in

Bitkilerin sağlığa 3 temel faydası. Her gün yiyin!


Otlar, sağlıklı bir diyetin ayrılmaz bir parçasıdır. Trendy beslenme uzmanları, her gün olabildiğince çok yeşillik yemeyi tavsiye ediyor.

Acaba doktorlar ve beslenme uzmanları yeşillikleri neden seviyorlar?

(3) Uzmanlar, bitkilerin 3 ana faydalı özelliğine dikkat çekiyor.

  1. Yeşiller magnezyum açısından zengindir. Bu madde, kalsiyumun yanı sıra yatıştırır, kemikleri güçlendirir, kas spazmlarını ve ağrıyı azaltır.

Magnezyum ayrıca regular kalp fonksiyonu ve damar sağlığı için de gereklidir. Yiyeceklerinde yeterince magnezyum alan kişilerin% 22 daha düşük kardiyovasküler hastalık riskine sahip olduğu kanıtlanmıştır.

  1. Otlar mükemmel bir prebiyotiktir. Prebiyotikler, bağırsaklarda yaşayan faydalı mikropların büyümesini destekler. Basitçe söylemek gerekirse, prebiyotikler bu mikropların besinidir.

Bağırsaklarımızda 2 kg’a kadar mikrop yaşar. Bu mikropların insan yaşamı ve sağlığındaki rolü o kadar büyük ki, bilim adamları bağırsakların mikrobiyotayı ayrı bir organ olarak gördüklerini öne sürüyorlar.

Bağırsak mikrobiyomunun bozulması, cilt sorunlarından zayıflamış bağışıklık ve depresyona kadar çeşitli sorunlara neden olur.

  1. Lif yönünden zengin otlar bağırsakları iyi temizler, kabızlığı önler.

Bazı hastalıklarda taze ot yemenin imkansız olduğu unutulmamalıdır.

Kaynak 1

You May Also Like:  Yeni Solunum Testi 17 Ayrı Hastalığı Saptayabiliyor

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

KRİZ HANGİ EVLİLİK DÖNEMİDİR?

Böbrekleri temizlemenin en doğal yolu