Ek olarak, bunu yapmanın en rahat yollarından biri ılık bir banyo yapmak ve uyumaktır. Banyo yapmak ve uyumak mükemmel bir çözümdür. Benim şeklinde hap kullanamazsınız ve tane öncesi baş ağrılarına alternatif çözümler arıyorsanız bu şekilleri deneyebilirsiniz. Bu kadar acı çekmekten ve günümüze zehir vermektense tecrübe etmek daha iyidir. Kendimden bahsedeyim. Sana hapı kullanamayacağımı söylemiştim ve inanırım benim şeklinde birçok hanım vardır. Alternatif bulduğum tüm şekilleri deniyorum. Fakat birazcık acı o denli inatçı ve dayanılmaz olabilir ki denediğim her şeye dayanamıyorum. Son deva olarak hastaneye gitmeliyim. Burada serum eklerler ve ilaç eklerler, sadece bu hem de tane döngüsünü de etkisinde bırakır. Her şeyi denedikten sonrasında bir çözüm bulamadığınızda hastaneye gitmeyi dikkatsizlik etmeyin. Bundan dolayı adetinizin başlangıcında birazcık ağrı da olabilir. İhmal etmemek için faydalıdır.
Mesela bir odada kalmayı ve karanlıkta kalmayı düşünmek yerine bizi mutlu eden ve bizlere süre kazandıran bir şey bulalım, bu yöntemin etkili olacağını düşünüyorum. Öyleki düşünmüyor musun? Bence müzik dinlemenin zamanı geldi, bilhassa yumuşak bir sesle ruhumuzu dinlendiren müzik. Asla yürüyüşe çıkalım ve vücudumuzun hareket etmesini kolaylaştıralım. Bu acıyla uğraşan doktorlarımızın, çevremizin yada arkadaşlarımızın tavsiyelerini almak ve uygulamak yeterlidir. Hayallerimizi ve düşüncelerimizi, kısaca yapmak istediğimizi ve başarmaya çalıştığımızı yaşayabilmemiz için sağlığımız iyi durumda olmalıdır. Bunun için yapmamız gerekeni yapalım ve kendimize bakalım. Baş ağrısı demeyelim, zor durumda olan ve kıymetini bilmemiz ihtiyaç duyulan insanoğlu bulunduğunu biliyoruz.
Şimdi tane öncesi baş ağrısına yönelik bitkisel ilaçlara bir göz atalım. Tariflerimiz yardımıyla daha çok dinlenmenizi sağlayacağız. Ilk olarak tane esnasında ve öncesinde meydana gelen baş ağrılarından bahsedelim. Hanımefendiler tane döngüsüne yaklaştıkça, hormonlarındaki değişimler kan akış hızları ve kan damarlarının genişlemesi ve daralması şeklinde fizyolojik değişimler yaratır. Hanımefendiler tane dönemine yaklaşırken bilhassa etkili olan 3 unsur vardır. Bunlar açlık, bitkinlik ve strestir. Bu faktörlerden minimum birinden muzdarip bir bayan tane dönemine girerken şiddetli baş ağrısı ve karın krampları yaşayacaktır. Adet öncesi baş ağrısı, bir kadının yaşamını burnundan çıkarabilir. Bu dönemlerde bayanlar daha rahat duymak için ağrılarını dindiren bazı formüller keşfettiler.
Zencefil; Ağrı kesici özelliklerinin yanı sıra rahatlatıcı etkisiyle de malum zencefil bu dönemlerde hanımefendileri kurtarmış olur. Hormonal ayarlamalar yaparak ağrıyı dindirdiği bilinmektedir. Tüketim formülü 1 gram Zencefil tozunu 20-30 damla su ile karışmasını sağlayarak içmelisiniz. İsterseniz bal ekleyip tüketebilirsiniz. Bu bitkisel yöntemi her tane kanamasından ilkin iki yada üç kez tekrarlarsanız baş ağrısının ve karın ağrısının azalacağını farkına varacaksınız.
Öteki bir formül ise bir bardak sıcak suyu bir kaşık civanperçemi otu ile karıştırıp 10 dakika süresince süzüp günde iki fincan tüketmenizdir. Bu bitkisel deva yardımıyla hem tane öncesi hem de tane dönemlerinde yaşadığınız ağrı nöbetleri ve kan yitirilmesine bağlı kansızlığın niçin olduğu vücut yorgunluğu da sona erecektir.
Son ve en etkili formülasyonumuza ulaşmak için, seçtiğiniz kurutulmuş lavanta, kekik yada papatya otlarından herhangi birini 1 çorba kaşığı kahve için bir fincan sıcak su çayına 5 dakika süresince koyun. Dikleşmesine izin verin, arkasından günde 3-4 bardak iç. Bu şifalı nebat çayı hem de tane döneminde baş ağrılarınızı kesinlikle tedavi edecek bir formüldür.
Adet öncesi baş ağrısının sebepleri nedir?
Kim bilir, bu baş ağrısının içinde ne var diye bir baş ağrısı dememeliyiz. Mesela, ne kadar süredir, ne tür bir acı ve ne kadar süreceğini takip etmelidir. Bunu daha ilkin düşündük mü? Bir ihtimal değil.
Can sıkıntısı, stres ve jinekoloji (menstrüel baş ağrısı) aralığında ve bilhassa tane döneminde kendimize fena bir halde yüklediğimiz şeylere bir son vermeliyiz. Bizi mutlu eden şeyle uğraşmalı, stresi bırakmalı ve sorunları bir dereceye kadar azaltmalıyız. İşe yaramadığını görüyoruz, yapamadık. O süre yapmamız gerekeni en baştan doğru yapmalı, doktora danışmalı ve şikayetleri dile getirmeliyiz.
Elbet hanımefendilerin tane öncesi dönemlerinde oldukca gerilmiş ve öfkeli bulunduğunu bilmiyoruz. Adet öncesi dönemden yedi gün ilkin süregelen bazı fizyolojik ve zihinsel gerginlik ve sıkıntılara (tıbbi tabirle, tane öncesi sendromu) verilen bir isimdir. Bu emareler tane döneminizden ortalama yedi gün ilkin başlayıp tane döneminde kendiliğinden kaybolsa da, hanımdan hanıma değişse de bir çok emare daima aynıdır. Bu semptomlar en oldukca doğurganlık çağındaki erişkin hanımlarda görülür. ABD’de meydana getirilen araştırmaya bakılırsa tane öncesi kabahat işleme oranı arttı. Doğum denetim hapı tane öncesi semptomların sertliğini artırır. Doğum denetim hapları hormonal ilaçlar olduğundan hanımlarda tane öncesi semptomları da artırırlar.
Premenstrüasyonun (PMS) sebepleri nedir, bu mevzuda kati bir bilimsel araştırma yoktur. 30-45 yaşları içinde daha sık görülen premenstrüel sendrom, erişkinlik döneminden ilkin de ortaya çıkmaktadır. PMS’nin sebebi bilinmemekle beraber, aşağıda listelenen maddelere odaklanmak önemlidir.
- Mineral eksiklikleri (çinko ve magnezyum)
- Vitamin eksikliği (B ve A vitaminleri)
- Bazı hormonal bozukluklar ve progesteron eksikliği
- Düşük kan şekeri
- Su tutma
- Kendim
- Cinsel arzuyu bastırın
Fizyolojik semptomların yanı sıra zihinsel semptomları da sayarsak: bitkinlik, uyuşukluk, depresyon, konsantrasyon güçlüğü, ruh hali değişimleri, dikkat dağınıklığı, sinirlilik, sinirlilik, üzüntü ve hiddet ve baş ağrısı. Adet öncesi baş ağrılarının sebebi olarak, ilk olarak bir kadının ruhsal durumuna bakabiliriz. Bunun haricinde bir kadının tane öncesi şeker ve çikolataya aşırı düşme arzusu artar. Vücut su tutarsa, tane öncesi semptom olarak baş ağrısı not edilir. Bu yüzden vücut ağırlığının 2-3 kilogram olmasına niçin olur. Bu zamanda baş ağrılarının yanı sıra kabızlık, kusma, bulantı, susuzluk, ishal ve akne şeklinde şikayetler de kaydedildi.
Adet döneminde düzgüsel bir günde bile ortaya çıkan bir baş ağrısının olması kolaydır. Adet döngüsünde ağrı, yanma ve düzensizlik var, daha zorluk derecesi yüksek ‘migren’ dediğimiz tane döngüsü esnasında oluşan migren baş ağrısına ek olarak. Adet döneminde ortaya çıkan bir baş ağrısı olan menstrüel migren. İşte anladığımız şey bu ve onlarla beraber gelen bazı şeyler.
