Kilo vermek için yediğiniz kalori miktarını artırmanız ve fizyolojik aktivitenizi artırmanız gerekir.

Bir kişinin endokrin problemleri yoksa, bu kolay kaide zayıflamaya destek olacaktır.

Bazı ürünler bu işi daha kolay ve daha süratli hale getirebilir. Bu ürünler yağların erimesini sağlar.

medikforum’a referansla bu tür ürünlerin bir listesini sağlar:

1. Yeşil çay ilk sırada içeriyor. Metabolizmayı yavaşlatan ve yağların erimesini hızlandıran maddeler ihtiva eder. Sadece yeşil çayın kötüye kullanılmaması gerektiği unutulmamalıdır. Bu karaciğere zarar verebilir.
2. Keten tohumu ek olarak yağ yakmaya ve zayıflamaya destek sunar. Uzmanlar günde 1-2 kilogram keten tohumu yemeyi tavsiye ediyor.
3. Soğan ve sarımsakta bulunan allisin vücutta yağ birikmesini engeller.
4. Sarıkök, hem de metabolizmayı geliştiren ve yağları eriten araçlardan biridir.
5. Karabiber, zayıflamaya destek olan başka bir baharattır. Biber metabolizmayı iyileştirir, daha süratli yağ kaybetmeye destek sunar.