Evren her ay 4.000 yeni yıldız yaratıyor. Yani kendinizi şekle sokmak o kadar da zor olmamalı. Gerçek şu ki kas yapmak istiyorsanız yüzlerce farklı egzersiz yapmak ve pahalı görünen her aleti kullanmak zorunda değilsiniz. İşin aslı, birazdan izleyeceğiniz egzersizler bütün vücudu çalıştırıyor, oldukça etkili ve hep sahip olmak istediğiniz o vücuda kavuşmanıza yeter de artar.
Kas yapma sürecinizi hızlandırmak için, kreatini nasıl doğru bir şekilde kullanacağınızı da göstereceğiz. Kreatin kas geliştirmenizi sağlayabilir, performansınızı artırır ve enerji seviyenizi yükseltir. Vücudunuz zaten kreatin üretiyor ve aynı zamanda, tavuk, kırmızı et ve balıkta da kreatin bulunuyor. Kreatini antrenmanınızdan önce veya sonra suyunuza ya da smoothienize katarak kullanabilirsiniz. Bunu da iki şekilde yapabilirsiniz!
Stok malzemeleri (fotoğraflar, çekimler ve diğer):
