Zeynep
Bu soru birçok insanı ilgilendiriyor.
Önceden regular vücut ağırlığını korumak ve sağlığını korumak isteyen bir kişinin akşam 6’dan sonra yemek yememesi gerektiğine inanılıyordu. Ancak durum bu değil.
Sagalamolun.az Uzmanlara göre, son öğün yatmadan en az 3 saat önce olmalıdır. Yani akşam saat 9’da yatmaya giderseniz saat 6’dan sonra yemek yemeyin. Daha sonra yatarsan akşam yemeğini daha sonra yiyebilirsin.
Yatmadan önce çok fazla yemek yemek zararlıdır çünkü fazla kilolara, sindirim bozukluklarına vb. Yol açabilir. sorunlara neden olabilir. Ancak aç karnına uyumak da endişe ve uyku bozukluklarına neden olur.
