Muz nedir?
Muz, uzun yıllardır insan hayatında olan meyvelerden biridir. Muz, yıllık bir meyve değildir. Bu nedenle ağaçlarda yetişir. Palmiye ağacı görünümünde ve iri yapraklı bir ağaçtır. Esas olarak ekvatora yakın ülkelerde, yani tropikal ülkelerde yetiştirilir. Ülkemizde Antalya gibi sıcak şehirlerde yetişir. Özellikle mersin Anamur’da yetişir. Farklı muz çeşitleri yeşil olarak hasat edilir ve hasattan sonra olgunlaşmalarına izin verilir. Bazı muzlar sadece kızartılarak yenilirken, bazıları olgunlaştığında doğrudan yenebilir. Anamur muzu ülkemiz genelinde satışa sunulmaktadır. İthal muzlardan daha yumuşak ve daha küçüktür.
Muzun besin değeri ve kalorisi
Dolgunluk özelliği ile öne çıkan muz, birçok insanın diyetinde kullanılıyor mu? Soruyu beraberinde getiriyor. Böylece muzun kalori değeri bilinmesi gerekir. İstek muzun besin değeri ve kalori değeri …
- 100 gram muz kalori değeri; 88.7 kcal ve besin değeri;
- Karbonhidrat,
- Lif açısından çok zengindir, 100 gram muzda 1.6 g% 6.3 lif içerir.
- Protein,
- Kolesterol,
- A vitamini
- C vitamini
- Potasyum,
- Kalsiyum,
- Bol miktarda vitamin,
- B12 vitamini,
- Demir gibi vitamin ve mineraller mevcuttur.
Muzun faydaları nelerdir?
Muzun insan sağlığına birçok faydası vardır. Ancak muz tüketirken düzenli ve ölçülü kullanmak önemlidir. Ayrıca muz, kendi içinde değil cildinizde de vitamin ve mineral bakımından zengindir. Bu nedenle sadece meyvenin değil kabuğun da kullanılması tavsiye edilir.
- Muz, kalp atış hızını düzenler ve kalp hastalıklarını önler.
Ailesel kalp rahatsızlığınız varsa veya daha sonra ortaya çıkan bir kalp rahatsızlığınız varsa, günlük olarak muz tüketmeniz önerilir. İçerdiği besin değerleri ile damarların ritmini düzenler ve kalp krizi gibi olumsuz durumların önüne geçer.
- Muzun sizi tok tutma özelliği vardır.
İçerdiği lif özelliği sayesinde muzları tok tutar. Bebekleriniz genellikle aç oldukları için geceleri uyanıyorsa, gece yemeğine birkaç muz dilimi ekleyebilirsiniz.
- Muz bilinçli tüketildiğinde midenin daha aktif çalışmasına yardımcı olur.
Sindirim problemleriniz varsa, bir dilim muz yiyebilirsiniz. Mide asitlerini aktive ederek sindirime yardımcı olur. Fakat çok fazla tüketildiğinde sindirimi zorlaştırır ve daha fazla mide yorgunluğuna neden olur. Tüm bu nedenlerden dolayı bilinçli olarak az miktarda tüketilmelidir.
- Muz vücuda enerji verir.
Hemen hemen tüm sporcular antrenmandan önce muz yerler. Bunun nedeni büyük miktarda enerji sağlamasıdır. Gün içinde çok yorulursanız ve enerjiniz çabuk tükenirse muz tüketebilirsiniz.
- Muz düzenli olarak tüketildiğinde vücuttaki kolajen miktarının artmasına yardımcı olur.
Muz, içerdiği E vitamini sayesinde cilt sağlığı için önemli bir yere sahiptir. Muz günlük olarak tüketildiğinde cilt hücrelerini yeniler ve cildi içeriden besler. Bu sayede ilk etapta kırışıklıkların oluşmasını engeller.
- Muz, bebekler için ideal bir besin kaynağıdır.
Tamamlayıcı gıdalara geçen bebekler için her gün yarım muz verilmesi önerilir. Çünkü muz, bebeğin vücudu için gerekli olan tüm vitamin ve mineralleri içerir. Ama yarım muzdan fazlasını vermemelisin. Çünkü sindirim ve kabızlık gibi sorunları ortaya çıkarabilir.
Bağırsak florasının düzenlenmesine yardımcı olur ve ishal gibi sorunların üstesinden gelir.
- Muz kansızlığa iyi gelir.
Muzda demir vitamini vardır. Bu haliyle kandaki demir miktarını artırır. Böylece kansızlık sorunu ortadan kalkar.
Muz kabuğunun sağlığa faydaları
Muz, cilt ve vücut sağlığı için en önemli besin kaynaklarından biridir. Bu nedenle cildinin taze ve güzel görünmesini isteyenler mutlaka günlük olarak muz tüketmelidir. Yine, muz sadece tüketildiğinde değil, maske veya cilt kürü olarak kullanıldığında da cilde fayda sağlar. Cildiniz için muz kullanırken veya tüketirken, kabuğunu atmamanızı şiddetle tavsiye ederiz. Şimdi, birkaç küçük ipucu ve muz kabuğu sayesinde, bir bebeğinki gibi yeni bir ışıltılı cilt yapısı elde edebilirsiniz.
- Siğiller için muz ve muz kabuklarının kullanılması.
Muz, içerdiği antioksidanlar sayesinde ciltte siğillerin oluşmasını engeller. Siğilden mikropu çıkararak siğilleri tamamen iyileştirin. Elinizde veya başka bölgelerde siğiller varsa bir parça muz kabuğunu kesip siğil bölgesine yapıştırabilirsiniz. Böylelikle siğiller belli bir süre sonra tamamen yok olacaktır.
Cildinizde siyah noktalar varsa, yarım olgun muzu ve bir çay kaşığı karbonatı karıştırıp cildinizi soyabilirsiniz. Bu sayede cildinizi kurutmadan veya tahriş etmeden sivilcenizi tamamen tedavi edebilirsiniz.
- Kemikli cilt için muz kullanımı.
Başta sivilce olmak üzere bazı nedenlerden dolayı ciltteki gözenekler genişler ve ciltte çukurlaşma oluşur. Bu tür problemlerde ve sarkık cilt problemlerinde muz kullanabilirsiniz. Bunu yapmak için yapmanız gerekenler; Yarım muzu ezebilir, bir çay kaşığı hindistancevizi yağı ve bir tatlı kaşığı bal ekleyebilir, ardından cildinize sürüp 5 dakika bekledikten sonra yıkayabilirsiniz.
- Muz kabuğu cilt lekelerini giderir.
Cildinizde herhangi bir nedenle kahverengi, kırmızı veya sarı lekeler oluşuyorsa her gün düzenli olarak cildinize muz kabuğu uygulayabilirsiniz. Cilt lekelerinde büyük fayda sağlar. Muz kabuğunu cilde uyguladıktan sonra yıkayabilir ve cildinize biraz lavanta yağı uygulayabilirsiniz. Bu şekilde, daha fazla fayda görebilirsiniz.
- Muz cilt kırışıklıklarına iyi gelir.
İçerdiği E vitamini sayesinde cildinizdeki kırışıklıkları muz ile giderebilirsiniz. Muz kabuğunda daha da fazla E vitamini vardır ve muz yerine muz kabuğunu kullanabilirsiniz. Muz kabuğunun içini buruşuk bölgeye uygulayabilir ve cildinizi daha sıkı hale getirebilirsiniz.
- Muz kabuğu beneklerinden kurtulun.
Et köstebekleri birçok insanın ortak sorunları arasındadır. Ancak ben ameliyatı geçirmeden önce muz kabuğunu da denemenizi tavsiye ederiz. Muz kabuğunu etin olduğu yerde kesmeli, bantlamalı ve bir gece böyle kalmasına izin vermelisiniz. Düzenli olarak kullandıktan sonra benlerin düştüğünü ve iz bırakmadığını göreceksiniz.
- Muz, göz altındaki koyu halkaları ve torbaları tedavi eder.
Yaşın ilerlemesine bağlı olarak veya çok yoğun bir çalışma oranı sonucunda göz altında delikler, göz çevresinde daire ve morluklar görülebilir. Fakat muzu ezip üzerine birkaç damla zyetin yağı ekleyip 15 dakika sorunlu bölgede bırakırsanız tüm bu göz sorunlarının tamamen ortadan kalktığına şahit olabilirsiniz.
- Muz, özellikle sedef hastalığı olmak üzere çeşitli cilt durumlarını hafifletmek için kullanılır.
Pul pul dökülme, sedef hastalığı veya mantar gibi cilt sorunlarınız varsa muz kabuğunu kullanabilirsiniz. Bu sayede ciltte kızarıklık, pul pul dökülme ve kaşıntı gibi sorunlar tamamen ortadan kalkacak ve bu hastalıkların başka alanlara yayılması önlenmiş olacaktır.
- Böcek ısırıklarına ve muz sineklerine iyi gelir.
Yaz aylarında yaygın olan böcek ısırıkları ve sinek ısırıkları için muz veya muz kabuğu kullanabilirsiniz. Böceğin ısırdığı bölgeye biraz muz sürmeniz yeterli olacaktır.
Muzun zararları nelerdir?
Elbette her derde deva olan muz, bilinçsizce tüketildiğinde bazı olumsuz durumları da beraberinde getiriyor. Bu nedenle tüm meyveler gibi daha dikkatli kullanılmalı ve ölçülü tüketilmelidir. Muz hasarı Evet;
Kronik kabızlık ve sindirim sorunları olan kişiler için çok fazla muz doğru olmayacaktır. Aksi takdirde kabızlık artacak ve artacaktır. Kronik hastalıkları olan ve ilaç alması gereken kişiler aşırı muz tüketiminden kaçınmalıdır. Tüm bunların dışında muzun doğrudan bir zararı yoktur. Sadece çok fazla yenmemeli.
Muz nasıl tüketilir?
Muz nasıl yenir? Sorunun birkaç farklı cevabı var. Bunlar;
- Muz doğrudan tüketilebilir.
- Tatlılarda tatlılara ilave edilebilir.
- Sert ve olgunlaşmamış muz kızartılarak tüketilir.
- Lezzet katmak için içeceklere eklenebilir.
