Kalp hastalığından kansere, hatta doğum kolaylığından cilt güzelliğine kadar her alanda hurma kullanılmalıdır. Hurmalar besleyici özelliği ile insanlar için farklı olmalı ve sadece Ramazan ayında değil mutfaklarımızda mutlaka yer almalıdır. Tarihler hakkında merak ettiklerinizi tek bir makalede bulmak isterseniz yazımızın devamını okuyabilirsiniz.
Tarih nedir?
Hurma sıcak iklim bitkisidir. Tropik iklimlerde yetişmeyi seven hurma, çevre düzenlemelerinde de sıklıkla kullanılmaktadır. Palmiye ailesinin bir üyesi olan palmiye ağacının yaprakları dekoratif, saçaklı bir görünüme sahiptir. İlk başta yeşil olan tarihler daha sonra koyulaşır. Ayrıca, dünya çapında birçok farklı tarih türü vardır. Lifli ve şekerli yapısı ile yenmesi keyifli ve saklaması kolay bir yiyecek türüdür. Kaba bir ağaç gövdesine sahip olan bu meyve, dünyada en çok tüketilen besinler arasında yer almaktadır.
Hurmanın besin değeri nedir?
Öncelikle tarih insan sağlığına olumlu katkı sağlıyor. Hem çocukların hem de yetişkinlerin düzenli olarak tüketmesi gereken gıdalardan biridir. Tatmin edici ve doyurucu özellikleriyle tanınır. hurmaların besin değeri Evet;
- Lif,
- Karbonhidrat,
- Protein,
- A vitamini
- B1, b2,
- b3, b6 ve
- B9 vitaminleri bakımından zengin,
- Ayrıca hurmalar yüksek düzeyde C vitamini içerir.
Hurmanın faydaları nelerdir?
Güçlü bir C vitamini kaynağı olan hurmalar, günlük hayatta karşılaşılabilecek birçok bedensel sorunla mücadele etmekte ve insanlarda nadiren görülen diğer birçok hastalığı iyileştirici etkiye sahiptir. Bu nedenle İslam dini tarafından sık sık daha sonra sağlık çalışanları tarafından tüketilmesi tavsiye edilmektedir. Doğanın insana sunduğu şey bu hurmanın faydaları;
- Avuç içi iyi bir enerji kaynağıdır.
Palmiye tüketerek kendinizi günlük hayatta daha enerjik ve daha aktif hissedebilirsiniz. Sabahları iki hurma tüketerek, gün içinde konsantre olamama ve uyum sağlayamama gibi tüm sorunlarınızı kolaylıkla aşmanız mümkün olacaktır. Ayrıca kronik yorgunluk ve halsizlik yaşayan herkesin günde birkaç hurma tüketmesi önerilir.
- Veganların hurma tüketmeleri tavsiye edilir.
Hurması fazla et yemeyen kişilere gerekli enerjiyi sağlar. Yani hurmanın kırmızı etinden alabileceğiniz vitamin ve mineralleri de elde edebilirsiniz. Bu nedenle herkesin, özellikle çocukların çok fazla hurma tüketmesi tavsiye edilir.
- Tarih kolon kanseri riskini azaltır.
Lifli yapısı ve içeriğindeki C vitamini ile kolon kanseri, meme kanseri ve meme kanseri gibi rahatsızlıkları önler. Başka bir deyişle, tarihler kanser riski taşıyan ve kanser tedavisi gören herkese tavsiye edilir.
- Hurma, rahim hastalıklarının tedavisinde kullanılan bir besin kaynağıdır.
Kadınlarda pek çok rahim hastalığı türü ortaya çıkabilir. Kendinizi bu gibi durumlardan korumak ve hastalıklara karşı daha dirençli bir vücut yapısına sahip olmak için hurma tüketimine kesinlikle özel dikkat göstermelisiniz.
- Hurma, kalp hastalığına karşı bir kalkan görevi görür.
Kalp hastalığı bugün çığ gibi büyüyor. Ancak bu kronik hastalıkları erken önlemek veya hastalıklı bir kalbi iyileştirmek için vitamin ve mineral deposu olan hurmalardan yararlanabilirsiniz. Özellikle kan damarlarını düzleştirerek daha sağlıklı kan akışı sağlar ve kalp hastalıklarına karşı üstün koruma sağlar.
- Hurma, iştahınızı azaltırken sizi tok tutması ile bilinir.
Peygamber Efendimiz (sav) döneminde ve diğer dönemlerde sahurda birçok hurma tüketilir. Hatta sahabe gün içinde sık sık birkaç randevuyla oruç tutardı. Çünkü palm, besleyici özelliği ve tok kalabilme özelliği sayesinde insanların gün boyu yemek yeme isteğini en aza indirir. Bu nedenle aşırı kilo ve diyetle mücadele eden herkes diyet listesine hurma eklemeyi bırakmamalıdır. Bu sayede daha hızlı kilo verebilir ve yemek yeme isteğinizi bastırarak iştahınızı engelleyebilirsiniz. Ayrıca lifli yapısı sayesinde diğer besinlerin sindirimini de kolaylaştırmaya yardımcı olur. Başka bir deyişle hurmalar, kilo vermek isteyen herkesin bilmesi gereken bir bakkaldır.
- Hurma, vücudu toksinlerden ve ilaç kalıntılarından arındırır.
Vücudunuzu harika bir antioksidan deposu olan hurmalarla temizleyebilirsiniz. Sık ilaç kullanmak zorunda kalan kişilerin böbreklerinde ve mesanesinde kimyasal kalıntılar bulunmaktadır. Bu durumda çeşitli sağlık sorunları ortaya çıkabilir. Vücudunuzu toksinlerden arındırmak için günde iki veya üç hurma tüketmeniz yeterli olacaktır.
- Hurma anne sütünü artırır.
Geçmişte, yeni doğum yapmış kadınlar çok fazla hurma tüketiyordu. Bunun nedeni hurmaların anne sütünü artırması ve anne sütünün beslenmesini artırmasıdır. Başka bir deyişle, yeni doğum yapmış olan herkesin çok fazla hurma yemesi gerekir. Tarihler sadece anne sütünü artırmaz. Ayrıca doğumdan sonra rahim bölgesinde oluşan hasarın daha kısa sürede giderilmesine katkı sağlar. Diğer bir deyişle doğumdan sonra vücudun iyileşmesine yardımcı olur. Bu nedenle doğum yapmış her annenin bol hurma tüketmesi önerilir.
- Tarih, kolay bir hamilelik geçirmenize yardımcı olur.
Bilindiği gibi günümüzde birçok kişi kısırlıktan şikayetçi. Ancak çok hurma tüketirseniz kısırlık sorunları ortadan kalkacaktır. Doğurganlığı artıran hurmalar sayesinde düşük yapma riskini de en aza indirebilirsiniz. Rahim duvarını güçlendiren palmiye, aynı zamanda daha rahat bir hamilelik süreci geçirmenize yardımcı olur. Hurma sadece tüm bunlara yardımcı olmayacak, aynı zamanda doğum sırasında rahim kaslarının yumuşamasına ve gevşemesine, yani daha rahat ve ağrısız bir doğum sürecine yardımcı olacaktır. Doğum sancılarından korkan kişiler, hamilelik sırasında çok fazla hurma tüketmelidir.
- Avuç içi tüberkülozu tedavisinde kullanılır.
Eski çağlarda insanlığın en büyük kabusu olan tüberküloz, günümüzde çok fazla görülmese de son yıllarda yeniden görülmeye başlanmıştır. Bağış ve diğer solunum yolu hastalıklarının tedavisinde hurma kullanılması tavsiye edilir. Özellikle öksürük, bronşit, astım ve diğer akciğer hastalıklarında çok hurma tüketilmelidir.
- Hurma, içerdiği demir vitamini sayesinde kan yapıcı özelliklere sahiptir.
Demirin en çok yer aldığı bitkilerden biri hurmadır. Bu nedenle anemi ve demir eksikliği gibi sorunlarda hurmalar yaygın olarak kullanılmalıdır.
- Tarih, çocukların sağlıklı gelişimine katkıda bulunur.
Çocuğunuzun büyüme geriliği, aşırı zayıflık ve konsantre olamama gibi sorunları varsa, çok fazla hurma yediğinden emin olmalısınız. Çünkü hurmalar çocuk gelişimi için harika bir meyvedir. Çocukların daha sağlıklı büyümesini sağlarken aynı zamanda boy ve kilo alımına da katkı sağlar.
- Daha güçlü bir sindirim sistemine sahip olmak için hurma tüketmek gerekir.
İshal, kabızlık veya diğer sindirim problemleriniz olsun, kesinlikle tüketilen hurmalara özellikle dikkat etmelisiniz. Sindirim problemlerini ortadan kaldıran hurma sayesinde karın şişkinliklerinizden, hazımsızlığınızdan ve bağırsak toksinlerinden kolaylıkla kurtulabilirsiniz. Ayrıca hurmalar sadece bağırsak problemleri için değil mide bulantısı, kum ve mide hazımsızlığı için de kullanılması gereken gıdalardan biridir.
- Tarih cinsel istek ve gücü artırır.
Cinsel yaşamı etkileyen faktörlerin neden olduğu zararı en aza indiren tarih sayesinde artık hem erkekler hem de kadınlar cinsel isteksizlikle karşı karşıya kalmayacak. Düzenli hurma tüketimi sayesinde cinsel güç artacaktır.
- Tarih zihinsel yorgunluğu önler.
Vücut yorgunluğunu gideren hurma aynı zamanda zihinsel yorgunluğu da önler. Başka bir deyişle, mutsuz olan herkes çok fazla hurma yiyebilir. Böylelikle beyin fonksiyonlarınız daha rahat çalışacak ve gün içinde kendinizi daha mutlu hissedeceksiniz.
- Karaciğer hastalıklarında hurma kullanılması tavsiye edilir.
Karaciğer yetmezliği ve karaciğer yetmezliği gibi tüm karaciğer sağlığı sorunlarında çok hurma tüketilmelidir. Böylelikle karaciğer temiz ve toksinlerden arınmış olacaktır.
- Hurma hastalıklarına karşı koruma sağlar.
Gözler için gerekli birçok vitamin ve mineral hurma bakımından bol miktarda bulunur. Bu nedenle yorgun göz ve göz sağlığını kaybetmiş gözler için hurma tüketilmesi tavsiye edilir.
- Hurma cilt için mükemmel bir besin kaynağıdır.
Cilt hücrelerini yenileyerek cilde canlılık ve enerji veren hurma sayesinde daha genç ve güzel bir cilt yapısı elde edilebilir. Özellikle dış etkenlerin neden olduğu yüzeysel cilt hasarları ve çok fazla makyaj kullanımı için günlük olarak süt ve hurma birlikte tüketilmesi önerilir. Ayrıca, avuç içi içeren kişisel bakım ürünlerinin kullanımına odaklanmanız gerekir.
Tarih hasarı
Tarih binlerce tedavi içeriyor. Ancak özenle tüketilmediğinde veya fazla tüketilmediğinde insan sağlığını riske atacak bazı sorunları da beraberinde getirir. Tarihten itibaren hasar Kabızlık sorunu olarak kendini gösterir. Ancak küçük ve dengeli tüketildiğinde bu durum hiçbir zaman görülmez.
Hurma nasıl tüketilir?
Hurma sofralarımızda oldukça kuru yer alıyor. Ancak tarihler çeşitli şekillerde işlenebilir ve satılabilir. Özellikle bademli ve fıstıklı hurmalar en çok tüketilen çeşitler arasındadır. Ancak genel olarak birçok kişi tek başına tüketmeyi tercih eder.
