Soğuk mevsimde turunçgiller bize gerekli vitamin ve mineralleri sağlar.
Tüm turunçgiller çok faydalıdır. Ama aralarında bir şampiyon var. En yararlı narenciye meyvesi hangisidir? Rus medyasına göre, dimension turunçgiller için bir “reyting” sağlıyor.
1. Turuncu. Bu meyve, diğer turunçgillerden daha fazla C vitamini içerir. Portakal ayrıca A vitamini miktarında da şampiyondur.
2. Limon. C ve A vitaminleri portakallardan daha azdır. Bununla birlikte limon, C vitamini emilimini artıran ve vücuttaki toksinleri atan ağaç kavunu bakımından zengindir.
3. Mandarin. C vitamini portakallardan iki kat daha düşük olmasına rağmen, A vitamini neredeyse portakallarla aynıdır. Mandarin ayrıca nadir bulunan bir kolin içerir. Kolin beyin aktivitesi üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir, vücuttaki kötü kolesterol seviyesini düşürür.
4. Greyfurt. Mandalini C vitamini için geride bıraksa da limon ve portakallara kaptırır. Bu meyvede bulunan A vitamini, mandalinadan 3 kat daha azdır. Bununla birlikte, greyfurt diğer turunçgillerden daha az alerjiye neden olur.
