İçerdiği uçucu yağlar sayesinde eklem ağrıları, kemik ağrıları ve cilt bakımında vazgeçilmez bir nimet olan fesleğen, süs bitkisi olarak da kullanılmaktadır. Yumuşak ve naif yapısı ve keskin kokusu ile sinek ve böcekler için ideal bir kovucu olarak da kullanılmaya uygundur. Bu nazik bitkinin vücuda ve cilde verdiği şifayla ilgili daha detaylı bilgi istiyorsanız, o zaman fesleğenin yararları ve zararları Adlı yazımızı okuyabilirsiniz.
Fesleğen nedir?
Babagiller ailesinin bir üyesi olan ve aromatik bitki çeşitlerinden biri olan fesleğen, insanların yüzyıllardır ilaç ve cilt sağlığı için kullandıkları bitkilerden biridir. Bitkinin en önemli özelliği uçucu yağlar açısından zengin olmasıdır. Tesisin dünya çapındaki yolculuğu İpek Yolu ticaretine dayanmaktadır. Asya topraklarından İpek Yolu ile tüm dünyaya yayıldı. Osmanlı mutfaklarında hem et yemeklerinde hem de muhtelif sorbelerde sıklıkla kullanılırdı. Güçlü ve köklü bir geçmişe sahip olan fesleğen, evlerde saksı çiçeği olarak da yetiştirilmektedir. Bitkinin çiçekleri beyazdan mora değişen renklerde görünür. Ayrıca çiçek kısmı yapraklardan daha yoğun kokular içerir. Özellikle yaz aylarında tüm evlerde bulunması tavsiye edilir.
Fesleğenin besin değeri nedir?
Fesleğen, yıllık yeşil bir bitkidir. Ancak faydaları bitkinin daha özel olmasına yardımcı olmuştur. Bu nedenle, fesleğen üzerinde birkaç klinik çalışma yapılmıştır ve fesleğenin besin değeri Hakkında kapsamlı bilgiye ulaştınız.
- 100 gram fesleğen içinde 233 kcal kalori vardır.
- Lif,
- Karbonhidrat,
- Demir,
- Kalsiyum,
- A ve C Vitaminleri,
- Protein,
- Potasyum,
Fesleğenin faydaları nelerdir?
Fesleğen, insan hayatını her yönden kolaylaştıran bitkilerden biridir. Ayrıca faydaları sayesinde cilt hastalıkları, sindirim sorunları, eklem ve kemik ağrıları ve hatta ağız sağlığı gibi birçok alanda fayda sağlamaktadır.
- Fesleğen mide bulantısı ve hazımsızlığı giderir.
Aromatik aromaları ve lif içeriği sayesinde mide rahatsızlıkları ve hazımsızlık gibi sorunlara iyi geldiği bilinmektedir. Ayrıca mide bulantısını çok kısa sürede geçer. Ağır, yağlı yemeklerden sonra taze fesleğen tüketerek daha rahat bir sindirim sürecine girebilirsiniz. Kış aylarında hem mide bulantısı hem de sindirim sorunları için fesleğen çayı önerilmektedir. Elbette fesleğenin mideye faydaları bunlarla da sınırlı değil. Fesleğen ayrıca mide kanserine, mide duvarının incelmesine ve mide yaralarının ilerlemesine karşı harika bir doğal üründür. Her türlü mide problemlerinde kullanılabilir.
- Fesleğen, gaz ve kabızlık gibi sorunları çözer.
Bağırsaklardaki en büyük sorunlardan biri gaz ağrıları ve kabızlıktır. Bu durumlar, insanların günlük yaşamlarını derinden etkiler. Gaz ve kabızlık gibi problemleriniz varsa öğünlerinizde biraz kuru fesleğen kullanabilirsiniz. Aşırı gaz ve kabızlık durumlarında gün içerisinde birkaç bardak fesleğen çayı tüketebilirsiniz. Bu durumda karın şişkinliği gibi problemlerle daha kolay başa çıkabilirsiniz.
- Fesleğen yaşlanmayı önler.
Fesleğen düzenli olarak tüketildiğinde hücre yenilenmesine yardımcı olacaktır. Hücrelerin içeriden beslenerek daha canlı ve sağlıklı olmasına yardımcı olur.
- Fesleğen vücudu yeniler.
Fesleğenin en sevilen yönlerinden biri de vücudu tazelemesidir. Sıcak yaz aylarının sıcağından bir bardak fesleğen çayı yudumlayarak atlayabilirsiniz. Ayrıca salatalara fesleğen eklediğinizde vücudunuz tazelenmiş hissedecektir. Özellikle menopoz döneminde kadınlar için en büyük sorunlardan biri sıcak basması ve depresyondur. Fesleğen ile bu kadar zor süreçleri daha kolay atlatabilirsiniz. Menopoz döneminde pek çok fayda sağlayacağı için herkesin düzenli kullanması tavsiye edilir.
- Fesleğen harika bir antiseptik özelliğe sahiptir.
İçerdiği uçucu yağlar sayesinde vücutta ve ciltteki her türlü iltihaplanmanın giderilmesine yardımcı olur. Kış aylarında daha sık görülen üst solunum yolu enfeksiyonları için fesleğen çayı tavsiye edilir. Sinüs hastalıklarında sinüs geçişlerinin açılmasına yardımcı olacak, baş ve boyun ağrılarının giderilmesine yardımcı olacaktır.
- Fesleğen, damar duvarlarının esnek olmasına yardımcı olur.
Antibakteriyel özelliğe sahip olan fesleğen damarların temizlenmesine yardımcı olur. Damarların esnek ve sıkı çalışmasını sağlar. Bu nedenle kardiyovasküler hastaların sıklıkla fesleğen kullanması önerilir. Ayrıca kalp krizi riskini de azaltır.
- Fesleğen migren ataklarını hafifletir.
Bilindiği gibi fesleğen gibi aromatik bitkiler analjezik ve antiinflamatuar etkilere sahiptir. Bu nedenle migren ağrısı başta olmak üzere tüm baş ağrılarına iyi gelir. Fesleğen nöbetleriniz başlamadan önce fesleğen çayı içerseniz daha hafif işlemden geçebilirsiniz. Ayrıca fesleğen dokulu alın ve şakak bölgelerine masaj yaptığınızda baş ağrılarından kurtulmaya şahit olacaksınız. Bunun dışında stres ve uykusuzluk gibi tüm olumsuz durumlarla da savaşır. Stresli bir günün ardından rahatlamak ve kendinizi yenilemek için bir fincan fesleğen çayı içebilirsiniz. Yatak odanıza ve yatmadan önce yastıklara birkaç damla fesleğen yağı damlattığınızda daha rahat ve dinlendirici bir uyku sürecine katkıda bulunacaksınız.
- Fesleğen, bağışıklık sisteminin korunmasına yardımcı olur.
İçerdiği bol antioksidan ve C vitamini sayesinde bağışıklık sisteminin güçlenmesine yardımcı olur. Özellikle kış aylarında ve mevsim değişimlerinde düzenli olarak tüketeceğiniz fesleğen sayesinde vücudunuzu grip enfeksiyonlarına ve diğer hastalıklara karşı koruyabilirsiniz.
- Fesleğen ağız kokusuna iyi gelir.
Mide rahatsızlıklarından veya bir takım ağız problemlerinden kaynaklanan ağız kokuları için fesleğen tüketebilirsiniz. Ağzınızdan gelen koku mide hastalığından kaynaklanıyorsa bunun için günde bir bardak fesleğen çayı içebilirsiniz. Birkaç gün sonra bu şikayet düzelecek ve geçecektir. Ancak ağız kokusu, ağızda bakteri birikmesinden, çürük dişlerin varlığından veya diş eti iltihabından kaynaklanıyorsa, burada fesleğeni çiğneyebilirsiniz. Fesleğen çiğnemek ağız hijyeni sağlarken ağızda biriken bakterileri azaltır ve ağız kokusunu gidermeye yardımcı olur.
- Fesleğeni sinek ve böcek ısırıklarına karşı kullanabilirsiniz.
İyi bir antiseptik olan fesleğen ile sinek ve böcek ısırıklarından kaynaklanan ağrıları en aza indirebilirsiniz. Fesleğeni böcek ısırıklarına karşı kullanmak istiyorsanız yapmanız gereken oldukça basit. Bir pamuk yardımıyla böcek ısırıklarını gizlemek yeterli olacaktır. Ayrıca evinizin belirli yerlerinde fesleğen saksıları yetiştirirseniz, sinekleri ve diğer böcekleri evinizden uzak tutabilirsiniz.
- Fesleğen eklem ve kemik ağrılarına iyi gelir.
İçerdiği vitamin ve uçucu yağlar sayesinde eklem ve kas ağrılarının en aza indirilmesine yardımcı olur. Burada yapmanız gereken, ağrılı bölgelere biraz fesleğen yağı sürmek. Ayrıca fesleğen tükettiğinizde içerdiği kalsiyum sayesinde daha güçlü bir kemik yapısına sahip olabilirsiniz.
Fesleğenin cilde faydaları nelerdir?
Fesleğen sadece vücut sağlığı sorunlarında değil cilt sağlığı sorunlarında da oldukça etkili bir güce sahiptir. Fesleğen çayı ve fesleğen yağından saç bakımı, cilt bakımı ve hatta tırnak bakımı için yararlanabilirsiniz. İstek Fesleğenin cilde faydaları…
- Cildin daha parlak görünmesine yardımcı olur. Bunun için cildinizi her gün fesleğen çayı ile tonlamanız yeterli olacaktır.
- Antiseptik işlevi ile iltihaplı sivilceler için harika bir doğal üründür. Sivilce, siyah nokta ve hatta sivilceden muzdaripseniz, cildinizi sık sık fesleğen çayı ile yıkamanız önerilir. Öte yandan fesleğen yağı ile sivilce bölgelerine bakım yapabilirsiniz.
- Fesleğen, güneşin zararlı etkilerini ciltten uzaklaştırmaya yardımcı olur. Fesleğen çayı ile cildinize baktığınızda güneşin zararlı etkilerinden kurtulabilirsiniz.
- Saçlarını kaybeden ve hacim kaybeden kişiler fesleğen çayı ile saçlarını yıkayabilirler.
- Tırnakları çıkmayan ve kötü kırılan kişilerin tırnaklarına fesleğen yağı ile bakmaları gerekir. Bu sayede daha güçlü ve sağlıklı bir tırnak yapısına kavuşabilirsiniz.
Fesleğen çayı nasıl yapılır?
Fesleğen çayı yapmak çok kolaydır. Ancak burada birkaç noktaya dikkat etmelisiniz. Bunlardan biri de fesleğen içerdiği uçucu yağlar nedeniyle fazla kaynatılmamasıdır. Yani kaynayan suya bir çorba kaşığı fesleğen ekleyebilir, ocağı hemen kapatıp demlendirebilirsiniz. Böylelikle daha kullanışlı bir fesleğen çayına sahip olursunuz.
Fesleğenin zararları nelerdir?
Fesleğen bilinçli kullanılmadığında çeşitli sorunlara neden olabilir. Fesleğen zararları;
- Kanamayı iyileştiren bir bitki olduğu için hamilelere kesinlikle tavsiye edilmez. Adet dönemleri olan kişilerde de dikkatli kullanılması tavsiye edilir.
- Kronik hastalığı olan kişiler özel bir özenle tüketmelidir.
- Çok fazla fesleğen çayı tüketilirse sindirim sorunları ortaya çıkabilir. Dikkatli kullanmakta fayda var.
Fesleğen nasıl tüketilir?
Çeşitli şekillerde tüketilen bitkilerden biri de fesleğendir. Fesleğen tüketim yöntemleri;
Baharat olarak kullanılır; Yaz aylarında gölgede kurutulmuş fesleğen kışın baharat olarak tüketilebilir.
Fesleğen, bitki çayı olarak tüketilebilir.; Çeşitli enfeksiyonlar ve kemik ağrılarında fesleğeni çay şeklinde tüketebilirsiniz.
Çok taze; Fesleğen, taze yiyecekler ve salatalar için uygun bir bitkidir.
Fesleğen yağı; Yapraklarda bulunan uçucu yağlar çeşitli cilt sağlığında kullanılmaktadır.
