Genç kalmak için bu tarz şeyleri yapın. Uzmanlar tavsiye ediyor
İnsanlarda yaşlanma oranı genetiğe (% 20) ve yaşam tarzına bağlıdır.
Bazı yaşam seçimi değişimleri yaparak vücudun yaşlanmasını yavaşlatmak mümkündür. Bu değişimler neler?
– Fizyolojik olarak etken olun!
Fizyolojik aktivite, vücudun genel durumu üstünde oldukca pozitif yönde bir tesiri olan vücuttaki metabolik süreçleri, kan dolaşımını iyileştirir. Etken insanların daha geç yaşlandığı kanıtlanmıştır.
– Fena alışkanlıklardan vazgeçin!
Sigara ve alkol hücresel seviyeyi etkisinde bırakır, vücuttaki yaşlanma sürecini hızlandırır, birçok kronik hastalık riskini artırır.
– Şeker tüketimini azaltın!
İngiliz ve Alman genetikçilere gore şeker vücutta en oldukca yaşlanan maddedir. Şeker, cildi sıkılaştıran ve pürüzsüzleştiren kolajen liflere zarar vererek cildin daha süratli yaşlanmasına ve kırışıklık oluşmasına niçin olur.
– Baharatları daha sık kullanın!
Tüm baharatların gençleştirici özellikleri vardır. Bu bilhassa acı biberler için geçerlidir. Bilim adamları, biberin içindeki kapsaisin maddesinin vücut üstünde genel bir güçlendirme tesiri bulunduğunu, kardiyovasküler hastalık riskini azalttığını ve antimikrobiyal tesirleri bulunduğunu kanıtladılar.
– Stresten uzak durun!
Amerikalı bilim adamları, bir insan ne kadar azca sinirlenirse, o denli yavaş yaşlandığını kanıtladılar. Kronik stres esnasında, insan vücudundaki stres hormonlarının seviyesi devamlı artmakta ve bu da kardiyovasküler, sinir sistemi, hormonal ve öteki sistemlere zarar vermektedir. Kronik stres, kişinin görünüşü üstünde de oldukca negatif bir etkiye haizdir.
– Pozitif yönde düşün!
Hayata umutla ve pozitif düşünceyle bakan insanoğlu hemen sonra yaşlanır. Bilim adamları ek olarak pozitif düşüncenin insan bağışıklık ve kardiyovasküler sistemlerini güçlendirdiğine inanıyor.
