken birkaç noktayı aklınızda tutarak diyetten maksimum verim alabilirsiniz.
İşte kabak detoksu ipuçları hakkında bilmeniz gereken detaylar:
- Günde 2-3 kez atıştırmayı bırakmayın. Atıştırmalık olarak 1 avuç kuruyemiş, 1 küçük porsiyon meyve, yeşil çay, beyaz çay, maden suyu veya şekersiz Türk kahvesi içebilirsiniz.
- Gün içerisinde daima 2,5-3 litre su tüketin.
- Günde 30 dakika bile yürüyüşe çıkın. Hareketsiz durma.
- Diyet yaparken zorlandığınızda, istediğiniz kadar salatalık yiyin.
- Şekerli gıdalardan kaçının. İçtiğiniz çaya hiçbir şekilde şeker eklemeyin.
- Güne ılık limonlu su ile başlayın.
- Sigara içmeyin veya alkol almayın.
- Kafeinli içecekler içmeyin.
- C vitamini içeren meyveleri tüketmeye dikkat edin.
- Yemeklerinize çok az tuz ekleyin.
Balkabağı detoksunu kim yapamaz?
Kabak detoksu çarpışma diyetlerine dahil olduğu için bazı kişilerde ciddi yan etkilere neden olabilmektedir.
Bir ay içinde tekrarlayın veya art arda tekrarlayın; Sağlık sorunları getirebilir.
Hamileyseniz veya bebeğinizi emziriyorsanız; Bu diyetten kaçınmalısınız!
Büyüyen çocuklarınız için asla bu diyeti yapmamalısınız!
Ayrıca şeker hastalığı, yüksek tansiyon, kalp vb. Olabilir. Kronik bir rahatsızlığınız varsa, balkabağı detoksu dahil olmak üzere yoğun diyetlerden uzak durmalısınız.
Kan sulandırıcı ilaç kullanıyorsanız veya düzenli olarak reçeteli veya reçetesiz satılan ilaçlar kullanıyorsanız; Bu diyetin size uygun olup olmadığı konusunda önce doktorunuza danışmalısınız.
Kabak detoksu kayıpları
Detokslar, özellikle kronik hastalığı veya zayıf bağışıklık sistemi olan kişiler için; zarar verici sonuçları olabilir.
Sık sık detoksifikasyon, bağışıklık sisteminin daha da zayıflaması, sindirim sistemi sorunları, olumsuz ruh hali dalgalanmaları, kronik baş ağrıları, yorgunluk, mutsuzluk ve hatta kanser gibi ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir.
Bu nedenle detoks yapmak isteyen kişilerin öncelikle doktorlarına danışmaları ve onaylarını almaları gerekmektedir.
Balkabağı detoksu insanları
Sözlüklerde, bloglarda ve diğer platformlarda kabak detoksu yapanların yorumlarını görebiliriz.
Bu diyeti yapanlar, genel olarak diyetten memnun olduklarını ve 3 gün sonra 2 kilo verdiklerini ifade ediyorlar.
Daha önce balkabağı detoksu yaptıysanız; Konuyla ilgili deneyimlerinizi yazımızın yorumlar kısmına yazabilir, önerilerinizi takipçilerimizle paylaşabilirsiniz.
