in

Panik ataklardan kurtulmanın yolları – Bir saldırı geldiğinde ne yapmalı?


Panik atak çok yaygın bir nörolojik hastalıktır. İstatistiklere göre, insanların% 6-8’i bu tür nevrozdan muzdarip.

Psixologiya.web’e göre panik ataklar çoğunlukla çok hassas ve sinir sistemi zayıf olan kişilerde gelişir. Bu bozukluk herhangi bir yaşta, çoğunlukla 20-35 yaşları arasında başlayabilir. Kadınlarda erkeklere göre 2-3 kat daha fazladır.

Panik atak belirtileri:

  • Göğüste göğüs ağrısı veya gerginliği

  • Kalp atış hızı, taşikardi

  • Terlemek

  • Şiddetli nefes darlığı, boğulma hissi

  • Baş dönmesi, kafa karışıklığı, bayılma

  • Soğuk veya sıcak hissi

  • Mide bulantısı, karın ağrısı

  • Vücutta titreme hissi

  • Kendinizden ve etrafınızdakilerden farklı, tuhaf ve farklı hissetmeyin

  • Şiddetli ölüm, felç, delilik korkusu.

Panik ataklar aniden başlar, yavaş yavaş şiddetlenir, genellikle 10-30 dakika sonra kendiliğinden, nadiren 1 saate kadar çıkar. Bu durumda bir kişi birkaç kez panik atağın tekrarlanmasından korkmaya başlar, yaklaşımını hisseder, sürekli endişeli, gergin, korkmuş, depresiftir. Hasta çıldırdığını düşünüyor.

Çoğu durumda hastalar panik ataktan sonra doktora gitmeye başlar, çeşitli muayene ve testlerden geçer. Çoğu durumda, testler ve muayeneler herhangi bir anormallik göstermez. Hasta, kalbinde veya beyninde “tehlikeli bir hastalık” olduğuna inanmaya başlar, ancak doktorlar onu bulamaz. Bu durum hastayı çok üzmektedir.

Bazen doktorlar yanlış teşhis koyarlar. Bu durumda hasta antibiyotik, antihipertansif ve kardiyak ilaç, vitamin vb. Alır. İlaçla tedavi edilirler ancak tedavinin etkisi yoktur.

You May Also Like:  Meşhur bir psikologla sıhhatli ve kuvvetli bir ilişki kurmanın 22 KURALLARI

Hastaların% 60’ından fazlası panik atakların meydana geleceği yerlerden ve durumlardan kaçmaya başlar. Evde tek başlarına kalamazlar, tek başlarına çıkamazlar, otobüs, gemi, metro, asansör gibi araçları alamazlar, dar sokakları veya köprüleri geçemezler, pazarlar, büyük dükkanlar gibi kalabalık yerlere giremezler. Hastaların panik atak geçireceklerini düşündükleri yerlere gidememelerine veya bu yerlerde kalmamalarına “agrofobi” denir.

Teşhis

Panik atak teşhisi için bu semptomlara neden olabilecek diğer hastalıkları (kalp hastalığı, tiroid disfonksiyonu, anemi, epilepsi vb.) Dışlamak gerekir. Bu amaçla hastaya genel kan testi, tiroid hormon analizi, kardiyolojik ve nörolojik muayeneler vb. Verilir. atanır.

Tedavi

Bir psikoterapist panik atakları tedavi eder. Panik ataklar için en iyi tedavi, ilaç ve psikoterapinin bir kombinasyonudur.

Panik ataktan muzdarip insanlar psikolojik olarak rahat bir ortamda yaşamalı, stresten uzak durmalı, yeterince uyuyup dinlenmeli, fiziksel olarak aktif olmalı ve regular beslenmelidir.

Özel nefes egzersizleri de yardımcı olur.

Panik atak sırasında insanların öldüğüne, nefes aldığına veya davranışlarının kontrolünü kaybettiğine dair hiçbir tıbbi kanıt yoktur. Bu nedenle panik atak geçirdiğinizde ölümcül olmadığını, şişkinliğe neden olmayacağını ve hissettiğiniz rahatsızlığın geçeceğini düşünmelisiniz.

Kaynak 1

Leave a Reply

Your email address will not be published.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Tofaş sağlık ekipmanı üretmeye devam ediyor

Nar kabuğu bu hastalıkları tedavi eder