Bu nedenle bir an önce fazla yağlardan kurtulmak isteyen ve diyetlerinden istedikleri sonucu almak isteyen kişilerin, metabolizmayı hızlandıran tarifleri detoksifiye etme fırsatı vermeleri gerekmektedir.
Metabolizmayı hızlandırmanın yanı sıra, antioksidan etkisi olan bazı sebze ve meyve sularını içeren detoks programları, vücudu toksinlerden arındırırken, cildi bakteri ve mikroplardan arındırır ve cildi güzelleştirir.
Cildi canlandıran ve sıkılaştıran sebze ve meyvelerin ağırlıklı olarak tüketildiği detoksifikasyon ile metabolizmayı hızlandırmak ve cilt sağlığına kısa sürede bakmak mümkündür.
Bu yazıda metabolizmayı hızlandıran ve cildi yenileyen bir detoks nasıl yapılır? Soruyu cevaplamaya çalışacağız.
Cildinizi ölü hücrelerden ve toksinlerden arındırmak, cildinizdeki ölü hücreleri sağlıklı hücrelerle değiştirmek, aynı zamanda metabolizmanızı hızlandırmak ve daha kolay kilo vermek istiyorsanız; Bu detoks ipuçlarını bir an önce denemenizi öneririz.
Metabolizmayı uyaran detoks suyu
A, E, C vitaminleri açısından zengin havuç suyu; Cildi nemlendirip beslemenin yanı sıra göz sağlığını korur, cildi sıkılaştırır ve ciltteki sivilce ve sivilceleri yok eder.
Detoksifikasyonun bir parçası olan ıspanak lifli yapısı ile bağırsakları iyileştirir, metabolizmayı ve sindirimi iyileştirir.
Bol miktarda folik asit içeren ıspanak, ciltte kollajen oluşumunu sağlar ve cildin sarkmasını iyileştirir. Bu sayede cildiniz daha esnektir, yani elastikiyetini korur ve erken yaşlarda sarkmasını ve kırışmasını engeller.
Birçok cilt bakım maskesinde bulunan tarçın; Ölü hücreleri temizler ve cildi siyah lekelerden arındırır, ağızdan tüketildiğinde zararlı maddelerin hızlı bir şekilde dışkı ve idrar yoluyla vücuttan atılmasını sağlar.
Harika bir C vitamini olan limon bağışıklığı güçlendirir ve doku hasarını önler, zeytinyağı ise yağ yakımını hızlandırır.
Malzemeler:
- ½ havuç
- 10 ıspanak yaprağı
- 1 tatlı kaşığı zeytinyağı
- Taze zencefil
- Taze sıkılmış yarım limon suyu
- 1 çay bardağı sterilize su
Hazırlanması:
- Ispanağı yıkayın ve çıkarın.
- Havucu ince dilimler halinde kesin.
- Tüm malzemeleri iyice karıştırın.
- Bu karışımı sabah aç karnına ve gün boyu ara öğünlerle tüketin.
** Yukarıdaki detoks tarifimiz ara öğünlerde tüketildiği için bu detoksu dilediğiniz kadar uygulama imkanına sahipsiniz.
Ana öğünlerde haşlanmış sebze, tavuk, balık veya et tüketmek, gün içerisinde şekerli yiyecek ve içecek tüketiminden kaçınmak; Hiçbir zaman zayıflayabilir ve güzelleşebilirsin.
Cildi güzelleştirmek için salatalık, limon ve nane detoksu
Her evde bulunan malzemelerle kolaylıkla hazırlanabilen yağ yakıcı detoks suyumuzda bulunan salatalık lifli yapısı ile bağırsak florasını düzeltir ve cildi güzelleştirir.
Doyurucu özelliği ile bilinen ve bu konuda her zaman diyet listelerinde yer alan salatalık, cildin gözeneklerini temizler, cildi canlandırır ve nemlendirir.
Karışımdaki limon suyu sadece cilt lekelerini azaltmakla kalmaz, aynı zamanda fazla yağın hızla yanmasını sağlar.
Doğal bir kabuk olarak cilde uygulandığında cildi ölü hücrelerden arındıran nane yaprakları antioksidan özellikleriyle vücuttaki zararlı maddelerle savaşır.
Pratik bir detoks arıyorsanız; Sadece 3 bileşenle etkili ve besleyici bir detoks suyu hazırlayabilirsiniz.
Malzemeler:
- 1 salatalık
- 10 nane yaprağı
- 2 limon
- 12 bardak su
Hazırlık ve uygulama:
- Limon ve salatalıkları iyice yıkadıktan sonra ince dilimler halinde doğrayın.
- Nane yapraklarını da iyice yıkayın.
- Cam sürahiye su ekleyin.
- Dilimlenmiş salatalık, limon ve nane yapraklarını suya ekleyin.
- 2-3 saat bekledikten sonra detoks suyunuzun tadını çıkarın.
- Bu karışımı sabah aç karnına ve ara öğünlerle içebilirsiniz.
Kilo vermek için sirke detoks suyu
Deri ve vücut iltihabını hafifleten elma sirkesi; Kilo vermek söz konusu olduğunda en çok tercih edilen malzemeler listemizde başı çekiyor.
Sirke suyu, limon suyu ve zencefil ile birleştiğinde sizi anında zayıflatır ve cildinizin parlak ve pürüzsüz olmasını sağlar.
Bu detoks suyunu her sabah aç karnına tükettiğinizde gün içinde güçsüzleşebilir ve kendinizi daha enerjik hissedebilirsiniz.
Malzemeler:
- 1 limon
- 2 çay kaşığı elma sirkesi
- Bir parça zencefil
- 12 bardak su
Hazırlanması:
- Limonu ince dilimler halinde kesin.
- Sürahiyi suyla doldurun.
- Limon ve zencefil parçalarını ve elma sirkesini suya ekleyin ve tüm malzemeleri iyice karıştırın.
- Bu karışımı sabah aç karnına ve gün içinde ara öğün olarak tüketin.
Detoks sırasında dikkat edilmesi gerekenler
Önceki detoksu yaparken dikkat etmeniz gereken noktaları şu şekilde özetleyebiliriz:
- Günde 2,5-3 litre su içerek metabolizmanızı hızlandırın.
- Spor yapmayı dene. Her gün en az 30 dakika yürüyün.
- Asla kek, fast food tarzı yemekler, beyaz ekmek, işlenmiş yiyecekler ve katkı maddeleri, rafine yiyecekler yemeyin.
- Kahvaltıda çay yerine bitki çayı tüketin.
- Kahvaltıda her zaman haşlanmış yumurta ve beyaz peynir tüketin.
- Kola, kahve vb. Bu süre zarfında kafein içeren içecekleri içmeyin.
- Ana öğünlerinizle aşırıya kaçmayın.
- Sebzelerinizi ve et yemeklerinizi haşlanmış veya buharda pişiriniz.
- Yemeklerinizi kızartma yöntemiyle pişirmeyin.
- Günde 1 avuç badem, ceviz ve fındık gibi kuru meyve tüketin.
- Yemeklerinize mümkün olduğunca az tuz ekleyin.
Denediğiniz ya da şu anda yapmakta olduğunuz detoks tariflerinizi yazımızın yorumlar kısmına yazabilir, zayıflama önerilerinizi takipçilerimizle paylaşabilirsiniz.
