Depresión post-parto
En este proceso, se observan muchos cambios en la madre tanto física como mentalmente. Incluso la depresión posparto se puede observar en algunas mujeres.
En el período posparto, las madres que amamantan a su bebé pueden experimentar algunas molestias y cambios de humor como infección del tracto urinario, alimentación excesiva, fatiga, debilidad, estado de ánimo depresivo excesivo.
La depresión puerperal puede ocurrir debido a la disminución de los niveles de progesterona y hormonas estrógeno que aumentan durante el embarazo, especialmente en personas que son genéticamente susceptibles a la depresión y mujeres que han tenido depresión anteriormente.
Depresión posparto en la que se secretan más hormonas del estrés, acompañada de síntomas como olvido, ganas de llorar, dificultad para concentrarse, disminución del interés por el bebé, ataque de pánico, irritabilidad excesiva; A menos que se trate, puede continuar durante un largo período de 2-3 años.
Aunque el estado de ánimo depresivo se considera normal dentro de los primeros 10 días posteriores al nacimiento del bebé, este período se prolonga; Se define como depresión posparto.
Para que la madre supere este período más fácilmente, debe dedicar mucho tiempo a sí misma, tratar de pensar en cosas positivas, aprender nuevos pasatiempos, socializar y pasar tiempo con sus amigos. Además, ayudar a las madres con depresión puerperal por parte de sus cónyuges también media a las madres a pasar este período de manera más cómoda y fácil y a recuperar su anterior salud física y mental.
En este artículo, intentaremos compartir contigo brevemente los métodos naturales para el puerperio. Si considera nuestras sugerencias a continuación, puede superar fácilmente el período de puerperio; Puede sentirse mejor y con más energía durante este proceso.
¿Qué es el período posparto?
El período posparto es la mayor pesadilla de toda madre que da a luz. Los cambios que ocurren como resultado de cambios en el cuerpo de la madre después del nacimiento se denominan cambios prenatales. Generalmente, este proceso toma 6 semanas.
Durante el período posparto, la madre está abierta al desarrollo de depresión. Durante este período, pueden ocurrir problemas graves y a largo plazo en la madre. Durante el puerperio, el proceso, que es demasiado ligero para ser considerado, puede incluso llevar a la madre a un callejón sin salida. Para ello, la madre debe consultar a un médico lo antes posible.
Durante el período posparto, las madres interpretan este proceso a su manera y se quedan solas con el pensamiento de que no son buenas madres. En cierto sentido, pueden llegar a la conclusión de que sus esperanzas se han agotado. Esta situación puede dañar gravemente a la madre.
Dado que algunas madres no pueden quitarse esta situación de la cabeza, es posible que estén al tanto de varios pensamientos. Por ejemplo, puede haber situaciones como el miedo a lastimar a sus bebés, la idea de lastimar a sus bebés y pueden enfrentar una mala situación. Estas situaciones Absolutamente, la madre no debe manipular herramientas de corte y perforación.
Sangrado durante el período posparto
Sangrado durante el puerperio, más de 500 ml y 20-25 días en mujeres con parto normal, más de 1000 ml en mujeres que dan a luz por cesárea y más de 10-15 días no son normales.
Durante el puerperio, el sangrado ocurre de manera diferente al sangrado menstrual normal. Se ve sangrado fresco y rojo. La cantidad de sangrado es muy importante.
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Después del nacimiento, el sangrado se ve de tres formas:
- Lochia Rubra: Este tipo de sangrado generalmente continúa entre el primer y tercer día. Se manifiesta como enrojecimiento y coágulos en forma de sangrado menstrual.
- Lochia Seroza: Este sangrado se observa entre el cuarto y el décimo día. El sangrado ocurre en rosa y marrón claro.
- Lochia Alba: Este sangrado comienza a partir del décimo día y puede durar de 3 a 4 semanas. Se manifiesta por una secreción de color amarillo claro y que contiene moco.
Qué considerar durante el período posparto
Cosas a tener en cuenta durante el puerperio;
- Cuida al máximo tu dieta
A la hora de hacer que su leche sea más eficiente y satisfactoria, las madres deben prestar más atención a su nutrición, especialmente durante el período puerperal, recurrir a alimentos lácteos y evitar consumir alimentos y bebidas que afecten negativamente su propia salud o la salud de sus bebés.
Durante este período, debe tratar de consumir 2-3 vasos de leche, yogur y ayran todos los días para la mejor calidad de su leche y el desarrollo saludable de su bebé, debe comer principalmente verduras y frutas, y asegurarse de consumir mucha carne, huevos y alimentos que contengan proteínas.
Durante el puerperio, debes limitar al máximo el consumo de bebidas que contengan cafeína como el té y el café, no debes consumir alcohol o cigarrillos de ninguna forma para prevenir el desarrollo de algún problema de salud en tu bebé, y no debes consumir demasiados alimentos generadores de gases como el brócoli, la cebolla, el ajo y la col.
Al mismo tiempo, debes evitar consumir alimentos como melón, ciruela, mandarina y naranja que desencadenan la diarrea en el bebé.
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Métodos naturales para una vida sana
Si con frecuencia incluye alimentos que aumentan la leche materna en sus comidas, su leche no es suficiente, su leche no es satisfactoria, etc. puede minimizar los riesgos.
Otros alimentos que aumentan la leche materna son el té de hinojo, frutos secos como avellanas, almendras, nueces, avena, que son una buena fuente de hierro, espinacas, acelgas y eneldo, que son alimentos ricos en hierro y calcio, por ejemplo.
- No dejes de dar un paseo durante el día
Durante el período posparto, corresponde a la madre realizar muchas tareas domésticas rutinarias como cocinar y ordenar, además de las tareas básicas de la maternidad como dormir al bebé y amamantarlo.
Apilamiento de trabajos; Arruina la moral de la futura madre y hace que contraiga la depresión posparto más fácilmente.
Durante este período, puede caminar con regularidad todos los días, pasar un tiempo en la naturaleza, y puede aliviar su estrés diario y perder peso más fácilmente debido al embarazo.
Compartiendo las tareas del hogar con su cónyuge, asignando deberes a su cónyuge en el cuidado del bebé, distribuyendo las tareas con su cónyuge, amigos, madre y padre en lugar de asumir todas las nuevas responsabilidades solo; Puedes salir de este periodo de forma saludable.
- Consume alimentos ricos en fibra
Estreñimiento, que es uno de los problemas comunes que se ven en las madres después del embarazo; puede reducir significativamente la calidad de vida de una persona.
El estreñimiento, que a veces puede ser doloroso y otras bastante desafiante, incluso puede convertirse en hemorroides en el futuro.
Te recomendamos que consumas alimentos ricos en fibra como yogur, kéfir, espinacas y avena para combatir el estreñimiento.
- Toma una ducha tibia todos los días
En el período posparto, algunas mujeres pueden experimentar sudoración excesiva, temblores y dolor persistente en el área uterina.
Los sentimientos depresivos en este período pueden aumentar el dolor de la persona.
Si toma una ducha caliente todos los días, puede relajar los músculos de su cuerpo y aliviar el estrés.
Ensalada preparada con vegetales verdes como lechuga, perejil, pepino; Gracias a su estructura fibrosa, alivia el estreñimiento durante este período y aumenta la cantidad y calidad de la leche materna.
Puede perder peso fácilmente y apoyar el desarrollo de su bebé agregando un plato de ensalada a sus comidas y consumiendo tanta ensalada o pepino como desee para sus bocadillos.
- Consume 2-2,5 litros de agua todos los días.
Otro método natural para el posparto es consumir regularmente de 2 a 2,5 litros de agua todos los días.
Durante este período, al beber mucha agua, puede asegurarse de que su leche salga más, combatir el estreñimiento y las hemorroides y prevenir la deshidratación causada por los sofocos y la sudoración.
En estos días en los que está meditando sobre cómo perder el peso que ha ganado, puede comenzar a hacer ejercicios ligeros después de consultar a su médico.
De esta manera, puede asegurarse de que su cuerpo y sus partes flácidas se recuperen más fácilmente y en poco tiempo.
Puede aprovechar los ejercicios de Kegel que tienen como objetivo fortalecer los músculos vaginales, especialmente para minimizar sus problemas de incontinencia urinaria y de gases durante este período.
- Consumir postres lácteos
Muchas mujeres en el período posparto; Para aumentar la cantidad y calidad de su leche, comete el error de recurrir a postres de sorbete y chocolate como sorbete puerperante, halva y tarta de chocolate.
Este error da como resultado que se duplique el exceso de peso ganado durante el embarazo y que la persona gane aún más peso.
Cuando llegue su crisis dulce, puede consumir postres ligeros con leche en lugar de recurrir a los postres de sorbete y crema. De esta forma puede detener el aumento de peso.
- Benefíciese del poder curativo de los aceites de hierbas
Plantas como el clavo y el aceite de lavanda son muy buenas para problemas mentales como estrés, tensión, ataques de pánico; Cuando huelen varias veces, tienen un efecto de mejora del estado de ánimo.
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Le recomendamos que huela a clavo o aceite de lavanda cuando se sienta abrumado, exhausto e incapaz de hacer nada.
- No omita los controles de rutina
Si bien se observan mejoras físicas en el cuerpo de las mujeres durante el período posparto, pueden desarrollarse algunas complicaciones no deseadas y dolencias graves.
Por esta razón, nunca debe interrumpir sus controles de rutina durante este período, ¡y no descuide tomar las pruebas en las fechas especificadas por su médico!
- Duerme mientras tu bebé duerme
En este período en el que tu bebé se despierta con frecuencia por la noche, por lo que tienes que despertarte de tu sueño, puedes intentar dormir durante el día cuando tu bebé está dormido para no comenzar el día siguiente sin dormir y exhausto.
De esta manera, puede estar menos cansado, deshacerse de la depresión debido al insomnio y sentirse infeliz y agotado.
En este proceso, debe crear tiempo para usted dando un peso mínimo a las tareas del hogar y recordar que su salud y la de su bebé es lo primero.
Receta de té para el período posparto
En este período desafiante y placentero, puedes preparar la siguiente receta de té preparado con hierbas medicinales para aumentar tu leche y calmarte y consumirla con placer.
Materiales:
- 1 cucharada de hinojo
- 1 cucharada de tilo
- 1 cucharadita de comino
- 1 cucharadita de anís
- 1 cucharada de manzanilla
Preparación de:
- Después de poner todos los ingredientes en la olla, agregue 2 tazas de agua caliente.
- Deja la parte superior de la tetera con una toalla limpia y deja reposar el té.
- Entonces puedes filtrar el té y consumirlo con placer.
En este artículo, intentamos explicar brevemente los métodos naturales para el puerperio y qué hacer. Si sigue nuestras sugerencias anteriores, también puede evitar deprimirse.
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Cuando se sienta deprimido a pesar de todos sus esfuerzos, ¡no debe dejar de buscar la ayuda de un psiquiatra!
Preguntas frecuentes sobre el período posparto
Psicología posparto: Es muy importante que la madre se controle en el posparto. Incluso tener una persona a su lado corregirá su psicología. Las madres en el posparto son muy sensibles. Por tanto, pasar por la psicología de la madre que se encuentra en el período puerperal hará que ella supere este período con facilidad.
Relaciones sexuales posparto: El período posparto no es un período adecuado para las relaciones sexuales. Una mujer tarda hasta 6 semanas en recuperarse físicamente. Por lo tanto, durante el puerperio, no debe tener relaciones sexuales o incluso obligar a la mujer a tener relaciones sexuales.
¿Cuánto dura el puerperio? El puerperio generalmente dura 6 semanas después del nacimiento.
Período posparto en nuestra religión: En nuestra religión se enfatiza que el período posparto es muy importante para la madre.
Genios posparto: Te recomendamos que no creas en las supersticiones ocurridas durante el puerperio.
Problemas posparto: No deje a la mujer sola con los problemas durante el puerperio. Muestre cualquier apoyo material y moral.
Miedo durante el puerperio: Toda madre que esté en puerperio tendrá miedo. Sin embargo, se darán cuenta de que no hay nada que temer.
Cuándo termina el puerperio: El puerperio finaliza a las 6 semanas del nacimiento.
