Son derece sağlıklı bir gıda olan yeşil çayın düzenli tüketimi bağışıklığı güçlendirir ve vücudun direncini artırır.
Kışın tüketildiğinde grip, soğuk algınlığı, soğuk algınlığı ve diğer üst solunum yolu rahatsızlıklarına karşı koruma sağlar.
Yeşil çayın faydaları arasında stres ve gerginliğe iyi gelme, ruh halini iyileştirme, depresyonu doğal olarak iyileştirme vb. Ruh sağlığını iyileştirmenin de faydaları vardır.
Bu yazımızda sizlere yeşil çayın faydaları hakkında kısaca bilgi vereceğiz, ardından evde kendiniz hazırlayabileceğiniz ev yapımı yeşil çay tariflerimizi sizlerle paylaşmaya çalışacağız.
Yeşil çayın faydaları
Şifalı bitki çayı olan yeşil çayın en önemli faydalarını şu şekilde özetleyebiliriz:
- Serbest radikallerin DNA hücrelerine ve dokulara zarar vermesini engelleyerek kişiyi meme, mesane, bağırsak, mide ve cilt başta olmak üzere diğer kanser türlerine karşı korur.
- Yeşil çay, kalp damar sağlığına özen göstererek kalp krizi, felç ve felç riskini azaltır.
- Cildin güzelliğine olumlu katkıları olan yeşil çay, düzenli tüketildiğinde cildi güzelleştirir ve kırışıklıkları azaltır.
- Bağışıklık sistemini güçlendirir.
- Vücudu toksinlerden ve zararlı maddelerden temizler.
- Düşük kalorili bir içecek olarak metabolizmanızı hızlandırır.
- Kan akışını hızlandırır ve kanı temizler.
- Etkili bir idrar söktürücü olarak vücutta biriken ödem ve sıvının idrarla atılmasını sağlar.
- Bağırsak sağlığını korur ve bağırsak florasını iyileştirir. Kabızlıkla doğal bir şekilde savaşın.
- Bileşenlerinin polifenolleri sayesinde yağ yakımını hızlandırır. Böylelikle kilo vermenizi sağlar.
Yeşil çay zayıflama tarifi: yeşil çay, limon, maden suyu
Yeşil çayı, vücudu toksinlerden arındıran ve yağ yakma sürecini hızlandıran limonla karıştırmak ve genellikle fazla yağı gidermek için kullanılan maden suyu, yeşil çayı en az iki kat daha etkili hale getirebilir. .
İşte metabolizmayı uyaran ve zayıflatan yeşil çay tarifimiz:
Malzemeler:
- 1 yemek kaşığı yeşil çay
- Limon
- 1 şişe maden suyu
- 5 bardak kaynar su
Hazırlanması:
- Kaynar suya yeşil çayı ekleyin ve ocakta ortalama 10 dakika kaynatın.
- Daha sonra limon suyunu çayın içine sıkın ve limonu kabuğuyla birlikte çaya ekleyin.
- Maden suyunu karışıma ekleyin ve karışımın ısınması için 5 dakika bekleyin.
- Saatiniz dolduğunda aç karnına hazırladığınız bu karışımı sabah ve gündüz tüketin.
- Yeşil çay tarifimizi sodalı bir hafta boyunca günde birkaç bardak ile tüketerek metabolizmanızı hızlandırabilirsiniz.
Metabolizmayı uyarmak için maydanoz ve limonlu yeşil çay tarifi
Bu lezzetli tarifte bulunan maydanoz; Bölgesel zayıflamada üstün başarı gösterin ve karın, göbek ve bel çevrenizdeki yağları eritin.
Harika bir A ve C vitamini kaynağı olan zencefil, bağışıklığı güçlendirir ve lifli yapısı ile uzun saatler tokluk hissi verir.
İdrar söktürücü ve antiseptik özellikleriyle vücuttaki mikropları ve bakterileri öldüren karanfil, vücudunuzdaki toksinleri idrar yoluyla uzaklaştırır.
Karışımdaki elma bağırsakları temizler ve kabızlığı tedavi eder.
Malzemeler:
- Limon
- ½ yeşil elma
- 2-3 tutam yeşil çay yaprağı
- Taze zencefil
- 1 litre su
- Demet maydanoz yaprağı
- 10 diş
Hazırlanması:
- Tencerede suyu kaynattıktan sonra ateşi kısarak pişirmeye devam edin.
- Limon ve zencefili dilimler halinde kesin ve suya ekleyin.
- Karışıma karanfil, maydanoz ve yeşil çay yapraklarını ekleyin.
- Çayı 2-3 dakika daha kaynatın.
- Süre dolduğunda hazırladığınız karışımı ocaktan alın.
- 15 dakika dinlendirin.
- Süre dolduğunda çayı süzün ve zevkle için.
- Bu yeşil çay tarifini kahvaltıdan 20 dakika önce ve günde 2-3 defa tüketin.
- Her gün yeni bir karışım hazırlamayı unutmayın.
Yasemin yeşili çayı tarifi
Güçlü bir antioksidan olan yasemin, vücudu ve cildi zararlı maddelerden arındırır, kalp ve damar sağlığını korur, sinirleri yatıştırırken metabolizmayı hızlandırır.
Yeşil çay ile karıştırılıp tüketilen bu şifalı bitki, kötü huylu tümörlerin büyümesini engeller, kalp damar sağlığını iyileştirir.
Hızlı kilo vermek, hastalıkları ve kanseri önlemek için bu tarifi deneyebilirsiniz.
Malzemeler:
- 1 tatlı kaşığı taze yeşil çay yaprağı
- 1 tatlı kaşığı taze yasemin yaprağı
- 1 su bardağı su
Hazırlanması:
- Bir tencereye 1 bardak su koyun ve ocakta kaynatın.
- Kaynayan suyu ocaktan alıp bardağa aktarın.
- Suyun ısınması için 2-3 dakika bekleyin.
- Ardından yeşil çayı ve yasemin yapraklarını suya ekleyin.
- Bardağı kapatın ve 7-8 dakika dinlendirin.
- Çayı süzün ve keyifle tüketin.
- Çayınızı tatlandırmak istediğinizde çayınıza az miktarda bal veya pekmez ekleyebilirsiniz.
Hazırlaması kolay ve pratik: Yeşilçay’dan basit tarif
Evinizdeki diğer malzemeler tükendiğinde bile, sadece yeşil çay kullanarak lezzetli çay yapabilir ve yağ yakımını hızlandırabilirsiniz.
Malzemeler:
- 1 çorba kaşığı yeşil çay yaprağı
- 1 bardak su
- 1 tatlı kaşığı bal
Hazırlanması:
- Suyu uygun bir tencereye veya tencereye koyun ve kaynatın.
- Su kaynamaya başlayınca yeşil çay yapraklarını ekleyin.
- Çayı birkaç dakika daha kaynatın.
- Çayı ocaktan alın ve 5-7 dakika demlenmesine izin verin.
- Süre dolduğunda istenirse bir çay kaşığı balla tatlandırın ve gusto ile içirin.
Soğuk havalarda ısınmak için naneli yeşil çay
Soğuk havalarda sizi ısıtacak ve soğuk algınlığına iyi gelen bu tarif, kalori yakımını da hızlandırır.
Malzemeler:
- 1 tatlı kaşığı yeşil çay
- 3 taze nane yaprağı
- 1 çubuk tarçın
- 1 dilim limon
Hazırlanması:
- Bir bardak kaynar suya nane yaprağı, tarçın ve yeşil çay yapraklarını ekleyin.
- Çayın ağzınız kapalıyken 7-8 dakika demlenmesine izin verin.
- Zaman dolduğunda çayınızı süzün.
- 1 limon dilimi ile tatlandırın ve keyifle tüketin.
Yeşil çayın zararı
Günde 2-3 bardaktan fazla yeşil çay tüketmek bazı yan etkilere neden olabilir.
Bulantı, karın ağrısı, sıcak basmaları, uyku bozuklukları, uykusuzluk, demir eksikliği, böbrek rahatsızlıkları, nefes almada zorluk vb. Yan etkiler ortaya çıkabilir.
Çok fazla tüketmek karaciğere ve kemiklere zarar verebilir.
Bu nedenle yeşil çayın tüketiminde abartılması tavsiye edilmez.
Hamileyseniz veya bebeğinizi emziriyorsanız; Yeşil çay tüketmekten kaçınmalısınız.
Yüksek tansiyon, tip 2 diyabet, göz tansiyonu vb. Var. Kronik bir hastalığınız varsa yeşil çay tüketmemelisiniz.
Başka bir kronik hastalığınız varsa, düzenli olarak reçeteli veya reçetesiz ilaçlar, özellikle antidepresanlar kullanıyorsanız; Yeşil çayı tüketip tüketmeyeceğiniz konusunda doktorunuza danışmanız ve onayını almanız gerekir.
