Alışkanlıklardan vazgeçmek çok zordur. Ancak sağlıklı kalmak ve vücudunuzu formda tutmak istiyorsanız, yemekten sonra yapılan 7 hataya bakmalısınız.
Listede lent.az’a atıfta bulunarak sunacağımız kötü alışkanlıklarınız varsa, bir an önce vazgeçmenizi öneririz.
Sigara içmek
Uzmanlar, bu alışkanlığın göründüğünden daha zararlı olduğu konusunda uyarıyor. Çünkü yemekten sonra içilen bir sigara 10 sigaranın etkisine eşittir.
Meyve ye
Vücut tatlı olarak tüketilen meyveleri hızla sindirebilir. Ancak yemekten hemen sonra yenen meyve midede uzun süre kalır ve çürümeye neden olur. Bu, mide hastalıklarının gelişmesi için koşullar yaratır. (7) hemen sonra meyve yiyerek vücut ayrıca selülit oluşumunu teşvik edebilecek gazları ve toksinleri salgılar. Bu nedenle, aç karnına veya yemeklerden iki saat önce veya sonra meyve yiyin.
Çay içmek
(7) sonra taze demlenmiş çay gibi tadı olan ikinci bir şey yok, değil mi? Hemen hepimizin alışkanlığı olan yemekten sonra çay içmek vücudumuza çok zararlıdır. Bu alışkanlık sindirim sistemini yavaşlatır. Bu, kansızlığı olan kişiler için daha zararlıdır. Yemeklerden sonra çay içmek için 1 saat bekleyin.
Duş almak
Uzmanlar, yemekten hemen sonra duş almanın zararlı olduğunu söylüyor. Duş aldığımızda vücut ısısında ani bir değişiklik olur.
Sırt egzersizleri yapın
Bu hepimizin bir alışkanlığıdır. Yemek sonrası sırt egzersizleri bağırsak hareketlerine ve yavaş sindirime neden olabilir. Ayrıca, yemek yedikten sonra sırt egzersizinin zararlı olmasının bir başka nedeni de kilo alımına yol açmasıdır.
Fiziksel aktiviteler
Herkes yemekten sonra fiziksel aktivitenin iyi olduğunu düşünse de gerçek tamamen farklıdır. Fiziksel aktivite sindirim sisteminizi engeller. Egzersiz veya yürüyüş için yedikten sonra en az 1 saat bekleyin.
Uyku
Uyku sırasında tüm bedensel işlevler beynimizde yatar. Bu nedenle yemek yedikten sonra uyumak tavsiye edilmez. Uyumasanız bile yatakta yatmayın. Çünkü bu hareket sindirime iyi gelmez ve mide problemlerine neden olabilir.
