Yaşlanmayı Reddet adlı kitabında yer alan yaşlanma karşıtı öğüt Op.Dr.Bülent Cihantimur, “Çirkin kadın yok, kendine bakmayan kadın var” ifadesiyle başladı. Cilt bakımıKurulanları sizinle paylaşmak istiyoruz. Cildinizi alabileceğiniz basit ve kolay yöntemlerle koruyabilir ve yaşlanmanın etkilerini önleyebilirsiniz, işte bilmeniz gereken temel kural.
Cilde nasıl bakılır?
Cilt bakımı için bilmeniz gereken 5 altın kural;
- Cildinizi güneşten koruyun.
Cildinizi güneşten korumak için ihtiyaç duyduğunuz basit ve kolay yöntemler cildinizi koruyacak ve çeşitli cilt hastalıklarına yakalanmanızı önleyecektir. Güneş ışınlarının verdiği hasar cildi yakar. Cilt lekelerine, erken cilt yaşlanmasına ve en tehlikeli cilt kanserine neden olabilir. Kendinizi bu tehlikeli güneş ışığından korumak için alacağınız önlemler oldukça sabittir. Güneşe maruz kalan bölgelere çıkmadan önce güneş kremi sürün ve açıkta kalan bölgeleri mevsimlik giysilerle korumaya çalışın.
- Sigara içmeyi bırak
Sigara, cildinizin gizli düşmanlarından biridir. Cilt Bıraktığı zarar gerçekten çok yüksek. Sigara içiyorsanız cilt yapınızın kuru olması kaçınılmazdır, kuru cildin nem içeriği düşük olduğu için cildinizin yapısı sizi daha yaşlı gösterebilir. Sigara içmek kuru cilde neden olurken, nem içeriğine kaybolur ve sigarayı bıraktıktan sonra cildinizin nem içeriğinin arttığını kısa sürede fark edeceksiniz.
Uyku sırasında vücudumuz ve cildimiz dinlenir. Kendini yenilediğinde uyku anında ortaya çıkar. Yorgun ve uykusuz olan vücut, bir süre sonra yorgunluğun etkisiyle donuk, donuk ve cansız bir görünüme neden olur. Düzenli ve kaliteli bir uyku, cildi ve vücudu onarmanın yanı sıra daha dinç ve sağlıklı bir uyku sağlar. cilt yapısı kazanmanıza izin verir. Ayrıca uyku bozuklukları göz altında koyu halkalara neden olur. Doğru yatak, doğru yastık ve sessiz, karanlık bir ortamda uyumak hem cilde hem de vücuda çok faydalıdır.
- Düzenli ve doğru beslenme, spor alışkanlığı edin
Mümkün olduğunca hazır gıdalardan ve abur cuburdan kaçının. Bol sebze ve meyve yeme alışkanlığı edinin. Sabahları meyve suyu içerek cildinize tazelik ve canlılık katabilirsiniz, günün hiçbir öğünü atlamayın. Kilo vermek, düzenli diyet ve egzersiz yapmak ve günde en az 2 litre su içmek cildinizin yapısını tazeleyecektir. Spor yaparken vücudunuzdaki toksinleri ter yoluyla atmak cildinizi ve vücudunuzu toksinlerden arındırmaya yardımcı olacaktır. Ayrıca, düzenli sporlar vücudun daha fazla oksijen almasını ve kan dolaşımını hızlandırmasını sağlar. Düzenli spor yapmak cildimizin yapısını gençleştirmede oldukça etkilidir.
- Kaliteli, doğal cilt kremleri kullanın
Cilt bakımı Cildinizin bakımı ve temizliği için tamamlayıcı unsur olan krem ve nemlendiricilerin kullanılması çok önemlidir. Kaliteli bir krem, pahalı bir krem anlamına gelmez, evde yapabileceğiniz birçok güzel doğal cilt kremi vardır. Evde doğal bir cilt kremi yaparak cilt bakımınızı tamamlayabilirsiniz. Çok makyaj yapan biriyseniz cildinizde kalan makyaj kalıntılarını temizlemeniz gerekir ve cilt gözeneklerini ve nefes alabilirliği açmak cildinizi canlandıracak ve canlandıracaktır.
Evde doğal bir cilt kremi yapmak için bu konuya başvurabilirsiniz. Cilt kremleri de cildinizi nemlendirir ve tazelik verir.
EVDE DOĞAL BİR CİLT KREMİ NASIL YAPILIR?
Öpücük. Dr. Cihantimur, güzelliği korumanın ilk adımlarının evde başlayacağını söyledi. Kitabında yaşlanmanın etkilerini ortadan kaldırmak için basit ve etkili yöntemlerden bahseden Cihantimur, masada tabağı küçültmek, bir yerden eve gitmeden önce 2 durak yürümek gibi örnekler verdi. Bu basit uygulamaları alışkanlık haline getirmenin cildinize güzellik katacağını ve vücudunuza sağlık kazandıracağını söyledi.
