Kabak çekirdeği yağının tertipli tüketilmesi halinde sindirim sistemi ile ilgili sorunları ortadan kaldırdığı bilinmektedir. Bilhassa kabızlığı gidermek için iyileştirici özellikler sağlamış olduğu için rejim programlarında ve iyileşme süreçlerinde kullanılmaktadır.
Kırışık önleyici tesirleri ile malum kabak çekirdeği yağı, yaşlanmayı geciktirici ürünlerle beraber kullanılmaktadır. Cildin gerilmiş ve tazelenmiş bir görünüm kazanmasına destek olduğu ve kırışıklıklar yokken bile koruyucu bir özellik sağlamış olduğu bilinmektedir.
Kabak çekirdeği yağı iyi mi tüketilir?
Kabak çekirdeği yağının tüketimi, kullanıldığı amaca gore değişim göstermektedir. Cilt problemleri için kullanılırken lüzumlu bölgelere harici olarak uygulanması önemlidir.
Herhangi bir hastalık sürecinde tedavi edici bir etkiye haiz olmak istendiğinde, tatlı kaşığı olarak kabak çekirdeği yağının alınmasının yararlı olduğu bilinmektedir. Bunun için yağ içinde ne olduğunun orijinal olmasına itina gösterilmelidir.
Kabak çekirdeğinin direkt tüketimi de aynı etkilerin görülmesine destek olabilir. İçeriğindeki yağ, tohum olarak tüketiminin hacmi bilinmediği için istenilen etkiyi geciktirse de tesiri aynı şekilde sunulmaktadır.
Kabak çekirdeği yağı almanın mühim bir kısmı aç karnına alınacak olmasıdır. Günde bir kez tatlı kaşığı almak önemlidir. Bu işlemin sabahları aç karnına tertipli kullanımına dikkat etmek gerekir.
Kabak çekirdeği yağı haricen kullanılıyorsa cildin temiz olması önemlidir. Temiz pamuk yardımıyla evvelinde temizlenmiş cilde uygulanmalıdır.
Kabak çekirdeği yağının yararları nedir?
Kabak çekirdeği yağının malum yararları değişik alanlarda olabilir. Bu faydalardan bazıları şu şekilde sıralanmıştır:
- Kırışıklık önleyici tesiri yardımıyla orta yaş ve üstü kişiler için olmazsa olmaz bir kullanımdır.
- Cildin rutubet dengesinin korunmasına destek verir ve hem yağlı hem de kuru ciltler için değişik boyutlarda kullanılması önemlidir.
- Sindirim sorunlarının giderilmesine destek verir ve dengeli bir metabolizma sağlar.
- Bağışıklığı güçlendirici tesiri yardımıyla vücudun hastalıklara karşı daha dirençli bir yapıya haiz olması için mühim bir gıda deposu haline gelir.
- Saç ve kirpikleri sağlamlaştırır. İçeriğindeki E Vitamini ile besleyici bir yağ olarak bilinir.
- İçerdiği çinko sebebiyle vücudun hormonlar açısından dengeli bir yapıya haiz olmasını sağlar.
- Kalp ve damar sağlığı için koruyucu etkisinde bırakır sağlar.
- Vücudun herhangi bir yerinde iltihaplanmayı azaltmaya destek olduğu bilinmektedir.
- Kabak çekirdeği yağı, ışınım önleyici bir besin olarak bilinir ve harici bir ajandır.
- Bilişsel süreçlerin gelişmesi için mühim bir gıda deposu olduğu bilinmektedir.
Kabak çekirdeği yağı ile cilt için maske iyi mi yapılır?
Ciltteki renk değişikliklerini dengelemek ve cilde parlak bir görünüm kazandırmak için kabak çekirdeği içeren bir cilt maskesi yapılır. Tavsiye edilen tek seferlik maske aşağıdaki ürünleri ihtiva eder:
- 1 yiyecek kaşığı kabak çekirdeği yağı
- Yarım yiyecek kaşığı bal
- Yarım yiyecek kaşığı kil
Bu malzemeler beraber karıştırıldıktan sonrasında temiz cilde sürülmelidir. İçeriğindeki kil cildi kurutmaya destek olduğundan maske uygulanırken mimikler hareket ettirilmemelidir.
Cilde uygulanan maske averaj 20 dakika kalmalıdır. Ek olarak maske tavsiyeleri içinde cilde 20 dakika sonrasında durulanan nemlendirici krem sürülmesi de yer verilmiştir.
Kabak çekirdeği yağının herhangi bir ziyanı var mı?
Kabak çekirdeği yağının potansiyel ziyanı tüketim şekline göre değişiklik gösterir. Tavsiye edilen miktardan fazla tüketilmesi yada alerjik bir durum olması sonucunda aşağıdaki yan etkisinde bırakır gözlenebilir:
- Kan değerlerinin değişmesi sebebiyle kan basıncında düşüş meydana gelebilir.
- Sindirim sistemini etkilerken ishale niçin olabilir.
- Yüksek yağ içeriklerinden dolayı aşırı akne oluşabilir.
- Kan basıncında değişikliklere niçin olduğu düşünülmektedir.
Bu hasarların görülme sıklığı kişiden kişiye değişmiş olur. Herhangi bir yan etkiden kaçınmak için ilk olarak alerjik durumun belirlenmesi gerekir. Ek olarak ölçülere dikkat edilerek aşırı tüketimden kaçınılması önemlidir.
Kabak çekirdeği yağındaki gıda değerleri nedir?
Kabak çekirdeği yağı, gıda değerleri, birçok vitamin ve mineral ihtiva eder. Ek olarak ihtiva ettiği lif sebebiyle yüksek gıda değerine haiz olduğu bilinmektedir. Averaj 28 gram kabak çekirdeğinin malum gıda değerleri şu şekilde sıralanmaktadır:
- 1.7 gram yaş
- 7 gram protein
- % 37 magnezyum
- % 33 fosfor
- % 23 demir
- % 14 çinko
Bu gıda değerlerine ek olarak kabak çekirdeği yağı; K vitamini, bakır, manganez, K vitamini ve antioksidanlar ihtiva ettiği bilinmektedir. Bu oranlara ek olarak yağ içinde ne olduğunun 13 gram olduğu belirtilmektedir.
Kabak çekirdeği yağı tüketmenin alternatifleri nedir?
Çekirdekleri direkt tüketmenin yanı sıra kabak çekirdeği yağı tüketme biçimleri şu şekilde olabilir:
- Mesela pişmemiş yiyeceklerin tüketilmesinde kullanılan bir yağ olduğundan salata yapımında zeytinyağı yerine kabak çekirdeği yağı kullanılabilir.
- Sıvı olduğundan cildin değişik bölgelerine krem şeklinde sürülebilir.
- Ufak miktarlarda süte katılarak direkt tüketilebilir.
- Bazı dondurmalarda kıvam arttırıcı olarak da kullanılabilir.
- Yağı hiçbir şey eklemeden direkt tüketmek de mümkündür.
Kabak çekirdeği yağı tüketmenin alternatifleri kişilerin tercihlerine gore değişim izah edebilir. Bu seçim damak tadına yada kullanılacağı alanlara gore belirlenir.
Kabak çekirdeği dıştan uygulanıyorsa, herhangi bir ürüne eklemek yerine direkt uygulamak en iyisi olduğu bilinmektedir. Sadece yemekle beraber tüketilirse yoğurt, salata benzer biçimde ürünlerle tüketilmesinin uygun olduğu belirtilmektedir.
