Kahvaltı oldukça mühim bir öğün – gününüzü ya güzelleştirebilir ya da bozabilir. Alımı vücuda enerji verir, uzun bir açlık döneminden sonrasında kan şekerini yükseltir, güne etken ve neşeli bir başlangıç ​​sağlar.

AZERTAC, gece 10-12 saat acıktığında vücudun yiyecek ihtiyacının artması sebebiyle kahvaltının uyandıktan sonrasında bir saat içinde alınması icap ettiğini tabip ve beslenme uzmanlarına atıfta bulunarak bildirmektedir.

Sabah oluşturulan masanın çeşitli besinler açısından varlıklı, vitamin ve protein yönünden varlıklı olması gerekir. Kahvaltıda ballı yulaf ezmesi yada süt ürünleri önerilir. Tereyağı ve zeytin de kahvaltı için iyi yiyeceklerdir. Kahvaltı, gün süresince insan vücudunun enerji dengesini korur ve ruh halini iyileştirir. Kahvaltı oldukça mühim bir öğün – gününüzü ya güzelleştirebilir ya da bozabilir. Böylece şahıs uykuya daldığında metabolizması uykuya geçer ve yiyecek yiyene kadar uyanmaz. Bu yüzden kahvaltıyı atladığınızda vücudunuz öğle yemeğinden ilkin daha azca kalori yakar.

Kahvaltı, emek verme kapasitenizi yüzde 30 artırır ve odaklanmanıza ve duyduklarınızı hatırlamanıza destek verir. Kalbe pozitif tesir eder, açlığı önler. Uzmanlara nazaran gün boyu enerjik, sıhhatli ve zinde olmak için sabah yiyecek yemeden evden çıkmak mümkün değil.