Tuz Tüketmediğinizde Vücudunuzda Yaşanabilecek 5 Değişim

Sağlıklı beslenme bugün her zamankinden daha popüler. Sonuç olarak, birçok insan zararlı olduğunu düşündükleri tuz tüketimini kısıtlar. Hatta bazıları sonsuza dek tuza veda ediyor! Aslında, bırakın faydalı olmak bir yana, tuzu tamamen kesmek vücudunuza sandığınızdan çok daha fazla zarar verir. Tuz yemiyorsanız, vücudunuzda meydana gelebilecek değişiklikleri araştırdık ve derledik. Tuz alımınızı sınırlamayı düşünüyorsanız, bu bilgileri kesinlikle dikkate almalısınız! Yeterli tuz tüketmediğinizde vücudunuzda meydana gelebilecek 5 değişiklik.

1. Kilo alabilirsiniz

Tuz
İyotlu tuz tüketmek hormonlarınızın düzgün çalışmasını sağlar. İyot alımınızı tamamen azaltırsanız hormonlarınız da bu durumdan olumsuz etkilenecektir. Sonra yavaş yavaş kilo almaya başlarsınız ve yüzünüz şişer. Bunların yanı sıra kendinizi yorgun ve bitkin hissedeceksiniz.

2. Kalp sağlığınız bu durumdan olumsuz etkilenebilir.

Tuz
Kalp ve dolaşım problemleriniz varsa, tuz alımınızı azaltmak sizin için ideal bir diyet olabilir. Bununla birlikte, herhangi bir kalp veya dolaşım probleminiz yoksa, tuz alımınızı dengelemelisiniz! Çok fazla iyot tüketmenin veya hiç tüketmemenin kalp sağlığınızı olumsuz etkileyeceğini unutmamalısınız!

3. İnsülin direnciniz artabilir

Araştırmalar, yeterince iyot almazsanız, insülin direncinizin artabileceğini gösteriyor. Bu nedenle kan şekeri seviyenizi dengede tutmak için ihtiyaç duyduğunuz iyotu almanız zorunludur.

4. dehidrasyon belirtileri gösterebilir

Kanınızdaki sodyum seviyesi hızla düşerse, susuzluğa benzer semptomlar yaşayabilirsiniz. Bu nedenle, baş dönmesi hissedebilir, ağız kuruluğu olabilir ve her zaman su içmek isteyebilirsiniz. Ayrıca tuvalete çok az gideceksiniz diyelim.

5. Kendinizi kötü hissedebilirsiniz

Tuz
Tuzlu yiyecekler yememek, kolesterol seviyenizde önemli değişikliklere neden olur. Önce kalbiniz, sonra vücudunuzun geri kalanı etkilenir. Sonuç? Sonsuz mide bulantısı.