Yüzyıllar boyunca Goji meyveleri Çin tıbbının popüler ve çok önemli bir parçası olmuştur. Bu önemli besin genellikle meyve sularında ve kuru formlarda bulunur. Çeşitli kanser türleriyle savaştığı ve yaşla birlikte artrit gibi birçok sağlık sorununun hafifletilmesine yardımcı olduğu bilinmektedir.
Goji Berry nedir?
Goji berry (goji berry olarak da bilinir) yenilebilir küçük maddelerdir. Baharatlı bir tada ve belirgin bir şekilde kırmızı veya turuncu bir renge sahiptirler. Bu meyve, diğer üyeleri gibi oldukça besleyicidir ve mucizevi sağlık yararları sunar. Bu süper meyvenin ayrıca lifle yüklü küçük tohumları vardır.
Goji berry özellikleri
Goji berry, etkileyici sağlık yararları nedeniyle geleneksel tıbbın en önemli parçalarından biri olarak bilinir. Karaciğer sorunları, açıklanamayan halsizlik, kuru öksürük, karın ağrısı ve birçok hastalığın tedavisinde çok etkili olmuştur. Bu süper gıda, birçok antioksidan içerdiği için serbest radikal hasarını tedavi etmek için doğal bir çare olarak kullanılır. Bunların yanı sıra, bu meyve de zayıftır ve kalorisi son derece düşüktür. Bu nedenle, bu meyve, kabızlık gibi yaygın sorunları hafifletmeye yardımcı olmak için birçok kilo verme diyetinde popüler olarak kullanılmaktadır.
Bu meyvede bol miktarda mineral, vitamin ve diğer önemli besinler bol miktarda bulunur. Sıklıkla iyi bağışıklığı desteklemek, kemikleri hızla güçlendirmek, hafızayı geliştirmek, bilişsel işlevi artırmak ve birçok temel tıbbi durumu hafifletmek için kullanılır. Çok çeşitli faydalar sunan en besleyici meyvelerden biri olarak bilinir. Suyunuz fosfor, selenyum, kalsiyum ve çinko dahil 21 farklı mineral içerir.
Aynı zamanda C, B2, B1, B6 ve A vitaminleri gibi birçok vitamin açısından zengin bir kaynaktır. Bu önemli meyve, vitamin eksikliği olan hastalar için tavsiye edilir. Araştırmalar, bu meyvenin suyunun portakal suyundan çok daha fazla C vitamini içerdiğini ve oleik ve linoleik gibi yağ asitlerinden oluştuğunu göstermiştir.
Goji Berry’nin Faydaları Nelerdir?
Goji Berry’nin faydalarına daha yakından bakalım;
- Goji berry diyabeti önler
Diyabet, insanların genel sağlığı üzerinde bir dizi olumsuz etkiye neden olan önemli bir sorundur. Sağlıklı ve kaliteli bir yaşam sürdürmek ve diyabetin başlangıcını tam olarak kontrol etmek için Goji berry gibi doğal besleyici gıdalardan yararlanmak çok önemlidir. Son araştırmalar, Goji Berry’deki bileşenlerin önemli hipoglisemik özelliklere sahip olduğunu göstermiştir. Diyabete bağlı semptomları önlemek için günlük yiyeceklere Goji berry meyvesini ekleyin.
- Goji Berry göz sağlığını iyileştirir ve görüşü iyileştirir
Goji Berry meyvesi, çok çeşitli görme geliştirici faydalar sunar. Bunun nedeni, gözleri güneşin zararlı UV ışınlarından ciddi şekilde koruyan ve oksidatif stres ve serbest radikallerin zarar görmesini önleyen antioksidan, özellikle zeaksantin yüklü olmalarıdır. Bu süper meyveyi yiyeceklerinize dahil ederek gözlerinizi yaşa bağlı makula dejenerasyonu (sarı nokta hastalığı) dahil birçok göz hastalığından koruyabilirsiniz. Ayrıca bu meyve yaşlılarda görme kaybını azaltmaya yardımcı olur.
- Antioksidanlarla dolu goji berry
Goji Berry meyvesinin birçok antioksidan türü açısından çok zengin olduğu bilinmektedir. Bu meyve vücuttaki oksidatif hasarı azaltmak için belirli faydalar sağlar. Goji Berry suyu yaban mersinden 10 kat daha fazla antioksidan değerine sahiptir.
- Goji berry kilo vermenize yardımcı olur
Goji berry, kabızlığı gidermenin doğal bir yolu olarak çalıştığı için, kilo vermek isteyen insanlar bu meyvenin harika özelliklerinden büyük ölçüde yararlanabilir. Kilo verme programındaysanız, bu meyveyi menünüze eklemek, diyetiniz için gerekli besinleri sağlamanın en iyi yoludur.
- Goji berry kalp sağlığını iyileştirir
Kalp hastaları yaşam tarzlarına Goji Berry kullanımını dahil etmelidir. Bunun nedeni, bu meyvenin iyi kolesterol seviyelerini düzenlemenin mükemmel bir yolu olmasıdır. Goji Berry meyvesi, yüksek kolesterolden dolayı felç riskini önemli ölçüde azaltmak için yeterli lif içeriği ve birçok etkili antioksidan içerir. Bu meyvenin kanı detoksifiye etmek için mucizevi yetenekleri var.
- Goji berry fiziksel ve zihinsel stresi azaltır
Goji Berry meyvesinin fiziksel ve zihinsel stresi azaltmaya yardımcı olduğu da gösterilmiştir. Duygudurum bozukluklarını doğal yoldan tedavi etmek istiyorsanız bu meyveyi düzenli olarak tüketmelisiniz.
- Goji berry antifungal (antifungal) özellikler sunar
Araştırmacılar, Goji Berry meyvesinin inanılmaz antifungal yeteneklere sahip olduğunu bulmuşlardır. Solavetivon olarak bilinen güçlü bir bileşiğe sahip olan bu meyve, birçok alerjik reaksiyonla ilişkili antikorları başarıyla azaltır. Ek olarak, bu süper meyve, gut gibi ağrılı sorunları hafifletmek için güçlü bir anti-inflamatuar ajan olan beta-sitosterol içerir.
- Goji berry bilişsel sağlığı iyileştirir
Goji meyvesinde bulunan antioksidanlar, serbest radikal hasarıyla ciddi şekilde savaşır. Bu, hasarlı beyin hücrelerinin neden olduğu çeşitli nörodejeneratif hastalıkların yönetimine büyük ölçüde fayda sağlayabilir. Uzmanlar, düzenli olarak Goji Berry suyu tüketiminin sinir sistemini iyileştirmeye yardımcı olacak hormon üretimini artırdığını ve bu mekanizmanın en sağlıklı şekilde çalışmasını sağladığını göstermiştir. Bu özelliğinin yanı sıra Goji Berry, yaşlı yetişkinlerde Alzheimer problemleri riskini azaltmaya da yardımcı olur.
- Goji Berry güçlü bir bağışıklık sistemini destekler
Goji Berry meyvesinin suyu, vücutta bulunan beyaz kan hücrelerinin iyi aktivitesini tam olarak destekler. Bu, Goji Berry’nin iyi bağışıklığı desteklediğini ve vücudu farklı bakteriyel enfeksiyonlardan koruduğunu gösterir. Goji berry meyvesi ayrıca şiddetli soğuk algınlığı ve grip semptomlarını hafifletmeye yardımcı olur.
- Goji Berry sağlıklı cildi destekler
Ne yazık ki, ultraviyole (UV) radyasyonu günümüzde büyük bir tehdit haline geldi. Bu zararlı duruma maruz kalmakla cildimizin zarar görmesi çok olası olacaktır. Ağır vakalarda bu hasar cilt kanseri gibi ciddi sorunlara yol açabilir. Goji Berry meyvesini tüketerek bu riski önemli ölçüde azaltabiliriz. Bu meyvenin özü, cildimizi zararlı UV ışınlarından korumakla kalmaz, aynı zamanda yüksek antioksidan potansiyeli sayesinde cilt iltihabını da azaltır. Tüm bunlara ek olarak bu meyve tendon, bağ ve kıkırdak üretimine ve cildin sağlığını iyileştiren kolajen yapımına da yardımcı olur.
- Goji berry enfeksiyonla savaşır
Uzmanlar, grip gibi enfeksiyonları önlemek için Goji meyvesinin sütle birlikte tüketilmesini önermektedir. Bu meyve sadece iltihabı azaltmakla kalmaz, aynı zamanda vücut bakteriyel enfeksiyonlarla tam anlamıyla savaşırken hızlı bir rahatlama sağlar. Ayrıca enfeksiyona bağlı kilo kaybını önlediği de bilinmektedir.
Düzenli Goji berry tüketimi, kronik yorgunluğu ve birçok önemli gastrointestinal özelliği iyileştirdiği için zayıf sindirimin tetikleyebileceği potansiyel stresi büyük ölçüde azaltır. Bu, Goji Berry’yi iyileştirilmiş psikolojik ve nörolojik performansla sağlık için en iyi doğal ilaçlardan biri yapar.
Goji berry cilt faydaları
Sağlığa oldukça faydalı olan goji berry, cildin güzelliği için de oldukça faydalıdır. Cildi temizleyen bu meyve en güçlü antioksidanlardan biridir, içeriğindeki vitamin ve besinler cildin kendini onarmasına ve yenilemesine olanak sağlar. Ayrıca yaşlanmanın etkilerini geciktirir, bu meyve cildi daha pürüzsüz ve sıkı hale getirir. Goji Berry kremasını tüketerek Goji Berry meyvesinin etkisinden yararlanabilirsiniz.
Emziren Anneler Goji Berry Kullanabilir mi?
Halk arasında goji berry olarak bilinen goji berry, anne sütünü artıran meyvelerden biridir. Ölçülü olarak tüketebilirsiniz. Bu meyveye alerjiniz varsa tüketmeyin.
Hamilelerin küçük miktarlarda Goji Berry tüketmesi çok faydalıdır. Hem bebeğe hem de anne adayına faydalı olan Goji Berry bebeğin gelişimi için etkilidir.
Günde ne kadar Goji Berry tüketmeli?
Goji Berry üzümlerini düzenli olarak yemek çok faydalıdır. Günde bir çorba kaşığı tüketmeniz yeterlidir. Ortalama olarak 30-40 gram tüketilmesi tavsiye edilir.
Goji Berry zayıf mı?
Kürt üzümlerinden Goji Berry’yi kilo vermek ve zayıflamak için kullanabilirsiniz. Bu meyveyi özellikle diyet listesine eklemek çok faydalıdır. Goji berry çayı içerek kilo vermek mümkündür. Dolu hissettiğinizde kilo vermenize yardımcı olacaktır.
Goji Berry şeker düşürür mü?
Goji Berry, şekeri azaltan meyvelerden biridir. Goji Berry tüketirken şeker seviyesinin kontrolünde etkilidir. Ayrıca şeker krizini engelleyen bu meyve şeker ihtiyacını da azaltır. Tip 2 diyabet tedavisinde kullanılan Goji Berry, şeker ve insülin seviyelerini düzenler ve kontrol eder.
Goji Berry Kullanıcıları
Goji Berry kullanan ve tüketenlerin yaptığı yorumlarda oldukça faydalı olan bu meyvenin sezon boyunca tüketilmesi önerilmektedir. Günde 1 çorba kaşığı tüketmenin çok faydalı olduğunu sıklıkla kullananlar iddia ediyor.
Kan akışını hızlandırdığı ve enerji verdiği için kullanan Goji Berry, Goji Berry’nin cinsel faydaları olduğunu ve işe yaradığını söyledi. Goji Berry sayesinde kendini daha enerjik ve zinde hisseden birçok insan var.
Goji Berry’nin zayıflayıp zayıflamadığı sorulduğunda, kullanıcılar Goji Berry çayının özellikle etkili olduğunu söylediler.
Goji Berry kayıpları nelerdir?
Faydaları saymayan Goji Berry’nin bazı yan etkileri ve zararları vardır. Özellikle uyuşturucu kullanıcılarının asla kullanmaları tavsiye edilmez. Diyabet ilaçları kullanıyorsanız, onları almamalısınız. Fazla tüketildiğinde hipertansiyona neden olur.
Gece yenildiğinde sizi uykulu hale getiren bu meyve, fazla tüketildiğinde enerji artışına neden olabilir. Kan akışını hızlandırdığı için yaşlıların dikkatli tüketmesi önerilir. Aşırı tüketime bağlı olarak baş dönmesi, bulanık görme ve göz bozukluklarına neden olur.
