Harvard Üniversitesi’ndeki (ABD) bilim adamları suni vitaminler hakkında kapsamlı araştırmalar yapmış oldu.

Bilim adamları, suni vitamin-mineral komplekslerinin ve besin takviyelerinin bir tek yararsız olmadığı, hatta bazı durumlarda insan sağlığına ciddi zararlar verebileceği sonucuna vardılar. Bilhassa bu vitaminler bağımsız olarak, doktora danışmadan ve muayene edilmeden alınırsa.

Yabancı medyaya nazaran, Amerikalı bilim adamları suni vitamin alan insanların% 40’ının bu tür bir tedaviden yarar görmediğini tespit ettiler.

Vitaminler yaşlılara ve hamile hanımefendilere ciddi şekilde zarar verebilir. Hamilelikte bu yada bu vitaminin fazlası fetüsün gelişimini negatif etkileyebilir. Hamilelikte bir tek folik asit alımı önemlidir ve faydalıdır.

Yaşlılarda bazı vitaminlerin (bilhassa A vitamini) fazlalığı tümörlerin süratli büyümesine niçin olabilir. Fazla E vitamini, yaşlılarda kardiyovasküler sistemde ciddi hasara niçin olur.

Ek olarak aşırı kalsiyum alımı, yaşlılarda kemiklerin daha da zayıflamasına yol açarak kan damarlarının ve böbreklerin sağlığını negatif yönde etkisinde bırakır.

Bilim adamlarına nazaran, “süper”, “extra”, “forte” yazılı vitamin-mineral kompleksleri, basit komplekslerden daha yüksek miktarlarda vitamin ve mineral içerdikleri için bilhassa tehlikelidir.

Tüm bu tarz şeyleri akılda tutarak, bilim adamları vücudunuzun gerekseme duyduğu vitamin ve mineralleri suni olanlardan değil naturel gıdalardan almanızı tavsiye ediyor. Bu durumda vücut bundan fazla vitamin yada mineral alamaz. Vücut bununla birlikte gıdalardaki vitamin ve mineralleri daha iyi emer.

Genel anlamda düzgüsel bir insanoğlunun suni vitamin ve mineral almasına gerek kalmamıştır.

Vitamin kompleksleri bir tek istisnai durumlarda ve bir tek bir tabip tarafınca reçete edilebilir.