in

Karalahana Faydaları ve Zararları Nelerdir

Bizi telegram'da izleyebilirsiniz.



Lahananın yararları ve zararları nelerdir? Bol aromasıyla bir zamanlar damak zevkini büyüleyen kara lahana, daha çok Karadeniz bölgesinde tüketiliyor gibi görünse de aslında ülkemizin tüm illerinde tüketilmektedir. Aromasının yanı sıra şifa kaynağı olarak bilinen lahana, vücudun kış hastalıklarına karşı direncini artırırken bazı hastalıkların tedavisinde de sıklıkla kullanılmaktadır. Karadeniz’in gözbebeği olan bu bitki, herkesin düzenli olarak tüketmesi gereken sebzelerden biridir. Bu yazımızda kara lahananın kilo sorunu olan kişiler ve uzun bir yaşamın sırrını keşfetmek isteyenler için faydalarını tartışıyoruz. Sevgiyle tükettiğimiz kara lahana ile ilgili tüm bilgilere sahip olmak isterseniz yazımızı sonuna kadar okuyabilirsiniz.

Lahana mı deniyor?

Karalahana, sert yaprakları olan bir bitkidir. Bu bitkiden hem dürüm hem de çeşitli çorbalar yapılır. Olağanüstü tadı sayesinde kürleşmesinden herkes rahatlıkla faydalanabilir. Turpgiller ailesinin bir üyesi olan lahana ile vücudunuzun sağlığını tam anlamıyla koruyabilirsiniz. Uzakdoğu mutfaklarında sıklıkla kullanılan kara lahana, alternatif tıpta daha çok kullanılmaktadır. Uzmanlar genellikle bu bitkinin besin değeri hakkında bilgi verir ve düzenli kullanımına dikkat çeker.

Kara lahananın besin değeri nedir?

Kara lahananın besin değeri ve vücuda faydaları tartışılmaz. Vücudun direncini arttırdığı bilinen ve antikanser denilen kara lahananın besin değeri;

  • 100 gram kara lahanada yaklaşık 46 kcal kalori vardır.
  • Protin
  • A vitamini
  • Demir,
  • Potasyum,
  • Sodyum,
  • B6 Vitamini,
  • Kalsiyum,
  • C vitamini,

Kara lahananın faydaları nelerdir?

Kara lahananın faydaları İnsan sağlığı için büyük önem taşımaktadır. Bilinçli ve düzenli tüketildiğinde birçok bedensel sağlık sorununun üstesinden gelebilir. Sindirim problemlerinde ve çeşitli kanser hastalıklarında daha etkili olduğu araştırmalar sonucunda gösterilmiştir.

  • Kale, sinir sistemi bozukluklarını tedavi eder.

Günümüzde unutkanlık ve beyin hastalıkları en yaygın sorunlardır. Bu nedenle sinir sistemini koruyacak ve beyin sağlığına katkı sağlayacak besinlerin tüketimine özen gösterilmelidir. Beyin konsantrasyonu güçlendirir. Bu nedenle sıkıcı düşünme ve unutma gibi problemlerde tüketilmesi tavsiye edilir. Ayrıca ilerleyen yaşlarda görülebilecek çeşitli beyin hastalıklarının önüne geçer. Düzenli tüketildiğinde kişilerde pratik düşünme gücünü artırır.

  • Kale, detosk için harika bir alternatiftir.

Lahana suyu ile vücudunuzdaki tüm toksinlerden anında kurtulabilirsiniz. Özellikle sürekli uyuşturucu kullanan kişiler, radyasyon ortamlarında çok çalışan kişiler ve daha hazır gıdalar tüketen kişiler kara lahananın bu iyileştirici yönünden mutlaka yararlanmalıdır. Çünkü lahana iyi bir antioksidan kaynağıdır. Sadece midede ve bağırsaklarda üretilen toksinlerin değil, vücudun diğer bölgelerinde biriken toksinlerin de idrar yolu ile atılmasında faydalıdır. Ayrıca karaciğer yağlanması gibi olumsuz durumların önüne geçer.

  • Kale, böbrek üstü bezlerinin daha aktif çalışmasına yardımcı olur.

Böbreküstü bezlerinin düzgün çalışması, tüm vücudun sağlıklı ve sağlıklı bir şekilde çalışması anlamına gelir. Çünkü insan vücuduna giren tüm yiyecekler böbrekte süzülür. Burada toksinlerin ve kimyasalların birikmesi böbrek yetmezliği gibi sorunlara neden olur. Kara lahanayı her gün haşlayıp suyunu tükettiğinizde daha aktif bir böbrek yapısına kavuşmanıza yardımcı olacaktır. Ayrıca lahana kürü sayesinde mesanede idrar kalmaz. Başka bir deyişle, lahana, idrar yolunun iyi çalışmasına yardımcı olur ve mesane kanseri gibi durumları ortadan kaldırır.

  • Kara lahananın içerdiği potasyum vitamini sayesinde vücut hücreleri daha iyi çalışır.

Potasyum oranı yüksek olan lahana sayesinde vücuttaki tüm hücreler daha sağlıklı çalışır. Kan dolaşımında herhangi bir sorun varsa lahana sayesinde bu sorunlar tamamen ortadan kalkar. Ayrıca yüksek tansiyon gibi durumları önleyerek daha verimli bir yaşam sürmenize yardımcı olur. Yani kalp damar hastalıklarında doğa mucizesi olan lahanadan yararlanmak önemlidir.

  • Kale, beta-karoten içerdiği için göz sağlığını korur.

Göz sağlığı için en önemli bileşenlerden biri beta-karotendir. Kara lahanada bol miktarda beta karoten vardır. Böylelikle düzenli olarak lahana tüketerek çeşitli göz hastalıklarından ve göz hasarlarından kurtulabilirsiniz. Katarakt oluşumunu engelleyen ve bulanık görme gibi sorunları önleyen kara lahana her yaştan insanın göz sağlığı için tüketmesi önerilir.

  • Karalahana, hayvansal besinlerin vücuda verdiği zararı ortadan kaldırır.

Bilindiği gibi et, süt ve çeşitli hayvansal kökenli besinlerin aşırı tüketimi beraberinde bazı hastalıkları da getirmektedir. Bu nedenle bedeni bu tür durumlardan arındırmak gerekir. Kale bu konuda tam bir mucizedir. Vücudunuzda hayvansal kaynaklı besinlerin verdiği zararı ortadan kaldırarak sağlığınıza katkı sağlar.

  • Kale, eklem ve kemiklerin iltihaplanmasını önler.

Lahana tüketimi sayesinde kemik ve eklem bölgenizdeki iltihaplanma, enfeksiyon gibi tüm olumsuz durumlardan kurtulabilirsiniz. Romatizma ve eklem artriti olan herkesin bol miktarda lahana tüketmesi önerilir.

  • Kale, kötü kolesterolü önler.

Kötü kolesterol, ileri yaşlarda pek çok kişide görülen hastalıklardan biridir. Bu nedenle daha sağlıklı bir yaşlılık yaşamak isteyen kişilerin kolesterol düzeylerini olması gerektiği gibi korumaları gerekmektedir. Bunu yapmak için kullanabileceğiniz en iyi yöntemlerden biri kara lahana. Kolesterol hastalarının ihmal etmeden tüketmeleri gereken besinlerden biridir.

  • Lahana suyu ile formunuzu koruyabilirsiniz.

Bol lifli yapısı sayesinde kara lahana suyu hem vücudunuzdaki fazla kiloları atmak hem de mevcut şeklinizi korumak için idealdir. Özellikle karın bölgesini ve kalça bölgesini yağlamak için kara lahana yeşillikleri tüketilmesi tavsiye edilir. Kara lahanayı haşladıktan sonra yarım limon sıkıp tüketebilirsiniz. Bu tedaviyi her gün yapmalı ve 15 gün ara vermelisiniz. Her 15 günde bir ideal kiloya ulaşana kadar uygulanması faydalıdır.

Kara lahananın zararları nelerdir?

Kara lahananın vücuda en büyük zararı yüksek iyot emilimidir. Bu, hastalıklı tiroid bezlerine neden olur. Bu nedenle lahana tüketildiğinde iyotlu tuz ile tüketilmesi önerilir.

Lahana nasıl tüketilir?

Lahana tüketimi çiğ veya pişmiş olarak yapılır. Yani kara lahana ana öğünlerde ve çorbalarda tüketilebileceği gibi kilo ve iltihaplanma gibi durumlarda kara lahanayı haşlayıp suyunu tüketmeniz tavsiye edilir.

Dikkat: Sitemiz herkese açık bir platform olduğundan, çox fazla kişi paylaşım yapmaktadır. Sitenizden izinsiz paylaşım yapılması durumunda iletişim bölümünden bildirmeniz yeterlidir.
İlgili Haber:  Kuru Fasulyenin Faydaları Nelerdir - Faydaları Nelerdir

Bir cevap yazın

Avatar

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

6 natural moisturizers for dry skin:

Windows 10 podrá ejecutar aplicaciones de Android