Türk iç hastalıkları uzmanı Canan Karatay, yetersiz beslenme mevzusunda bir tavsiye daha verdi.

Profesöre gore hayvansal ve bitkisel yağların insan sağlığı üstünde negatif bir tesiri yoktur.

Yumurta, yoğurt, süt ve organik yağların kullanılmasının yararlı bulunduğunu söylemiş oldu. Meyve ve sebzeler yalnız mevsiminde kullanılmalıdır.

Şekerli ve gazlı içecekler

“Bu içecekler alkol kadar zararı dokunan değil” dedi. Bundan daha zararlıdır. Bu içecekleri tamamen yasaklamak önemlidir. Beyaz şekerin tüm hücreler üstünde tesiri vardır. Küçüklere şeker yerine birazcık meyve suyu verebilirsiniz.

Yumurtalar

“İnsan vücudunun% 60’ı sudur. % 20 hayvansal protein ve% 19 yağdır. % 1’den azca karbonhidrattır. Karbonhidratlarla yükleneceksiniz. Küçüklere yumurta verin. Her iki köy yumurtası. Özgür dolaşan tavukların yumurtalarını bulun.

Şişman

“Hayatımı yağ yiyerek geçirdim” dedi. Tüm yemeklerin tadı yağdır. Uzun ömürlü insanoğlu da yağ yediler. Bununla beraber, yağlar işlenmemiş olmalı ve geri dönüştürülmemelidir.

Kolesterol

“Kolesterol diye bir şey yok” dedi. Hastalık, ilaç firmaları tarafınca buluş edildi. Kolesterolden korkmayın. Kan şekerine dikkat edin! Kolesterol bir hormondur, yağ değil. İtfaiyeciler yangını söndürüyor mu? Hayır. Kolesterol ek olarak vücuttaki yangını da söndürür. Fazla şeker vücuttaki trigliserit miktarını artırır. Ağzımıza beyaz şeker, tatlılar, gazlı içecekler koyduğumuzda kan şekeri yükselir. Bunun hücreler üstünde anında tesiri vardır. Trigliseridler 22 tip hastalığa niçin olur. Yüksek gerilim, damar tıkanıklığı, arterlerde sertleşme ve kanser.

Bunlar kullanışlı

“Yumurta, kırmızı et, tam yağlı peynir, tam yağlı yoğurt vücudumuzun gereksinim duyan şeydir.”

Günde 2 kez yiyin

24 saatte yediğimiz ilk öğün kahvaltı oldu. Sık sık değil, acıktığınızda yemelisiniz. İbn Sina, iki şeyin sıhhat, üçüncünün hastalık bulunduğunu söylüyor. Zira insan vücudu bunun için programlanmıştır.

İdeal kahvaltı

“Kaç kez kalkarsanız kalkın, organik tereyağı, fındık, fıstık, yumurta yemelisiniz. Arada bolca su için. Türk kahvesi de içebilirsiniz. Yumurtalar, omletler, tereyağında organik peynir.

Sürem ne olursa olsun

“Ocak’ta patlıcan yemeyin. Miktar olarak yalnız organik meyveler kullanın. Elmayı alın, portakalın kurdu. “