Zamanında su içmelisiniz – Su içmek ne süre faydalıdır?
Oldukça fazla değil, zamanında su içmelisiniz. Bu kardiyologlar tarafınca belirtilir.
Gün içinde yeterince su içmezseniz, kısa sürede susuz kalabilirsiniz, su-tuz dengesizliği, ciddi kronik hastalıklar.
1. Sabah uyanır uyanmaz su
Derhal 1 bardak su için. Birçok tabip ilk yudumu yutmamayı, ilkin boğazı ve ağzı çalkalamayı tavsiye eder, bu sebeple gece süresince ağızda, dilde bakteriler ve çeşitli kalıntılar birikir. Su içerek mideye geri döndürülemezler.
2. Yiyeceklerden 1 saat ilkin
Metabolizmaya destek sunar.
3. Yemekten 30 dakika sonrasında
Aslen yemekle su içemeyeceğiniz fikri bir efsanedir ve bilim adamları bunu desteklemiyor. Aksine, bilhassa kuru bir rejimde yiyecek yerken vücudun sindirmek için daha çok sıvıya ihtiyacı vardır.
Bilhassa çağdaş insan, kendi mide suyundan güvenli olması imkansız. Fakat yiyecek esnasında içmek istemiyorsanız, kesinlikle 30 dakika sonrasında. Yemekten sonrasında çay içilmez.
4. banyodan ilkin
Duş yada banyo yapmadan ilkin 1 bardak suya ihtiyacınız var. Bu, basıncın durağan(durgun) kalmasına destek sunar.
5. Yatmadan ilkin
1 bardak su kalp üstündeki yükü azaltır, iyi bir uyku getirir, uyku esnasında kalp krizi riskini azaltır, uyku esnasında yenilenen organ ve sistemlerin çalışmasını kolaylaştırır
6. Bitkin ve mutsuz olduğunuzda
Kesinlikle o anda ruh halini yükseltmek ve enerji vermek için bir bardak su için. Bilhassa hanımefendilerin sinir ve hormon sistemlerini düzenlemek için suya gereksinimleri vardır.
7. Spor ve antrenman esnasında
Spor salonunda antrenman yapmadan ilkin kesinlikle su için. Aksi takdirde terle kaybedilen su kaybı ile vücut susuz kalır. Kaslar ek olarak suyla çalışır. Yoğun egzersiz esnasında 15 dakikada bir 1 litre su için.
Mide doluysa su egzersizin ortasındadır.
