Dr. Mosaraf Ali, uzun seneler İngiliz kraliyet ailesinin kişisel doktoru ve beslenme uzmanıdır.

Yıl süresince binlerce etkinliğe katılan 93 yaşındaki Elizabeth, hekim teknikleri de dahil olmak suretiyle bu yaşta sağlığına ve iyiliğine borçludur.

Dr. Ali tüm dünyada ünlüdür. Hindistan’da dünyaya geldi, eski SSCB’de eğitim görmüş oldu, bir zamanlar meşhur Botkin Hastanesinde çalıştı ve şimdi İngiltere’de yaşıyor. Hastaları içinde Kate Moss, Sylvester Stallone, Michael Douglas, Samuel L. Jackson ve ötekiler vardı. Dünya yıldızları, kraliyet ailesi ve ek olarak bayağı insanoğlu var. Dr. Ali sıhhat üstüne 7 kitap yazmıştır.

Efsanevi doktordan bazı sıhhat ipuçları:

1. Yiyecekleri yavaşça çiğneyin.

2. Herhangi bir sıvıyı yedikten sonrasında 45 dakika süresince.

3. Ekşi ürünlerin tüketimini azaltın.

4. Tatlılar, alkol, kızarmış yiyecekler, ekşi mayalı ekmek ve tüm maya ürünlerinden kaçının. Kahve tüketimini en aza indirin (günde 3 fincan).

5. Öğle yemeğinden sonrasında rahatlayın, uzanın, uzanın ve meditasyon yapın. Akşam yemeğinden sonrasında tersini yapın ve yürüyüşe çıkın.

6. Bir tek ballı nebat çayları için 1 gün süresince minimum bir kez hiçbir şey yemeyin.

7. İlaçları, bilhassa antibiyotikleri ve antifungalleri en aza indirin.

8. Doğayla sık sık kontakt kurun. İnsan ruhunu yatıştırır ve stresi azaltır.

9. Yalnızca taze meyve ve sebze yiyin. Konserve, tuzlu ve sulu meyve ve sebzelerden kaçının.

10. Gün süresince 6-8 bardak su için.

11. Yiyecekleri günde 5 kere ufak porsiyonlarda alın.

12. En geç 23.00’e kadar yatağa gidin.

13. Kafi protein alın.

14. Sığır eti tüketimini azaltın ve tavuk ve hindiyi tercih edin.

15. Yoga yapın, sırtınızı dik tutun, masaj yapın ve kendi kendinize masaj yapın.