İnsan vücudu, birçok süreci birleştiren ve aynı anda birbirinden bağımsız olarak hareket eden karmaşık bir mekanizmadır.
Vücudun içinde bir şey olduğunda, onu kesinlikle hissederiz. Ancak birçok kişi semptomlara dikkat etmez.
Kuru cilt
Kuru cilt, E vitamini eksikliğinin bir işaretidir ve zamanında tedavi edilmesi gerekir. E vitamini seviyenizi yükseltmek için bol miktarda bitkisel yağ, balık, yumurta, lahana, ıspanak tohumu ve bolca badem tüketin.
Hassas tırnaklar ve saç
Saç dökülmesi ve hızlı tırnak kırılması, genellikle vücuttaki yetersiz kalsiyum ve D vitamini seviyelerine bağlıdır. Bunu ortadan kaldırmak için sebze, patates ve brokoli yemeniz, çiğ inek sütü, yoğurt ve kefir içmeniz, ayrıca tahıl yemeniz önerilir.
Tatlılar için eğilim
Sinir sisteminiz rahatsız olduğunda ekstra enerjiye ihtiyaç duyar ve bu nedenle şekerleme gerektirir. Bu, yüksek kalorili ve zararlı tatlılardan hemen vazgeçmeniz, bunun yerine tatlılara olan özlemini azaltmak için birkaç çay kaşığı bal veya bitter çikolata yemeniz gerektiği anlamına gelmez.
Asit bağımlılığı
Birdenbire ekşi yiyeceklere bağımlılık duyuyorsanız, bu muhtemelen bir böbrek veya safra kesesi sorununun işaretidir. Bu sorunu çözmek için daha fazla limon, maydanoz ve kuş üzümü kullanın.
Deniz ürünlerine duyulan ihtiyaç
Deniz ürünlerine ihtiyaç duyulması iyot eksikliğinden kaynaklanmaktadır. Bu sorun deniz fasulyesi, kuru alg, ton balığı ve morina kullanılarak çözülebilir.
Diş eti kanaması
Diş eti kanaması, C vitamini eksikliğinin bir işaretidir. Bu yüzden her gün bol bol lahana, brokoli, kivi, çilek, domates, bezelye yemelisiniz.
Tuzlu yeme eğilimi
Tuzlu yiyecekler yemek istiyorsanız, bu ya bir iltihap belirtisidir ya da idrar yolu hastalığıdır.
Bacak krampları, sinirlilik, uykusuzluk
Bu sorunlar vücutta potasyum ve magnezyum eksikliğini gösterir. Her iki mineralin seviyesini yükseltmek için daha fazla lahana, ıspanak, keten tohumu, ceviz, ayçekirdeği ve badem yemelisiniz.
Dirseklerde kuru cilt
Dirseklerinizin çok kuru (10) düşünüyorsanız, bunun A ve C vitamini eksikliğinin bir işareti (10) bilmelisiniz. Cilt durumunu iyileştirmek için günlük menünüze daha fazla portakal, balkabağı, havuç ve kayısı ekleyin.
Ham ürünler
Kalbiniz çiğ bir ürün istiyorsa, midenizi çiğ meyve ve sebzelerle rahatlatabilirsiniz.
Publika.az
