Lezzeti damakta kalan, kek ve turtaları süslemek için kullanılan kuru incirin düzenli tüketimi kronik kabızlığı tedavi eder ve bağırsakların daha aktif çalışmasını sağlar.
Lifli yapısı ile bağırsak sağlığını koruyan kuru incir, düzenli tüketildiğinde metabolizmayı hızlandırır ve kilo vermeye yardımcı olur.
Bu yazımızda kuru incirin faydaları nelerdir? Kuru incirleri zayıflatmak için bir kür nasıl hazırlanır? vb. Kuru incirin faydaları bilinmeyen en çok merak edilen soruları cevaplamaya çalışacağız.
Kuru incirin sağlığımıza faydaları:
Lifli bir yapıya sahip olan ve bu özelliği ile antioksidan etkiye sahip olan bu tat, bol miktarda A, C vitamini, kalsiyum, potasyum, magnezyum, demir mineralleri ve folik asit içermektedir.
Bu harika lezzetin en önemli faydalarını şu şekilde sıralayabiliriz:
- Kardiyovasküler sağlığı korur
İçerdiği potasyum ve magnezyum içeriği ile yüksek tansiyonu düşüren kuru incir, tansiyonu dengeler ve kolesterolün kan ve damarlarda birikmesini engeller.
Yüksek kolesterol ve tansiyonun neden olabileceği kalp krizi, felç ve ani felç riskini azaltır.
Damarlarda yağ birikimini engellediği için arterlerin sertleşmesine ve tıkanmasına çok iyi gelmektedir.
Düzenli kuru incir tüketimi ile kalbinizi korumanız mümkün.
- Tip 2 diyabetin gelişmesini engeller
Kuru incirin lifli yapısı kan şekerinin yükselmesini engelleyerek kişide tip 2 diyabetin gelişmesini engeller.
Düzenli olarak tüketildiğinde tip 2 diyabeti doğal olarak tedavi eder ve semptomları iyileştirir, bu nedenle doktorlar şeker hastaları için kuru incir tüketmeyi önermektedir.
Aynı zamanda kan şekerini dengeleyerek kişide obezite olasılığını en aza indirir.
- Kronik kabızlığı tedavi edin.
Kronik kabızlığın tedavisinde yararlanabileceğiniz en etkili tıbbi gıdalardan biri olarak bağırsaklardaki kötü bakterilerle savaşır.
Bu bakterileri bağırsaklardan uzaklaştırarak ve bağırsak florasını iyileştirerek bağırsakların en iyi şekilde çalışmasını sağlar.
Sindirimi hızlandırdığı ve iyileştirdiği için bağırsak tembelliği ve kronik kabızlığı tedavi eder.
C vitamini kaynağı olan kuru incir cildi pul pul dökerek toksinlerden ve bakterilerden arındırır.
Ciltteki sivilceleri ve siyah noktaları gidererek cildi güzelleştirir. Cildin nem ihtiyacını karşılayan kuru incir; Yaşlanmayı geciktirici etkisi ile cilt kırışıklıklarıyla savaşır.
Canlı, sağlıklı ve ışıltılı bir cilt için kuru üzümleri düzenli olarak tüketebilirsiniz.
- Bağışıklığı artırır
Taze incire göre daha etkili olan kuru incir bağışıklık sistemini güçlendirir. İçerdiği vitamin ve mineraller ile serbest radikallerin vücut hücrelerine zarar vermesini engeller.
Doğal bir antibiyotik olarak vücuttaki iltihabı tedavi eder.
Kansere karşı koruma sağlayan düzenli kuru incir tüketimi soğuk algınlığı, grip ve diğer üst solunum yolu enfeksiyonlarına da oldukça iyi gelmektedir. Doğal olarak astım ve bronşiti iyileştirir.
Tümör hücrelerinin büyümesini ve yayılmasını engelleyerek kanserin gelişimini durdurur. Başta meme kanseri olmak üzere farklı kanser türlerine karşı koruma sağlar.
- Metabolizmayı hızlandırır
Kişiyi saatlerce tok tutabilen ve bu nedenle diyet listelerinde sıklıkla yer alan kuru incir; Gün içerisinde kişiye enerji verir.
Kalori alımınızı sınırlamanıza yardımcı olduğu için diyetinizi başarıyla uygulamanızı sağlar.
Diyetiniz boyunca kuru incir tükettiğinizde özellikle karın, bel ve basen bölgelerindeki fazla yağları eritebilir, kısa sürede daha fit, daha çekici ve daha fit bir vücut elde edebilirsiniz.
- Kasları ve kemikleri güçlendirir.
İçeriğindeki kalsiyum ve magnezyum nedeniyle kemik ve kas gelişiminde yeri olan kuru incir, kasları ve kemikleri güçlendirir.
Düzenli tüketim, kas ağrısı, kas krampları, kırık ve kemik hasarına iyi gelir.
Romatizmal ağrıyı hafifleten kuru incir, yaşlanma ile birlikte görülen kemik erimesi gelişme riskini azaltır.
Bileşenlerinde bulunan K vitamini ile kas ve kemiklerdeki kolajen miktarını artırır.
Hamileler tarafından tüketildiğinde bu dönemde ağırlaşan kas ve eklem ağrılarını azaltır.
Aynı zamanda bebeğin sağlıklı iskelet sisteminin gelişmesine de yol açar.
- Saçı güçlendirir
Saç dökülmesine iyi gelen kuru incir, düzenli tüketildiğinde saç köklerini güçlendirir. Saç derisinin gözeneklerini açıp cildin nefes almasını sağladığı için yeni, canlı ve güçlü saçların oluşmasına yardımcı olur.
Saçlı deride iltihap ve kepek oluşumunu ortadan kaldırır. Saça sağlık ve parlaklık katar.
Yine içeriğindeki magnezyum sayesinde saça hacim kazandırır ve ince saçları güçlendirir. Yani daha kalın ve hacimli saçlara sahip olmanızı sağlar.
Kuru incirin cinsel faydaları:
Erkekler tarafından tüketildiğinde sperm sayısını artıran kuru incir afrodizyak etkiye sahiptir.
Kadınlarda yumurtalık ve göğüs sağlığına bakarak gebelik şansını arttırın.
Hem erkeklerin hem de kadınların cinsel isteklerini artırır ve çiftler arası uyumu artırır.
Kuru incir tükettiğinizde, erken boşalma, sertleşememe vb. Sorunlarınızdan kurtulabilir ve daha sağlıklı bir cinsel yaşama sahip olabilirsiniz.
Kuru incirin hamilelikte faydaları
Hamilelikte kuru incir tüketmek annenin vitamin ve mineral ihtiyacını karşılar ve anne adayını gebelik zehirlenmesine karşı korur.
Gelecekteki annenin kaslarını ve kemiklerini güçlendirir ve kas ve eklem ağrılarına çok iyi gelir.
Anne adayına çok iyi gelen kuru incir, anne adayına gün boyu enerji sağlar. Yorgunluk, halsizlik ve irade eksikliğini iyileştirir.
Bu dönemde mide bulantısının şiddetini azaltan kuru incir, emziren anneler tarafından tüketildiğinde anne sütünün miktarını, besin değerini ve kalitesini arttırır.
Ancak yüksek kalorili bir besin olduğu için hamile kadınların da aşırı kilo almamak için bu süreçte aşırı tüketimden kaçınması gerekir.
Zeytinyağı tarifi ile incir kürü:
Zeytinyağı ve kuru incirin birleştirildiği bu kür, metabolizmayı hızlandırır ve kilo kaybına neden olur.
Düzenli tüketim kronik kabızlığı tedavi eder ve astım ve öksürüğü tedavi eder.
Aynı zamanda, bu hafıza güçlendirici tedavi, Alzheimer riskini azaltır.
Malzemeler:
- Küçük bir cam kavanoza 3 yemek kaşığı hakiki zeytinyağı koyun.
- 2 kuru inciri kestikten sonra zeytinyağına ilave edin.
- Bu karışımı gece yatmadan önce hazırlayın.
- Ertesi gün uyandığınızda kuru incirleri kahvaltıdan yaklaşık 30 dakika önce yiyin.
- Bu işlemi 1 ay boyunca her gün tekrarlayın. Bu tedaviyi her sabah tekrar hazırlayın.
Kuru incir zayıf mı?
Metabolizmayı hızlandıran, sindirimi iyileştiren ve toplam tutma etkisi ile kilo vermenize yardımcı olan kuru incir.
Ancak sadece 1 kuru incir 49 kaloriye denk geldiği için tüketimi aşmamalı, günde sadece 2-3 kuru incir tüketmelisiniz.
İncirin zeytinyağlı kürü ile hamile kalanlar:
Erkeklerde sperm kalitesini artıran bu tedavinin kadınlar tarafından tüketilmesi yumurtalıkların sağlığını iyileştirir.
Kısırlıkla savaşan bu tedavi aynı zamanda kişinin daha kolay hamile kalmasına da yardımcı olur.
İncirin zeytinyağlı şifası ile hamile kalanların yorumlarını internette ve bloglarda bulabiliriz.
Hem kadınlar hem de eşleri tarafından tüketildiğinde tedavinin etkisi daha da artar.
Bu tedaviyi uygulayarak bebek sahibi olma hayalinizi daha kısa sürede gerçekleştirebilirsiniz.
İncir hasarı:
Fazla miktarda fruktoz yani şeker tüketmek, fazla tüketilirse ölüme bile yol açabilir.
Çok fazla ve düzenli tüketmek tip 2 diyabet ve kanser riskini artırabilir ve ölümcül sonuçlar doğurabilir.
Aynı zamanda yüksek kalori içeriği nedeniyle fazla tüketildiğinde aşırı kilo alımına neden olur.
Bu ciddi yan etkilerden kaçınmak için aşırıya kaçmamalı ve günde 2-3 parçadan fazla tüketmemeye özen göstermelisiniz.
