Rus beslenme uzmanı Vera Sharoshkina, vücudun virüslere karşı direncini artıran ürünlerin isimlerini açıkladı.
Rus medyasına göre, bunlar öncelikle D vitamini bakımından zengin ürünler – deniz balığı, balık yağı, yumurta, süt ürünleri. D vitamini, vücudun virüslere karşı direncini artıran ana vitamindir.
Çinko yönünden zengin besinler de burada büyük rol oynar. Bunlar et, peynir, pancar gibi ürünlerdir.
C ve A vitaminleri güçlü antioksidan etkilerinden dolayı vücudu güçlendirir ve A ve C vitaminleri solunum sistemi sağlığında önemli rol oynar. A vitamini, mukoza zarının regular çalışmasını sağlar ve C vitamini kan damarlarını ve kılcal damarları güçlendirir.
Turunçgiller, kivi, kalçalar, lahana, biberler C vitamini, havuç, karaciğer, balkabağı, yumurta ve tereyağı A vitamini açısından zengindir.
