6 suali cevaplayarak, bir kontrol ile sigara bağımlılığınızın kapsamını belirleyebilirsiniz.

Bunun için cevapların önündeki puanları biriktirerek sonucu değerlendirin …

1. Sabah uyandıktan sonrasında günün ilk sigarasını ne kadar süre içiyorsunuz?

a. ilk 5 dakika içinde (3 puan)

b. 6-30 dakika içinde (2 puan)

c. 31-60 dakika içinde (1 puan)

ç. 1 saat sonrasında (0 puan)

2. Sigara içmenin yasak olduğu yerlerde sigara içmemek sizin için zor mu?

a. evet (1 puan)

b. hayır (0 puan)

3. Sigarayı bırakmak sizin için günün hangi saatinde daha zor olsa gerek?

a. sabah sigara içimi (1 puan)

b. öteki zamanlarda içilen sigaralar (0 puan)

4. Günde kaç sigara içiyorsunuz?

a. 31 ve üstü (3 puan)

b. 21-30 birim (2 puan)

c. 11-20 tane (1 puan)

ç. 10 ve daha azca (0 puan)

5. Sabahları günün öteki saatlerinden daha çok sigara içiyor musunuz?

a. evet (1 puan)

b. hey (0 puan)

6. Yatak istirahatine gerekseme duyacak kadar hastayken sigara kullanıyor musunuz?

a. evet (1 puan)

b. hayır (0 puan)

Şimdi, cevaplarınıza gore puanlarınızı toplayın ve bağımlılık derecenizi öğrenin.

Bağımlılık derecesi:

0-2: fazlaca düşük

3-4: düşük

5: orta

6-7: yüksek

8-10: oldukça yüksek