Karında biriken fazla yağ (viseral yağ) yalnız kişinin görünümünü bozmakla kalmaz, bununla birlikte sağlığa da ciddi zararlar verir.

Viseral yağ ile savaşmak oldukca zor olsa gerek.

Gözlemler, en etken fizyolojik aktivitenin bile karında biriken yağı oldukca geç bıraktığını göstermektedir. Etken olarak spor yapanların karın ve yanlarında biriken fazla yağ son olarak gidenlerdir. Bu, insanların spora olan itimatını azaltır ve onları sporu bırakmaya zorlar.

Uzmanlar, belirli bir rejimle beraber yüzme ve yürüyüşün karın yağlarından daha süratli ve daha kolay kurtulmaya destek bulunduğunu kanıtlıyor.

Daily Express’e gore göbek yağını yakmanıza destek olacak bazı ürünler şunlardır:

– yumurtalar

– tavuk eti (çoğunlukla göğüs eti)

– Tuna

– Badem

– mercimek

– fasulye

Bununla beraber rejimde karbonhidrat ve şekerden caymak, meyve ve sebze miktarını çoğaltmak gerekir.

Rejim ek olarak kurabiye ve zeytinyağı içermelidir.