İstatistiklere göre, dünyadaki her beş kişiden biri sonbahar depresyonundan muzdarip.
Sürekli stresli olanlar, yaşamdan memnun olmayanlar, fiziksel ve zihinsel sağlığı tam olmayanlar, mevsimsel ruh hali değişimleriyle karşı karşıya kalırlar.
Bu, Azerbaycan Devlet Pedagoji Üniversitesi’nde öğretmen ve psikoloji alanında felsefe doktoru olan Yegana Askerova tarafından AZERTAC’a bildirildi.
Ona göre, güneş ışığının azalması, vücuttaki melatonin hormonunun artmasına ve bu da ruh halinde bir azalmaya neden olur. Sonbahar depresyonu kadınlarda daha yaygındır.
Depresyonla mücadele yolları hakkında konuşan psikolog, “Sonbaharda, hava nasıl olursa olsun, iyi bir ruh hali yaratan renkli giysiler giymekten vazgeçmemelisiniz. Meditasyonu tercih etmek, yani kendinize pozitif enerji aşılamak, her şeyin sakin ve rahat olduğuna kendinizi ikna etmek önemlidir.
Cumhuriyet Klinik Çocuk Hastanesinde bir hematolog olan Sevinj Alifattahzadeh şunları söyledi: “Sonbahar depresyonundan muzdarip insanların çoğunda anemi var. Organik anemi, depresyonun nedenlerinden biridir. Çünkü çoğu durumda anemi kendini psiko-duygusal değişiklikler, öz bilinçlilik, halsizlik, uykuya daha yatkınlıkla gösterir.
Ona göre depresyon sırasında beslenme ciddiye alınmalıdır. Yüksek kalorili yiyecekler yemek ve bol su içmek de ana öneriler arasındadır.
