Çağımızın hastalığı olarak da nitelendirilen ‘kronik yorgunluk’ şu günlerde milyonlarca kişinin şikayet ettiği bir vaka. Ancak bu duruma bilimin çaresi mevcut. Bilim insanları kronik yorgunluğa neden olan 7 ana nedeni belirledi. İşte daha enerjik bir birey olmak için göz ardı etmemeniz gereken 7 şey.
Yeterince su içmemek: Normalde vücudunuzda bulunması gereken su miktarındaki yüzde 2’den fazla su kaybı belirgin bir yorgunluğa sebep oluyor.
Yeterince demir almamak: Yeterince demir almamak vücutta taşına oksijen miktarını azaltıyor ve bu da yorgunluğa neden oluyor.
Mükemmeliyetçi olmak: New York University School of Medicine çalışanı Profösör Irene S. Levine, mükemmeliyetçi insanların normal işler için gereğinden fazla efor harcadığının altını çiziyor.
Kahvaltı yapmamak: Kahvaltı yapmamak vücudunuzun akşam yemeğinden itibaren beslenmemesi anlamına geliyor. Başka bir deyişle yemek yemeseniz bile bir önceki besinlerden enerji alan vücut öğle yemeğine kadar enerjisiz kalıyor.
Abur cubur tüketmek: Şekerli ürünler tüketmek kan şekeriniz ani artışı ve ani düşüşüne neden oluyor. Bu da uzun vadede sizi güçsüz bırakıyor.
Dağınık bir ortamda çalışmak: Psikologlar düzenli olmayan bir ortam da çalışan kişilerin düzenli bir ofiste çalışanlara oranla daha yorgun hissettiklerinin altını çiziyor.
İşkolik olmak: Çalışma saatleri dışında iş ile ilgili düşünmek de yorgunluğun ana nedenlerinden birisi olarak gösteriliyor.
