Elmanın yararları nedir? Elmalar hem yazın hem de kışın devamlı tüketilen meyvelerden biridir. Vatanımızda elma nerede ise her ilde yetiştirilmektedir. Bu yüzden elmadan yararlanmak oldukca önemlidir. Vücut ve cilt sağlığına oldukça yararlı olan elma, vatanımızda uzun senelerdir kullanılan bir meyvedir. Kırmızı rengi sebebiyle isimden alındığı dilimize yerleşmiştir. Hemen sonra bir elmaya dönüştü ve şimdi bir elma olarak adlandırılıyor. Elmalar, görme yetersizliğinden diş sağlığına ve hatta gençliğe kadar her alanda kullanılmalıdır. Bilhassa çocuklarda ve yaşlılarda sık sık alınmalıdır. Zayıf kemiklere büyük yarar sağlamış olduğu için çocuklarda boy uzamasına ve yaşlılarda osteoporoza destek sağlar.
Elma nedir?
Pek oldukca çeşidi olan elmalar değişik renklerde gelir. Kırmızı, ekşi kırmızı, sarı, yeşil ve hatta siyah elma çeşitleri tüm dünyada yetişir. Tatlı ve ekşi pişmeden bir dokuya haiz olan elmalar, çoğunlukla karasal iklimlerde yetiştirilmektedir. Zira soğuğa ve dona dayanıklı bir ağaç türüdür. Bir elma ağacının etkili olması 5 yılı bulabilir. Elma, pembe ailesinin bir üyesidir ve ortalama 7.500 çeşidi vardır. Bulduğunuz her tür elmayı kullanmanız tavsiye edilir. Zira her elma çeşidi, hususi yapısı sebebiyle değişik içeriklere ve değişik gıda değerlerine haizdir.
Elmanın gıda kıymeti nedir?
Elmaların ortalama% 85’i sudan oluşur. Bolca oranda gıda içeren elma, daha çok k ve a vitamini ihtiva eder. Gene yüksek lif içeriğinden dolayı zayıflamaya destek sağlar ve bağırsak sistemi tertipli çalışır. Elmanın gıda kıymetibenim
- 100 gramlık bir elma 50 kalori ihtiva eder.
- protein,
- Karbonhidratlar,
- A, C, E, K ve B2 vitaminleri mevcuttur.
- Kalsiyum,
- Potasyum,
- Demir,
- magnezyum,
- Doğada çinko şeklinde oldukca mühim gıda ve mineraller ihtiva eder.
Elmanın yararları nedir?
Aslen neredeyse her gün yiyecek yerdik elma yararları Kesinlikle güvenilir değil. Sadece sizler için bu yazımızda elmanın tedavi edici yönlerinden ve yararlarından bahsedeceğiz.
- Elma, en oldukca kanser karşıtı meyvelerden biridir.
Elmada bulunan antioksidanlar vücudu kanser hücrelerinden korur. Kansere yol açan fena huylu hücrelerin küçülmesini ve tüm vücuda yayılmasını engeller. ABD’de meydana getirilen birkaç klinik emek verme, elmanın iyi anti-kanser özelliklerine haiz bulunduğunu göstermiştir. Bilhassa pankreas kanserini% 20 oranında azaltır. Bu yüzden, ailesi ve geçmişte kanser öyküsü olan her insanın günde oldukca sayıda elma yemesi önerilir. Bir tek pankreas kanserine karşı değil, prostat kanseri, kolon kanseri ve lösemiye karşı da büyük koruma sağlar. Bu yüzden gün içinde devamlı olarak ışınım şeklinde zararı olan içeriğe maruz kalanlar elma yemeyi bırakmamalıdır.
- Elmalar bağırsakta probiyotik tesir sağlar.
Uzmanlar, bağırsağın ikinci bir bedenin beyni şeklinde bulunduğunu belirtti. Öteki bir deyişle bağırsak ne kadar sıhhatli ve sağlıklıysa vücut o denli sağlıklıdır. Bu yüzden bağırsak probiyotiklerle desteklenmelidir. Mayadan organik bir probiyotik elma sirkesi yapmış olup her gün kullanırsanız, büyük seviyede faydalanabilirsiniz. Ek olarak taze elma tükettiğinizde, içindeki probiyotikler yardımıyla bağırsaklarınızı koruyabilirsiniz. Sık ishal olan bebekler kesinlikle elma yemelidir.
- Elmalar kemikleri daha kuvvetli ve kuvvetli kılar.
Elmada kemikler için lüzumlu olan K vitamini bolca oranda bulunur. Bu yüzden daha sıhhatli bir kemik yapısı elde etmek için elma günlük olarak tüketilmelidir. Daha sonraki yaşlarda osteoporoz şeklinde durumları azaltmak istiyorsanız, elma tüketmelisiniz. Bebeğin sıhhatli ve kolay diş çıkarma dönemlerinde, ek besinlerine bir dilim elma ekleyebilirsiniz.
- Elma dişleri beyazlatır ve diş sağlığını korur.
Elmanın antiseptik özellikleri diş etlerinin çekilmesini engeller. Ek olarak diş iltihabını gidermek için elma kabuğu ile beraber yiyecek tavsiye edilir. Bununla beraber elma dişlerinin beyazlatılmasına ek katkı sağlar. Diş ağrısı, yeni diş çıkaran çocuklarda sık görülen bir durumdur. Temelde bebekleri rahatsız eden etkilerden biri kaşıntılı diş etleridir. Bunun şeklinde durulamalarda sıkı, sert bir elmayı soymadan bebeğinize teslim edebilirsiniz. Bu sayede evlatların kaşıntılı dişleri kaybolacak ve dişleri sıhhatli bir halde çıkacaktır.
- Apple, sonraki yıllarda oluşabilecek Alzheimer’a karşı karlı bir halde koruma sağlar.
Bilinmiş olduğu şeklinde, elmanın detoksifiye edici özellikleri vardır. Beyindeki bazı toksinler unutkanlığa ve hatta Alzheimer hastalığına niçin olabilir. Bilhassa uzun ömürlülüğün sırrı şeklinde görünen elma tertipli olarak tüketildiğinde, unutmaya yararlı olduğu belirtilmiştir.
- Elmalar, Parkinson hastalığını tedavi etmek için kullanılır
Elma, Parkinson hastalığıyla savaşan bir meyvedir. Bu mevzuda kapsamlı araştırmalar yapılmış ve elmanın yararları ortaya çıkarılmıştır. Bilhassa yüksek lif ve antioksidan içinde ne olduğu yardımıyla Parkinson hastalığıyla savaştığı ortaya çıkmıştır. Bu yüzden Parkinson hastaları gün içinde sık sık elma yemelidir.
- Elma vücudun demir ihtiyacını karşılar.
Elmada yüksek oranda demir vardır. Vücuttaki kansızlık sorunlarıyla savaşım eden elma, demir eksikliği ve kansızlığı gidermeye destek sağlar. Elmalar, demir eksikliği sebebiyle uygulanan vitamin-demir öğünlerine kesinlikle dahil edilmelidir.
- Elmalar kalp atışını düzenlemeye destek sağlar.
Kalp damar sağlığı için elmadan yararlanmak oldukca önemlidir. Ani kalp krizlerini önlerken, kalp ritmi bozuklukları şeklinde durumları da engeller. Bu yüzden bilhassa ileri yaşlarda elma tüketimi asla dikkatsizlik edilmemelidir.
- Elma, bağışıklık sistemini güçlendirmeye destek sağlar.
Bugün birçok bulaşıcı hastalık insanları öldürüyor. Dışarıdan gelebilecek her türlü mikrop ve bakteriye karşı bolca elma tüketmelisiniz. Bu sayede bağışıklık sisteminiz gelişecek ve elma yardımıyla vücut daha kuvvetli hissedilecektir.
- Yeşil elma şeker hastalığına karşı koruma sağlar.
Elma çeşidi daha fazladır. Çoğu zaman elma çeşitlerine bakılırsa daha çok şeker ihtiva eder. Sadece yeşil elmanın şeker içinde ne olduğu oldukca düşüktür. Bu yüzden şeker hastaları yeşil elmaları kolaylıkla tüketebilirler. Tertipli elma tüketimi yardımıyla vücuttaki şeker miktarı mühim seviyede azalacaktır. Bilhassa sabah kahvaltı ile öğle yemeği içinde yeşil elma tüketilmesi tavsiye edilir.
- Elma, rejim yapanlar için en iyi alternatiflerden biridir.
Elma, lif ve su oranı yüksek bir meyvedir. Menülerinize zayıflamaya destek olan elmalar ekleyebilirsiniz. Sadece kırmızı yada sarı elma yiyecek yerine yeşil elma yiyecek tavsiye edilir.
Elmanın cilde yararları nedir?
Elma yalnız vücuda değil sıhhatli cilde de katkıda bulunur. Bilhassa antioksidan ve antiseptik özelliğinden dolayı gençlik iksirini sağlar. Cildin daha kuvvetli ve sıhhatli görünmesini sağlar. Öte taraftan Elmanın cilt için yararları Eğer;
Elmalar, içerdikleri antiseptik ve antioksidanlar açısından varlıklı olduğundan cilt hücrelerinin yenilenmesine ve cilde daha genç bir görünüme katkıda bulunur. Bilhassa donuk ve bitkin cilde haiz kişiler taze elma yemeli ve ciltlerine elma maskesi ile bakmalıdır.
- Elma kırışıklıklara ve sarkık ciltlere karşı etkilidir.
Ciltteki kırışıklıklar ve sarkık görünüm yaşlanmanın belirtileridir. Bu yüzden gün içinde sık sık elma tüketilmeli, cilt toniği elma suyu yapılmalıdır. İnce çizgiler ve göz çevresinde giderek daha kalınca çizgiler oluşması için elma maskesi ve elma toniği kullanılmalıdır.
- Elma, ciltteki kolajen miktarının artmasına destek sağlar.
Kolajen, cildin temel bileşenlerinden biridir. Daha ileri yaşlarda cilt artık kolajen üretimini azaltır. Bu yaşlanmanın ortaya çıkmasına niçin olur. Genç bir görünüme kavuşmak için elma günlük olarak tüketilmelidir.
- Elmalar cilt elastikiyetini artırır.
Kuşkusuz cilt sivilcelerinin ana sebeplerinden biri de kuru ve donuk görünümdür. Kuru cilt, cildin elastikiyetini azaltır. Bu yüzden cildinizin elastikiyetini çoğaltmak için hem oldukca elma tüketmeli hem de elma içeren kozmetik ürünlerden yararlanmalısınız.
- Elma saç derisini temizler ve saç dökülmesini önler.
İçerdiği vitaminler yardımıyla saç köklerinin kuvvetlenmesine destek sağlar. Bu sayede saç dökülmesi ve saç kırıkları şeklinde durumlar tamamen ortadan kalkar. Bunun için kafa derinize elma suyu ile bakım yapmanız yeterlidir.
- Elmalar, tırnak bakımında kullanılacak en ideal gıdalardan biridir.
Kırık tırnaklar ve sararmış tırnaklar için bir pamuk topuna elma suyu ilave edip tırnaklarınızı ovmanız yeterlidir. Bu uygulama yardımıyla tırnaklarınız daha süratli büyüyecek ve daha kuvvetli bir yapıya kavuşacaktır. Oje şeklinde etkenler sebebiyle sararan tırnakların temizlenmesine de destek sağlar.
Elmanın zararları nedir?
Elmanın malum bir ziyanı yoktur. Sadece aşırı oranda alındığında bağırsak ağrısı, midede yanma ve ishale niçin olabilir. Ek olarak, tatlı elmalar, bilhassa kırmızı ve sarı elmalar şekerde ani artışa niçin olabilir. Bu yüzden daha dikkatli tüketilmelidir.
Elma iyi mi tüketilir?
Elma aromasıyla oldukca taze olarak yenir. Tatlılarda da çoğunlukla yenebilir. Bunun haricinde kuru elma, elma pekmezi ve elma reçeli şeklinde tüketilmektedir. Başka bir deyişle, elmanın kullanımı, yararları kadar geniştir.
