Bamya tohumunun faydaları nelerdir?
Yararlı besinler açısından önemli bir enerji kaynağı olabilen bamya tohumu, insanların vücuduna birçok fayda sağlar. Antioksidan bakımından zengin bir gıda olarak bilinen bamya tohumu, sindirim sorunları, kalp damar ve koroner hastalıklar, bazı kanser türleri ve hatta tip 2 diyabetlerin yönetimini destekler.Birçok vitamin ve mineral, ayrıca bamya, tiamin, B6 vitamini gibi bol miktarda bulunmaktadır. B2 vitamini, folik asit, riboflavin, çinko ve lif formları.
Bamya tohumunun kapasitesini artırır
Bazı ülkelerde ilaç görme yeteneğini geliştirmek için kullanılmaktadır. Bamya tohumları, mükemmel görme (sağlıklı cilt ile birlikte) sağlamak için önemli bir besin olan A vitamini ve beta-karoten kaynağıdır. Bütün bunlarla, yüksek oranda gözle ilgili hastalıkları önlemeye yardımcı olabilirsiniz.
Bamya tohumları en iyi protein kaynağıdır
Bamya tohumunun beslenmeye katkısı o kadar büyüktür ki hem lif hem de amino asitlere lizin ve triptofana protein dengesi denir. 2017’de yapılan bir araştırma, bu etkili besini yiyenlerin vücutlarında yeterli protein bulunduğunu ortaya çıkardı.
Bamya Tohumu Kolesterolü Düşürmeye Yardımcı Olur
Bamya tohumu, kolesterolü düşüren yiyecekler listesindedir. Bamya tohumu, safra asitlerindeki toksinleri ve fazla kolesterolü bağlayarak karaciğerin bu koşulları ortadan kaldırmasını kolaylaştırır. Bamya tohumu, tıbbi alanda plazma replasmanı veya kan hacmi genişletici olarak da kullanılır.
Bamya tohumları kan şekerini dengelemeye yardımcı olur
Bağırsak mekanizmasındaki şeker emilim sürecini yöneterek kan şekeri seviyelerinin yenilenmesine yardımcı olur. 2018 yılında yapılan bilimsel bir çalışmada şeker hastalarını tedavi etmek için bamya kabuğu ve bamya tohumlarından toz yapılmıştır. Tozu alan hastaların kan şekeri ve yağ seviyeleri, tozu kullanmayanlara göre daha düşüktü. Bilimsel araştırmalara ek olarak, birçok şeker hastası bamya tohumlarını bir gecede ıslattıklarını ve sabahları o suyu içtikten sonra kan şekeri seviyelerinde ciddi düşüşler yaşadıklarını bildirdi. Bazı ülkelerde kavrulmuş bamya tohumları, nesillerdir şeker hastalığı için geleneksel bir ilaç olarak kullanılmıştır.
Bamya tohumu bağırsak hareketlerini ve sindirimi düzenler
Bamya tohumları, özellikle kolorektal kanser olmak üzere belirli kanser türlerinin riskini azaltarak bağırsak sisteminin sağlıklı kalmasına yardımcı olan çözünmez lif içerir. Başka bir çalışmada, bamya tohumları kalın bağırsakta ve istiflenmiş dışkıda yeterince yağ kazanmaya yardımcı oluyor. Bu nedenle kabızlığı önlediği ve doğal bir müshil görevi gördüğü gösterilmiştir. Bağırsak sistemini tahriş edebilen sert müshillerden farklı olarak bağırsaklar üzerinde sakinleştirici bir etkiye sahiptir ve bağırsakların atılmasını kolaylaştırır.
Bamya tohumları osteoporozu tedavi eder
Bamya tohumu K vitamini açısından oldukça zengindir. K vitamini kemikleriniz için iyidir. K vitamini, vücudun kemiklerinin kalsiyumu iyi emmesine yardımcı olur. 2019’da yapılan yeni bir araştırma, yeterince K vitamini alan kişilerin çok güçlü ve daha az kırık kemiklere sahip olduğunu buldu. Bu süper besin, osteoporoz olarak bilinen kemik erimesine karşı da çok faydalıdır.
Bamya tohumları yorgunluğu ve stresi azaltır
Bamya tohumu, yorgunluk önleyici bir gıda olarak kabul edilir ve araştırmacılar, bu etkinin polifenollerle birlikte flavonoid adı verilen doğal kimyasallardan kaynaklandığına inanmaktadır. Bamya tohumlarının şiddetli fiziksel aktiviteden sonra laktik asit ve kan üre nitrojen (BUN) seviyelerini düşürdüğü gösterilmiştir. Bu süper yiyeceğin karaciğerde glikojen depolamasını artırdığı ve dayanıklılık aktivitesinde daha iyi yakıt kullanımı sağladığı da gösterilmiştir. Ek olarak, dolaşımdaki antioksidanlarla birlikte süperoksit dismutaz ve glutatyon peroksidaz seviyelerinde bir artış vardı. Bu maddeler, fiziksel olarak tetiklenen yorgunluğun etkili bir parçası olabilecek egzersiz sırasında üretilen aşırı reaktif oksijenle tam anlamıyla mücadele edebilir. Bu etkilerin yorgunluktan kurtulmayı desteklediği de gösterilmiştir. Bamya tohumu stresi, gerginliği ve vücut yorgunluğunu azaltır. Kalp damar hastalıklarına ve şeker hastalığına (şeker hastalığına) büyük faydalar sağlayan bamya tohumu böylelikle daha aktif bir yaşam tarzı sağlar.
Bamya tohumu bağışıklık sistemini güçlendirir
Bamya tohumunda bulunan zengin miktardaki C vitamini ve antioksidan işlevi, tehlikeli serbest radikallere karşı mükemmel bir bağışıklık maddesi olarak kullanılır ve aynı zamanda bağışıklık sistemini destekler. C Vitamini, bağışıklık sisteminin vücuttaki diğer patojenlerle ve yabancı maddelerle savaşmaya yardımcı olan daha fazla beyaz kan hücresi yapmasına yardımcı olur.
Bamya tohumu kilo vermenize yardımcı olur
Kilo verme ve zayıflama için en etkili gıdalardan biri bamya tohumudur. Bu süper gıda, lif bakımından zengindir ve size gün boyunca tokluk hissi verir. Bamya sindirim sistemini ve bağışıklık sistemini temizler ve hızlı kilo vermeyi sağlar. Kilo vermek istiyorsanız diyet listenize mutlaka bamya tohumlarını eklemelisiniz.
Bamya tohumu bilişsel işlevi geliştirir
Bamya tohumları beyin işlevi için en iyi gıdalardan biri olarak kabul edilir ve genellikle öğrenciler tarafından (özellikle Doğu ülkelerinde) okul çalışmalarına yardımcı olarak tüketilir.
Bamya tohumu antienflamatuvar özellikler sunar
Bamya tohumları, antioksidan özelliğinden dolayı vücuttaki iltihaplanma seviyesinin azaltılmasına yardımcı olarak vücuda büyük faydalar sağlar. Kronik iltihaplanma, vücuttaki hastalığın ana nedenlerinden biridir. Egzersiz, uygun bir diyet ve iyi bağırsak sağlığı ile iltihabı azaltmak, genel sağlığınız için harikalar yaratabilir. Yüksek lif ve antioksidan özelliklerinden dolayı bu konuda da yapbozun önemli bir parçası olabilir.
Bamya tohumları kolajen bakımından zengindir
Kolajen, sağlıklı cilt ve saç için son derece önemlidir. Kolajen saç kremi olarak bamya tohumu, limon suyu veya hindistancevizi yağı ile karıştırabilirken, kollajenin güçlü faydaları için doğrudan da tüketilebilir. Cilt için önemli olan çok miktarda C vitamini içerir.
Bamya tohumu iyi bir bitkisel protein kaynağıdır
Bamya tohumları, fincan başına 2 gram protein içerir. Bu, tohum veya fındık gibi diğer bitki protein kaynaklarına eşdeğer olduğunu gösterir. Bununla birlikte, bu süper gıdada bulunan folatlar ve kolajen gibi mikro besinlerin içeriği, vücudunuzun genel gücünü ve enerji seviyelerini proteinden çok daha fazla iyileştirmeye hizmet edecektir.
Bamya tohumları ülseri tedavi eder
Aslında bamya tohumu tüketildiğinde sindirim sistemini örter. Bu, peptik ülserlerin iyileşmesini hızlandırmaya yardımcı olur. Daha önce tartıştığımız gibi, vücudun bağırsak sağlığı ve sindirim sistemi genel sağlık için çok önemlidir.
Bamya tohumunun diz ağrısına faydaları
Bamya tohumunun diz ağrısına iyi geldiği eski çağlardan beri bilinmektedir. Diz ağrısı için bamya tohumları Diz ağrısıArtrit ve menisküs dahil birçok diz ağrısı kısa sürede geçer. Artrit ve diz eklemi ağrınız varsa bamya tohumlarını da kullanabilirsiniz.
Bamya tohumu diz ağrısı için kullanmak, diz ağrısından anında kurtulmanızı sağlar. Eklem ağrısı, diz ağrısı ve romatizmal ağrılarınız varsa bamya tohumu tüketebilirsiniz.
Bamya tohumu ne işe yarar?
Mineral ve vitamin açısından zengin olan bamya tohumu, hücrelerin kendilerini yenilemesini sağlar. B vitamini açısından zengin olan bamya tohumu, beyni ve sinir sistemini olumlu yönde etkiler. Ayrıca bamya tohumu bağırsak sisteminin sağlığını olumlu yönde etkiler.
Bamya tohumu fiyatı
Bamya tohumlarını transferlerde ve marketlerde rahatlıkla bulabilirsiniz. Ortalama olarak 100 gram bamya tohumu 30-50 TL arasında satılıyor.
Ayda kilo vermek için kaç tane bamya tohumu var?
Sağlıklı bir şekilde kilo vermek ve bağışıklık sistemini güçlendirmek için bamya tohumu ile zayıflatabilirsiniz. Uzmanların kilo vermek için şiddetle tavsiye ettiği bamya tohumlarının diyet listesine dahil edilmesi tavsiye edilir.
Bamya tohumu kürü ile 4 veya 5 bamya tohumunu gece boyunca bir bardak suya batırarak içebilirsiniz. Tokluk hissi veren bamya tohumu sayesinde yağların eridiğini ve kilo verdiğinizi göreceksiniz. Düzenli olarak bamya tohumu tüketerek ayda 5-6 kilo verebilirsiniz.
Bamya Tohumları Aç karnına mı içiyorsun?
Bamya tohumu ve bamya tohumu kürlerini aç veya tok karnına almakta yanlış bir şey yoktur. Kilo vermek ve kilo vermek için bamya tohumlarını tüketebilir, yemeklerden yarım saat önce aç karnına tüketebilirsiniz. Aç karnına tüketildiğinde size tokluk hissi vererek kilo vermenize yardımcı olur.
Günlük bamya tohumu ne kadar tüketilir
Kilo vermek istiyorsanız diz ağrısı için bamya tohumu kürü kullanın, ortalama olarak günde en fazla 10 ila 15 bamya tohumu tüketebilirsiniz. Ortalama 10-15 bamya tohumunu öğütüp balla karıştırıp 1 hafta tüketebilirsiniz.
Bamya tohumu kullananlar
Bamya tohumu kullananların yaptığı yorumlarda bamya tohumunun diz ağrısına çok iyi geldiğini söylediler. Ayrıca bamya tohumu kullananlar, kilo vermek için tükettiklerinde kilo vermeye yardımcı olduklarını söylediler.
Bamya tohumu kullananlar, diz ağrısı, eklem ağrısı ve romatizmaya iyi geldiği gibi dizde dehidrasyon ve kireçlenmeye karşı çok etkili olduğunu söylediler.
Bamya tohumları zayıflatır mı?
Bamya tohumunun zayıflatıcı etkisi eski çağlardan beri bilinmektedir. Size tokluk hissi vererek kilo vermenize yardımcı olan bamya tohumlarını diyet listesine dahil etmeniz önerilir. Mineralleri ve vitaminleri kilo vermenize yardımcı olur.
Bamya tohumlarının yan etkileri ve zararları
Faydaları ve faydaları saymakla bitmeyen bilinçsizce çok fazla bamya tohumu tüketmek yan etkilere ve bir takım zararlara neden olabilir. Bamya tohumlarının yan etkileri ve zararları;
- Alerjiye yatkın kişilerin tüketmesi asla tavsiye edilmez
- Kronik hastalar asla tüketmemeli
- İlaç kullananların bamya tohumu kullanmaları önerilmez.
- Hamile kadınların kullanımı asla tavsiye edilmez
- Bamya tohumlarını direkt tüketecekseniz boğazınıza inmemeye özen göstermelisiniz.
Bu yazımda sizlere bamya tohumlarının yararları ve zararları hakkında bilgi vermeye çalıştım. Bamya tohumu yan etkileri hakkında yorum kısmına yazarak bize soru sorabilirsiniz.
