İnsanlar hayatlarının ortalama 1 / 3’ünü uyuyarak geçirirler. Uyku fazlaca önemlidir.

Uykusuzluk insan sağlığına ciddi zararlar verir, kardiyovasküler, sinir sistemi ve kanser dahil birçok hastalık riskini artırır. Uyku esnasında vücut hem dinlenir hem de iyileşir ve vücutta fazlaca mühim işlemler gerçekleşir.

1. Kan dolaşımı ve kalp ritmi yavaşlar, kalp ve kan damarları “dinlenir”. Kronik uykusuzluk, uyku eksikliği kalbi ve kan damarlarını aşırı yükleyerek kardiyovasküler hastalık riskini artırır.

2. uyku esnasında kan basıncının 5-7 mm c.st. bulunduğunu bildirir. düşer. Bundan dolayı düzgüsel uyku hipertansiyonun önlenmesinde mühim rol oynar.

3. İşitme “işe yarıyor”, “yalan” kokusu al. Bundan dolayı herhangi bir yüksek ses bir kişiyi uyandırabilir, sadece bir çok durumda uyuyan bir şahıs fazlaca kuvvetli bir kokuyla bile uyanmaz.

4. Omurga düzleştirilir, omurlararası diskler gerilir ve doğru pozisyondadır. Bundan dolayı bir kişinin boyu sabahları akşama gore 0,5-1 santimetre daha yüksektir.

5. Adam kilo kaybeder. Kafi uyku aşırı kiloluluğun önlenmesinde mühim rol oynar.

6. Cildi gençleştirir. Kolajen sentezini artırır, oksijen metabolizmasını harekete geçirir, cilt hücresi yenilenme süreçlerini uyarır, cilt tonunu iyileştirir, minik kırışıklıkları düzeltir.

7. Azalan stres hormonu seviyeleri. Bu, sinir, bağışıklık ve kardiyovasküler sistemlerin sağlığı için fazlaca önemlidir.

8. Bağışıklık sisteminin aktivitesi aktive olur, bağışıklık hücrelerinin sentezi artar. Bundan dolayı doktorlar hastanın daha çok uyumasını ve daha fazlaca dinlenmesini önermektedir.

9. Beyin gün içinde almış olduğu detayları dizgesel hale getirir. Beynin düzgüsel işleyişi için uyku fazlaca önemlidir.

10. Cinsiyet hormonlarının artan salgılanması. Bundan dolayı, uyku eksikliği erkeklerde gücü ve libidoyu azaltır.