Ayrıca vücuttaki cüruf ve toksinlerin doğal yollarla temizlenmesi de mümkündür.
Bunun için bol miktarda “uygun” meyve ve sebze yemek yeterlidir.
Beslenme uzmanlarına göre elma, zararlı maddeleri vücuttan hızla uzaklaştırabilir. Ancak lif ve vitamin yönünden zengin kabukları ile yenmelidir. Elmalar pektin bakımından zengindir. Bu maddeler, zararlı maddeleri emen ve salan doğal bir enterosorbenttir. Pancar, havuç, ayva, portakal, kuş üzümü, erik ve kayısı da pektin bakımından zengindir.
Beyaz lahana, vücudu temizleyen lif bakımından oldukça zengindir. Ayrıca içindeki kükürt karaciğer tarafından filtre olarak kullanılmaktadır.
Soğan, “detoks liderleri” üçlüsünü tamamlıyor. İçerdiği amino asitler sayesinde toksinlerle etkin bir şekilde savaşır.
