Beslenme uzmanı Nargiz Nazirova, yiyecekleri iyi çiğnemeden yutmanın geç tokluk hissine niçin bulunduğunu söylemiş oldu. Doğrusu daha oldukça yememizi sağlıyor.

Publika.azca’a bakılırsa, uzman fena beslenme alışkanlıklarını sıraladı. Bunlar:

Sık ye

İyi çiğnemeden süratli yeme alışkanlığı tokluk hissini uzatır ve bu da bizi daha çok yemeye zorlar. Ek olarak çiğnenmemiş mideye yiyecek düştüğünde pankreas zarar görür ve kan şekeri seviyesi yükselir.

Tuzlama yiyecek

Yemeğin tadına karşın tuzlama alışkanlığı vücutta sıvı biriktirir, bu da böbrek problemlerine ve hipertansiyona neden olur.

Yiyecek yerken TV yada bilgisayar seyretmek

Bu alışkanlığımız çocukluğumuzdan beri var. Çocuğun yiyecek yiyebilmesi için televizyona çizgi film ekliyoruz ve bu alışkanlık bizi daha çok besliyor.

Aç karnına yada yemekten sonrasında sigara içmek

Sigara içmek çoğu zaman oldukça zararı dokunan bir alışkanlıktır. Sigara içiyorsanız, öğün aralarında alın, aç karnına mide suyunun iştahını ve salgısını azaltır, gastrite niçin olur. Yemekten sonrasında sigara içmek gastrointestinal sistemi boşaltır ve sindirimi engeller.

Gece yiyecek

Vücut gece dinlenmeli ve sindirime girmemelidir.