Isınma egzersizlerinin diğer performans artırıcı faydalarını inceliyoruz. Yaralanmalara Karşı Korur Antrenmanınızdan önce 15 dakikalık bir esneme rutini sizi yaralanmalardan korur ve atletik performansınızı artıran zorlu antrenmanları daha az riskli hale getirir. Alabama Üniversitesi Kas Dayanıklılığını Artırıyor Spor Tıbbı’na göre, antrenmana başlamadan önce yapılan statik germe egzersizleri kas dayanıklılığını yüzde 28’e kadar artırabilir. Dinamik […]
Yayın NEDEN ISINMA TATBİKATLARI ÖNEMLİDİR? ilk olarak ‘te yayınlandı.
