Buraya tıklayaraq kalori hesablamağı asanlaşdıracaq kalori təkliflərinə daxil ola bilərsiniz.
1. MyFitnessPal
Bu gün texnologiya çox gelişim edib, gelişim edən texnologiya ilə öz pəhriz siyahınızı və idman proqramınızı yaratmaq artıq çox asandır. MyFitnessPal, son dərəcə geniş istifadəsi ilə bununla təmin etməyi vəd edən bir kalori kalkulyator tətbiqidir. Tətbiq asanlıqla telefon, planşet, kompüterlə sinxronizasiya edir. Bu şəkildə gündəlik, həftəlik və ya aylıq məlumatlarınızı etibarlı bir şəkildə saxlaya bilərsiniz. Tətbiq menyuda təyin etdiyiniz hədəflər barədə sizə məsləhət verir Hədəf çəkinizə müəyyən istiqamətlərlə çatmağınıza kömək edir. Tətbiqdən istifadə etməyə başlamazdan əvvəl bir qeyd yaratmalı, proqram menyusundakı seçimləri öz sifarişinizə uyğun olaraq seçməlisiniz və irəliləməlisiniz. MyFitnessPal gün ərzində istehlak etdiyimiz tüm qidaları, qida dəyərləri ilə birlikdə öz yaddaşında saxlayır və daim yeniləyir.
Tətbiqi yükləmək üçün: iOS və Android
2. Yağ sirri
İndi milyonlarla insanoğlunun istifadə etdiyi bir tətbiqdən danışacağıq. Ümumiyyətlə, pulsuz bir kalori sayma vasitəsi olan FatSecret, hərtərəfli və izahlı veb saytına və asanlıqla istifadə edilə bilən funksional bir mobil tətbiqetməyə malikdir. Veb saytına və ya tətbiqinə abunə olduğunuzda sistem əvvəlcə cari çəkiniz, yaşınız və fəaliyyət səviyyənizi tələb edir. Sonrasında sizdən pəhriz tutma səbəbinizi kilo alma, kilo vermək və ya tarazlıqda saxlamaq kimi izah etməyiniz istənir. Tətbiq bu məlumatlara uyğun olaraq gündəlik kalori ehtiyacını avtomatik olaraq hesablayır və hər gün istehlak etməyiniz lazım olan kalori miqdarını göstərir. Tətbiqin digər bir üstünlüyü, bolca tərkibli qarışıq yeməklərin kalorisini asanlıqla hesablamaq qabiliyyətidir. Tətbiqdə hesabat adlı bir bölmə də var, nə etdiyini soruşsanız; Pəhrizinizi pozduğunuzda, tarazlığı qorumağınıza rəhbərlik edir və kalori qəbulunuzu tənzimləməyinizə kömək edir. FatSecret, kompüterdə və ya telefonda asanlıqla əldə edilə bilən pulsuz və rahat bir kalori xidmətidir.
Tətbiqi yükləmək üçün: iOS və Android
3. Qığılcım insanoğlu
Kalori hesablama tətbiqləri içinde yer edinen SparkPeople, qidalanma təqvimini və tüm digər qidalanma fəaliyyətlərini izləyən bir kalori sayğacdır. Yemək gündəliyi bölməsi digər tətbiqetmələrə nisbətən daha asandır və daha rahatdır. Tətbiqdə məlumatlarınızı hər dəfə yenidən daxil etməyinizə ehtiyac yoxdur, bu yazıları bir-birindən fərqli günlərdə etmək mümkündür. Hər gün daxil olan məlumatların altındakı ümumi kalori və makroelementləri görə bilərsiniz. Verilənləri qrafik şəklində də görə bilərsiniz. Ek olarak tətbiqə reseptlər əlavə etmək olduqca asandır. SparkPeople mobil tətbiqetməsindən fəal şəkildə istifadə edən geniş bir istifadəçi bazası var. Sağlamlıq gündəmini, kalori izləmə və məşqləri burada izləyə bilərsiniz. Əslində tətbiqetmənin bir çox xüsusiyyətinin pullu bulunduğunu söyləyək.
Tətbiqi yükləmək üçün: iOS və Android
4. Itirin
Lose Kalori izləmə və kilo itkisini asanlaşdıran çox yararlı bir tətbiqdir. Həm qida izləmə, həm də məşq gündəliyini ehtiva edən bu tətbiq son dərəcə faydalıdır. Digər tərəfdən, tətbiqi istifadə edərkən onu pedometrə və ya idman aletine bağlaya bilərsiniz. Tətbiq çəkinizə, yaşınıza, boyunuza və hədəflərinizə görə tamamilə fərdi seçimlər təklif edir və kalorilərinizi izləyir. Geniş bir qida məlumat bazasına sahib bulunduğunu da deyə bilərik. Yemək gündəliyi bölməsi də son dərəcə faydalıdır. Bundan əlavə, tətbiqetmənin məlumat bazasına qida əlavə edə bilərsiniz. Lose It’də səviyyələr də var. Hətta özünüzə meydan oxuya biləcəyiniz bir ‘sorun’ bölməsinin bulunduğunu söyləyə bilərik. Hər kəs üçün açıq, lakin pullu və alternativ xüsusiyyətləri olan üzvlük sisteminə qeydiyyatdan keçmək də mümkündür.
Tətbiqi yükləmək üçün: iOS və Android
5. Cron-o Meter
Cron-o Meter, istifadəçilərin asanlıqla kalori saymağı və məşq gündəliyini saxlaya biləcəyi tətbiqlərdən biri bulunduğunu sübut edir. Tətbiqdə hamilə qadınlar və yeni doğan analar üçün uyğun profillər də mövcuddur. Aslına bakarsanız bir pəhriz proqramınız var ise, bunu tətbiqetmədə göstərə bilərsiniz. Yemək təqvimi də çox faydalıdır. Sistemdə istehlak edilən ümumi kalorinin yanında makronutrient dəyərlərini göstərən qrafiklər var. Cron-o-metr, mikroelementləri izləməyinizə kömək edən bir tətbiq olaraq çox funksionaldır. Aşağı əlavə ödəniş ödəyərək tətbiqetmənin digər xüsusiyyətlərindən asanlıqla istifadə edə bilərsiniz. Sağlamlıq cihazlarından verilənləri tətbiqə senkronize edə bilərsiniz, həmçinin kilo, bədən yağ nisbəti və yuxu məlumatlarına sahib ola bilərsiniz. Beləliklə, kalorini daha asan hesablamaq mümkündür.
Tətbiqi yükləmək üçün: iOS və Android
6. Yazı
Bu kalori kalkulyatoru tətbiqi ilə kalori sayğac cədvəli, qidalanma izləmə, kilo izləmə, yemək hazırlama, kalori izləmə kimi bir çox xüsusiyyəti pulsuz yaşaya bilərsiniz. Tətbiqin peşəkar versiyasından istifadə etmək üçün əlavə aylıq ödəniş ödəməlisiniz. Digər tərəfdən bu peşəkar versiyada ətraflı bir proqram vasitəsilə və reklam olmadan tüm imkanlarından istifadə edə bilərsiniz.
Tətbiqi yükləmək üçün: iOS və Android
7. Dietkolik
İndi danışacağımız başqa bir tətbiq Diyetkolikdir. Kilo almaq və sağlam bir şəkildə kilo vermək istəyənlər Sav-tez üstünlük verdiyi bir kalori izləmə tətbiqində; Əlaqə məlumatlarınızı daxil edərək özünüz üçün uyğun bir proqram yarada bilərsiniz. Tətbiq cari çəkinizi qazanmaq, itirmək və ya saxlamaq üçün gündəlik kalori qəbulunu təmin edir. Təklif olunan proqramda yeməklərinizdə istehlak etdiyiniz yeməyə girərək nə qədər kalori aldığınızı görə bilərsiniz. Diyetkolik, iPhone (iOS) və Android istifadəçiləri tərəfindən pulsuz yükləyə bilər.
Tətbiqi yükləmək üçün: iOS və Android
8. Fooducate
Uzun müddətdir istifadəçilərinə xidmət göstərən Fooducate, qidalanma və sağlamlığı izləyir. Qida bazası və pəhriz tövsiyələri ilə zirvədə olan, digər tətbiqetmələrə nisbətən istifadəçilərindən yüksək bal toplayan bu tətbiqetmə çox faydalıdır. Tətbiq vasitəsi ilə yaradacağınız xüsusi pəhriz proqramları ilə sağlamlığınızı ön planda tutaraq çəkinizi tarazlaşdıra bilərsiniz.
Tətbiqi yükləmək üçün: iOS və Android
9. Qida məsləhətçisi
Foodvisor, daha sağlam bir həyat yaşamaq üçün hədəfinizə çatmanıza kömək edəcək çox yararlı bir tətbiqdir. Yeməklərinizin vizualını qeyd etməklə yediyiniz yeməklərin kalori haqqında məlumat əldə edə bilərsiniz. Tətbiq pulsuzdur, ancaq bir üzvlük sistemi də var. Tətbiqə qeydiyyatdan keçərək qidalanma mütəxəssisləri ilə əlaqə qurub nəyi merak etdiyinizi soruşa bilərsiniz. Digər tərəfdən tətbiq sizə xüsusi reseptlər və pəhriz planları təklif edir.
Tətbiqi yükləmək üçün: iOS və Android
Bonus: Suya batmış
Sağlam pəhriz üçün vacib məqamlardan biri kifayət qədər su istehlak etməkdir. Mütəxəssislərin şiddətlə tövsiyə etdiyi balanslı su istehlakı hamımızın bildiyimiz bir şey olsa da, gündəlik həyatda bəzən kifayət qədər su içə bilmirik. Gün ərzində su istehlakını xatırlatmaq üçün müxtəlif tətbiqlər var. Waterlogged tətbiqetmə bu tətbiqlərdən biridir. Waterlogged-i pulsuz olaraq yükləyə və fasilələrlə süre suları ilə gündəlik su istehlakınızı xatırladan tətbiqetmədən faydalana bilərsiniz.
Tətbiqi yükləmək üçün: iOS və Android
