Kış aylarında sağlığınıza dikkat etmek istiyorsanız şimdiye kadar yanlış yaptığınız alışkanlıklardan kurtulmanız gerekiyor.

Publika.azca şu ana kadar hastalanmamak için yaptığınız hataların bir listesini sunar.

Evden çıkarken burun damlası dökün

Soğuk algınlığı esnasında kaslar gerilir. Bu yüzden dışarı çıktığınızda burnunuza bir damla damlatırsanız, kaslar suni olarak yumuşayacak ve havayı ısıtarak vücuda aktaramayacaktır. Bu yüzden evden çıkarken burnunuzu temizlemenin en iyi yolu.

Ağzınızla değil burnunuzla dışarıda nefes alın

Donda nefes aldığınızda ısınacak vaktiniz olmaz. Bu, anjin alma şansınızı artıracaktır. Bu yüzden soğuk havalarda burnunuzdan yavaşça nefes almak daha iyidir.

Ağzınızı ve burnunuzu bir fularla kapatın

Eşarp içinden alınan hava kumaşta donar. Netice olarak, her nefes alışınızda burnunuza ve ağzınıza daha çok soğuk hava girer. Bu, anjin, bronşit, cilt tahrişi şeklinde rahatsızlıklara neden olur.

Evden çıkmadan ilkin sıcak bir içecek alın

Sıcak çay kan dolaşımını hızlandırır ve vücudun savunmasını artırır. Bununla birlikte kasları genişletir. Bu, soğukta dışarı çıktığımızda vücut ısımızı daha çok kaybedeceğimiz anlamına gelir. Evden çıkarken sıvı içmek istiyorsanız, sıcak çayı ılık suyla yada bir tek ılık çay ile değiştirin.

Soğuk ve soğuk havada aç yürüyün

Vücut ısısını düzgüsel tutmak için enerjiye ihtiyacı vardır. Hepimizin bilmiş olduğu şeklinde enerji deposu besindir. Bu yüzden acıktığınızda midenizi hafifçe de olsa doygunluk edin.

Evden çıkarken yüz kremi sürün

Sevgili bayanlar, çoğunuz muhtemelen bu sorunla karşılaşmışsınızdır. Kullandığımız kremlerin neredeyse tamamı su ihtiva eder. Kremi uyguladıktan sonrasında su buharlaşır ve minimum 30 dakika hava ile karışır. Evden aceleyle çıktığınızda yüz kremi cildin soğumasına ve hasar görmesine niçin olur.