Beslenme uzmanlarına nazaran sabahları aç karnına su içmek en yararlı alışkanlıklardan biridir. Yardımı ile birçok sıhhat problemini çözmek mümkündür.

Hangi sorunlardan bahsediyoruz?

Gece uyku esnasında, şahıs sıvı kaybeder, kan pıhtıları, bu da kardiyovasküler sistemi negatif etkisinde bırakır ve arterlerde kan pıhtılaşması riskini artırır. Sabahları ılık su içmek dehidrasyonu önleyerek kan dolaşımını uyarır ve kalp fonksiyonu üstünde pozitif bir etkiye haizdir.

Sabahları aç karnına su içmek de kabızlık problemininin çözülmesine destek verir. Su bağırsakların işlevini iyileştirir, bağırsakların boşaltılma sürecini hızlandırır.

Birçok sıhhat problemi vücutta zararı olan madde, cüruf ve toksinlerin birikmesi ile ilgilidir. Sabahları ılık su içmek bu maddelerin insan vücudundan salınmasını hızlandırır, vücudu temizler.

Cildinizi temiz, sıhhatli ve genç tutmak bununla birlikte yeterince su almaya da bağlıdır. Şahıs daha azca su içerse cildi acele yaşlanır, kırışıklıklar ortaya çıkar ve cilt kalitesi düşer. Her sabah su içmek de bu problemi çözmeye destek verir.

Daha azca su içen kişiler vücuttaki metabolik süreçleri yavaşlatır ve bu da obeziteye neden olur. Sabah aç karnına su içmek metabolik süreçleri hızlandırır ve zayıflamaya destek verir.

Uzmanlar, sabahları aç karnına su içmenin saç uzamasını da hızlandırdığını, saç standardını iyileştirdiğini, bağışıklık sistemini güçlendirdiğini, böbrek taşı hastalığı ve mesane enfeksiyonlarını önlediğini söylüyor.

Uzmanlar her sabah 1-2 bardak ılık su içilmesini tavsiye ediyor. Su ansızın değil, yavaş içilmelidir. Su içtikten otuz dakika sonrasında kahvaltı edebilirsiniz.

Dikkat! Bazı kalp ve böbrek hastalıklarında doktorlar su alımının azaltılmasını önermektedir.